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Ernährungstagebuch von DrK1958

Heute

• 250 ml Kaffee, schwarz (20 kJ / 5 kcal)
• 1 g Omega-3 1000 mg, Kapseln (40 kJ / 10 kcal)
• 100 ml No Milk Hafer, 1,8%. Fett (159 kJ / 38 kcal)
• 1 g Vitamin D3 (29 kJ / 7 kcal)
• 1 g A-Z Komplett ab 50 (2 kJ / 0 kcal)
• 100 g Fruchtcocktail, mit Pfirsichen, Ananas und Papaya, leicht gezuck (264 kJ / 63 kcal)
• 75 g Bio Hafer Flocken, zart (1165 kJ / 278 kcal)
• 3 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 120 g frische Bio-Eier (686 kJ / 164 kcal)
• 200 ml Mineralwasser, Medium (0 kJ / 0 kcal)

Brennwert: 2365 KJ (565 kcal)

Gestern

• 250 ml Kaffee, schwarz (20 kJ / 5 kcal)
• 110 g Mohnschnecke (1382 kJ / 330 kcal)
• 20 Minuten Hausarbeit, leicht
• 50 Minuten Auto fahren, Durchschnitt
• 250 ml Kaffee, schwarz (20 kJ / 5 kcal)
• 200 ml Mineralwasser, Medium (0 kJ / 0 kcal)
• 120 g frische Bio-Eier (686 kJ / 164 kcal)
• 3 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 75 g Bio Hafer Flocken, zart (1165 kJ / 278 kcal)
• 100 g Fruchtcocktail, mit Pfirsichen, Ananas und Papaya, leicht gezuck (264 kJ / 63 kcal)
• 1 g Vitamin D3 (29 kJ / 7 kcal)
• 1 g A-Z Komplett ab 50 (2 kJ / 0 kcal)
• 100 ml No Milk Hafer, 1,8%. Fett (159 kJ / 38 kcal)
• 1 g Omega-3 1000 mg, Kapseln (40 kJ / 10 kcal)

Brennwert: 3767 KJ (900 kcal)