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Ernährungstagebuch von DrK1958

Heute

• 300 ml Mineralwasser, Medium (0 kJ / 0 kcal)
• 70 g Snack Gurken (23 kJ / 5 kcal)
• 65 g Pures Grün (449 kJ / 107 kcal)
• 25 ml Aktiv Kollagen 5000 (10 kJ / 2 kcal)
• 120 g frische Bio-Eier (799 kJ / 191 kcal)
• 1 g A-Z Komplett ab 50 (2 kJ / 0 kcal)
• 1 g Vitamin D3 (29 kJ / 7 kcal)
• 2 g Rhodiola-Rosenwurz (Rhodiola Rosea) (33 kJ / 8 kcal)
• 1 g Omega-3 1000 mg, Kapseln (40 kJ / 10 kcal)
• 150 g Paprika, rot, frisch (239 kJ / 57 kcal)
• 60 g Kornachter Körnerbrot (626 kJ / 150 kcal)
• 215 ml Kaffee, schwarz (17 kJ / 4 kcal)
• 750 ml Mineralwasser, Medium (0 kJ / 0 kcal)

Brennwert: 2267 KJ (541 kcal)

Gestern

• 15 ml Olivenöl (538 kJ / 128 kcal)
• 750 ml Mineralwasser, Medium (0 kJ / 0 kcal)
• 275 g Lachsfilet (2302 kJ / 550 kcal)
• 400 g Grüner Spargel, gegrillt (300 kJ / 72 kcal)
• 500 ml Ayran (795 kJ / 190 kcal)
• 240 g Artischockenherzen (271 kJ / 65 kcal)
• 215 ml Kaffee, schwarz (17 kJ / 4 kcal)
• 75 g Grüne Oliven ohne Stein, mit Peperoni, Knoblauch, Dill, mariniert (581 kJ / 139 kcal)
• 60 g Kornachter Körnerbrot (626 kJ / 150 kcal)
• 150 g Paprika, rot, frisch (239 kJ / 57 kcal)
• 1 g Omega-3 1000 mg, Kapseln (40 kJ / 10 kcal)
• 200 ml Mineralwasser, Medium (0 kJ / 0 kcal)
• 200 ml Kaffee, schwarz (16 kJ / 4 kcal)
• 25 ml Aktiv Kollagen 5000 (10 kJ / 2 kcal)
• 250 ml Mineralwasser, Medium (0 kJ / 0 kcal)
• 120 g frische Bio-Eier (799 kJ / 191 kcal)
• 1 g A-Z Komplett ab 50 (2 kJ / 0 kcal)
• 1 g Vitamin D3 (29 kJ / 7 kcal)
• 2 g Rhodiola-Rosenwurz (Rhodiola Rosea) (33 kJ / 8 kcal)
• 30 g Gran reserva Serrano Schinken, Tesoros del Sur (291 kJ / 70 kcal)

Brennwert: 6889 KJ (1645 kcal)