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Ernährungstagebuch von dstm

Heute

• 130 g Apfel, frisch (294 kJ / 70 kcal)
• 100 g Eier, frisch (641 kJ / 153 kcal)
• 200 ml Liquid Egg White (418 kJ / 100 kcal)
• 75 g Vollkorntoast (835 kJ / 199 kcal)
• 120 g cool flakes, knusprig geröstet (1930 kJ / 461 kcal)
• 50 g EVOWHEY 2.0, Chocolate (758 kJ / 181 kcal)
• 100 g Zucchini, grün, frisch (79 kJ / 19 kcal)
• 130 g Tomaten, frisch (104 kJ / 25 kcal)
• 100 ml Kokosmilch, fettreduziert (515 kJ / 123 kcal)
• 200 g Hähnchen, Brustfilet (854 kJ / 204 kcal)
• 40 g EVOWHEY 2.0, Chocolate (606 kJ / 145 kcal)
• 80 g Hydrolysed Rice Flour (1296 kJ / 310 kcal)
• 10 g L-Glutamin, neutral (168 kJ / 40 kcal)
• 25 g EAA, Fresh Orange (356 kJ / 85 kcal)
• 10 g Creatin (167 kJ / 40 kcal)
• 50 g EVOWHEY 2.0 (758 kJ / 181 kcal)
• 40 g Haferflocken (623 kJ / 149 kcal)
• 100 g Heidelbeeren, frisch (193 kJ / 46 kcal)
• 5 g Leinsamen, geschrotet (113 kJ / 27 kcal)

Brennwert: 10707 KJ (2557 kcal)

Gestern

• 1440 Minuten

Brennwert: 0 KJ (0 kcal)