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Ernährungstagebuch von dstm

Heute

• 100 g Champignons, weiß, frisch (84 kJ / 20 kcal)
• 250 g Eliche, aus Hartweizengrieß (3725 kJ / 890 kcal)
• 200 g Hähnchenbrustfilet, Teilstück (870 kJ / 208 kcal)
• 150 g Hauchfeine Hähnchenbrust, fettarm (660 kJ / 158 kcal)
• 140 g Weizenbrötchen, Backautomat (80g) (1518 kJ / 363 kcal)
• 130 g Apfel, frisch (294 kJ / 70 kcal)
• 40 g Evowhey 2.0, Creme Brulee (613 kJ / 146 kcal)
• 125 g Heidelbeeren, frisch (241 kJ / 58 kcal)
• 80 g Haferflocken (1246 kJ / 298 kcal)
• 250 ml Liquid Egg White (523 kJ / 125 kcal)
• 60 g Instant maize pudding (944 kJ / 225 kcal)

Brennwert: 10717 KJ (2560 kcal)

Gestern

• 55 g Himbeeren, frisch (99 kJ / 24 kcal)
• 65 g Apfel, frisch (147 kJ / 35 kcal)
• 30 g Evowhey 2.0, Creme Brulee (460 kJ / 110 kcal)
• 200 g Heidelbeeren, frisch (386 kJ / 92 kcal)
• 500 g Speisequark, Magerstufe (1425 kJ / 340 kcal)
• 250 g Fusilli (3725 kJ / 890 kcal)
• 200 g Hähnchenbrustfilet, Teilstück (870 kJ / 208 kcal)
• 100 g Champignons, weiß, frisch (84 kJ / 20 kcal)
• 50 g Tomaten, frisch (40 kJ / 10 kcal)
• 50 g Evowhey 2.0, Creme Brulee (766 kJ / 183 kcal)
• 150 g Golden Puffs (2387 kJ / 570 kcal)
• 5 g Base Powder (6 kJ / 1 kcal)
• 30 g EAA XTREME (251 kJ / 60 kcal)
• 5 g Gen German Creatin (0 kJ / 0 kcal)
• 5 g Glutamin, Neutral (84 kJ / 20 kcal)
• 1440 Minuten
• 80 g Banane, frisch (310 kJ / 74 kcal)
• Portion Haferflocken (467 kJ / 112 kcal)
• 50 g Evowhey 2.0, Creme Brulee (766 kJ / 183 kcal)
• 102 g Rice Cream 2.0, Unflavoured (1575 kJ / 376 kcal)
• 65 g Apfel, frisch (147 kJ / 35 kcal)
• 65 g Apfel, frisch (147 kJ / 35 kcal)
• 125 g Heidelbeeren, frisch (241 kJ / 58 kcal)
• 70 g Rice Cream 2.0, Unflavoured (1081 kJ / 258 kcal)
• 60 g Haferflocken (934 kJ / 223 kcal)
• 50 g Evowhey 2.0, Creme Brulee (766 kJ / 183 kcal)

Brennwert: 17164 KJ (4099 kcal)