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Ernährungstagebuch von dstm

Heute

• 130 g Apfel, frisch (294 kJ / 70 kcal)
• 40 g Protein Pudding (609 kJ / 145 kcal)
• 12 g Honig (154 kJ / 37 kcal)
• 10 g Konfitüre, Pflaumen (94 kJ / 22 kcal)
• 10 g Konfitüre, Pflaumen (94 kJ / 22 kcal)
• 55 g Laugenbrötchen (655 kJ / 156 kcal)
• 200 g Heidelbeeren, frisch (386 kJ / 92 kcal)
• 120 g Haferflocken (1868 kJ / 446 kcal)

Brennwert: 4154 KJ (992 kcal)

Gestern

• 60 g Honest Whey, Piña Colada (1070 kJ / 256 kcal)
• 200 g Heidelbeeren, frisch (386 kJ / 92 kcal)
• 30 g Protein Pudding (457 kJ / 109 kcal)
• 500 g Speisequark, Magerstufe (1425 kJ / 340 kcal)
• 150 g Brioche Burger Buns (1985 kJ / 474 kcal)
• 85 g Zwiebel, frisch (99 kJ / 24 kcal)
• 6 g Tomaten, frisch (5 kJ / 1 kcal)
• 6 g Tomaten, frisch (5 kJ / 1 kcal)
• 580 g Kartoffeln, roh (1723 kJ / 412 kcal)
• 245 g Rinderhackfleisch Lidl, Fettarm (5% Fett) (1303 kJ / 311 kcal)
• 1440 Minuten
• 50 g Evowhey 2.0, Creme Brulee (766 kJ / 183 kcal)
• 130 g Apfel, frisch (294 kJ / 70 kcal)
• 200 g Heidelbeeren, frisch (386 kJ / 92 kcal)
• 130 g Haferflocken (2024 kJ / 483 kcal)

Brennwert: 11927 KJ (2849 kcal)