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Ernährungstagebuch von dschienie

Heute

• 400 g Kartoffelgratin, Durchschnitt (1900 kJ / 454 kcal)
• 24 g Prinzenrolle, Schoko (471 kJ / 112 kcal)
• 32 g SUN Minimeal CHOC (502 kJ / 120 kcal)
• 28 g Minimeals (419 kJ / 100 kcal)
• 200 g Rührei (1046 kJ / 250 kcal)
• 5 g I Love Milka Hauchzarte Herzen, Alpenmilch (106 kJ / 25 kcal)

Brennwert: 4444 KJ (1061 kcal)

Gestern

• 660 g Pizza Tonno (3808 kJ / 910 kcal)
• 95 g Käse Laugenstange (1061 kJ / 253 kcal)
• 20 g Butter (620 kJ / 148 kcal)
• Stück Protein Ice Bar, Weiße Schokolade Crisp (584 kJ / 139 kcal)
• 88 g Dinkelbursche (969 kJ / 231 kcal)
• 120 g Spiegelei (683 kJ / 163 kcal)
• 50 g Milbona Joghurt XXL, mild (147 kJ / 35 kcal)
• 5 g Erdbeermarmelade (47 kJ / 11 kcal)
• 20 g Bio-Peffer-Salami (L) (315 kJ / 75 kcal)
• 5 ml Pistazienmus (138 kJ / 33 kcal)
• 250 g Skyr Natur, 55 g Protein (648 kJ / 155 kcal)
• 25 g Walnüsse, frisch (706 kJ / 169 kcal)

Brennwert: 9725 KJ (2323 kcal)