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Ernährungstagebuch von dstm

Heute

• 125 g Light Rohschinken, extra mager, mild geräuchert (785 kJ / 187 kcal)
• 75 g Banane, roh (291 kJ / 70 kcal)
• 130 g Apfel, frisch (294 kJ / 70 kcal)
• 70 g Roggenbrötchen (756 kJ / 181 kcal)
• 50 g Brötchen, Weizen (525 kJ / 125 kcal)
• 52 g Bunte Eier (333 kJ / 80 kcal)

Brennwert: 2984 KJ (713 kcal)

Gestern

• 6 g Altapharma Lachsöl Omega-3 1000 Kapseln (234 kJ / 56 kcal)
• 500 g Speisequark, Magerstufe (1465 kJ / 350 kcal)
• 125 g Heidelbeeren, frisch (220 kJ / 53 kcal)
• 395 g uncle bens süß sauer ohne zuckerzusatz (462 kJ / 110 kcal)
• 200 g Hähnchen, Brustfilet (854 kJ / 204 kcal)
• 300 g Suppenmaultaschen (2850 kJ / 681 kcal)
• 85 g Zwiebel, frisch (99 kJ / 24 kcal)
• 100 g Delikatess Hähnchenbrust, Classic (440 kJ / 105 kcal)
• 130 g Weizenbrötchen (1426 kJ / 341 kcal)
• 52 g Bunte Eier (333 kJ / 80 kcal)
• 50 g Light Rohschinken, extra mager, mild geräuchert (314 kJ / 75 kcal)
• 125 g Light Rohschinken, extra mager, mild geräuchert (785 kJ / 187 kcal)

Brennwert: 9481 KJ (2265 kcal)