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Ernährungstagebuch von DrK1958

Heute

• 250 ml Kaffee, schwarz (20 kJ / 5 kcal)
• 1 g Vitamin D3 (29 kJ / 7 kcal)
• 25 ml Aktiv Kollagen 5000 (10 kJ / 2 kcal)
• 1 g A-Z Depot ab 50 Altapharma (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Omega-3 1000 mg, Kapseln (40 kJ / 10 kcal)
• 250 ml Mineralwasser, Medium (0 kJ / 0 kcal)
• 125 g Banane, frisch (485 kJ / 116 kcal)
• 100 ml Mandel Drink, ohne Zucker (54 kJ / 13 kcal)
• 120 g frische Bio-Eier (686 kJ / 164 kcal)
• 75 g Bio Hafer Flocken, zart (1165 kJ / 278 kcal)

Brennwert: 2489 KJ (595 kcal)

Gestern

• 10 g Zwiebel, frisch (12 kJ / 3 kcal)
• 75 g Mozarella (602 kJ / 144 kcal)
• 65 g Ciabatta Brötchen (751 kJ / 179 kcal)
• 24 g Tomaten, frisch (19 kJ / 5 kcal)
• 250 ml Cappuccino, Vollmilch (523 kJ / 125 kcal)
• 70 g Brötchen, Weizen (739 kJ / 177 kcal)
• 21 g Butter (651 kJ / 155 kcal)
• 189 g Rührei (988 kJ / 236 kcal)
• 100 g Belegte Brötchen ei/frischkäse (917 kJ / 219 kcal)
• 1 g Omega-3 1000 mg, Kapseln (40 kJ / 10 kcal)
• 1 g A-Z Depot ab 50 Altapharma (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Vitamin D3 (29 kJ / 7 kcal)
• 25 ml Aktiv Kollagen 5000 (10 kJ / 2 kcal)
• 250 ml Kaffee, schwarz (20 kJ / 5 kcal)
• 60 g Aprikose/Marille, frisch (121 kJ / 29 kcal)
• 250 ml Mineralwasser, Medium (0 kJ / 0 kcal)
• 50 Minuten Auto fahren, Durchschnitt

Brennwert: 5422 KJ (1295 kcal)