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Ernährungstagebuch von DrK1958

Heute

• 200 ml Pfefferminztee , mit frischer Minze (8 kJ / 2 kcal)
• 250 g Rucolasalat, Mit Parmesan und Cherrytomaten (513 kJ / 123 kcal)
• 6 g schoko & keks, black+white (123 kJ / 29 kcal)
• 150 g Champignons- weiß, gegrillt (308 kJ / 74 kcal)
• 60 Minuten Auto fahren, Durchschnitt
• 250 ml Kaffee, schwarz (20 kJ / 5 kcal)
• 25 ml Aktiv Kollagen 5000 (10 kJ / 2 kcal)
• 75 g Bio Hafer Flocken, zart (1165 kJ / 278 kcal)
• 1 g Vitamin D3 (29 kJ / 7 kcal)
• 1 g A-Z Komplett ab 50 (2 kJ / 0 kcal)
• 400 ml Mineralwasser, Medium (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Omega-3 1000 mg, Kapseln (40 kJ / 10 kcal)
• 120 ml Mandel Drink, ohne Zucker (65 kJ / 16 kcal)
• 100 g Fruchtcocktail, mit Pfirsichen, Ananas und Papaya, leicht gezuck (264 kJ / 63 kcal)

Brennwert: 2546 KJ (608 kcal)

Gestern

• 150 g Banane, frisch (582 kJ / 139 kcal)
• 120 ml Mandel Drink, ohne Zucker (65 kJ / 16 kcal)
• 400 ml Mineralwasser, Medium (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Omega-3 1000 mg, Kapseln (40 kJ / 10 kcal)
• 1 g A-Z Komplett ab 50 (2 kJ / 0 kcal)
• 1 g Vitamin D3 (29 kJ / 7 kcal)
• 25 ml Aktiv Kollagen 5000 (10 kJ / 2 kcal)
• 75 g Bio Hafer Flocken, zart (1165 kJ / 278 kcal)
• 250 ml Kaffee, schwarz (20 kJ / 5 kcal)
• 120 g frische Bio-Eier (686 kJ / 164 kcal)

Brennwert: 2599 KJ (621 kcal)