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Ernährungstagebuch von DrK1958

Heute

• 250 g Dürüm Scharf, Lidl, Chef select (2460 kJ / 588 kcal)
• 250 ml Mineralwasser, Medium (0 kJ / 0 kcal)
• 30 Minuten Lebensmittel einkaufen
• 40 Minuten Auto fahren, Durchschnitt
• 250 ml Kaffee, schwarz (20 kJ / 5 kcal)
• 250 ml Mineralwasser, Medium (0 kJ / 0 kcal)
• 100 g Selen Komplex, 200 go pro Tablette (4 kJ / 1 kcal)
• 1 g Vitamin D3 (29 kJ / 7 kcal)
• 60 g Bio Hafer Flocken, zart (932 kJ / 223 kcal)
• 25 ml Aktiv Kollagen 5000 (10 kJ / 2 kcal)
• 1 g A-Z Depot ab 50 Altapharma (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Omega-3 1000 mg, Kapseln (40 kJ / 10 kcal)
• 100 g Heidelbeeren, frisch (193 kJ / 46 kcal)
• 120 g frische Bio-Eier (686 kJ / 164 kcal)
• 40 g Bioland Dinkel Hafer Müsli (558 kJ / 133 kcal)
• 100 ml Mandel Drink, ohne Zucker (54 kJ / 13 kcal)

Brennwert: 4986 KJ (1191 kcal)

Gestern

• 150 g Hähnchen Bruststeaks, Italienische Art (954 kJ / 228 kcal)
• 750 ml Mineralwasser, Medium (0 kJ / 0 kcal)
• 67 g Hähnchen Grillfackeln, rote Paprika (407 kJ / 97 kcal)
• 1 g Vitamin D3 (29 kJ / 7 kcal)
• 100 g Selen Komplex, 200 go pro Tablette (4 kJ / 1 kcal)
• 250 ml Mineralwasser, Medium (0 kJ / 0 kcal)
• 250 ml Kaffee, schwarz (20 kJ / 5 kcal)
• 100 g Heidelbeeren, frisch (193 kJ / 46 kcal)
• 1 g Omega-3 1000 mg, Kapseln (40 kJ / 10 kcal)
• 40 g Bioland Dinkel Hafer Müsli (558 kJ / 133 kcal)
• 100 ml Mandel Drink, ohne Zucker (54 kJ / 13 kcal)
• 120 g frische Bio-Eier (686 kJ / 164 kcal)
• 1 g A-Z Depot ab 50 Altapharma (0 kJ / 0 kcal)
• 25 ml Aktiv Kollagen 5000 (10 kJ / 2 kcal)
• 60 g Bio Hafer Flocken, zart (932 kJ / 223 kcal)

Brennwert: 3887 KJ (928 kcal)