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Ernährungstagebuch von dstm

Heute

• 250 g Heidelbeeren, frisch (483 kJ / 115 kcal)
• Becher Speisequark, Magerstufe (1425 kJ / 340 kcal)
• 35 g Dairy Whey, Pistazie (560 kJ / 134 kcal)
• 200 g Hähnchen, Brustfilet, ohne Haut (870 kJ / 208 kcal)
• 260 g Tomaten, frisch (208 kJ / 50 kcal)
• 100 ml Light Tomaten Ketchup (172 kJ / 41 kcal)
• 500 g Kartoffeln, roh (1485 kJ / 355 kcal)
• 100 g Choco Bobbles (1461 kJ / 349 kcal)
• 60 g Dairy Whey, Pistazie (959 kJ / 229 kcal)
• 21 g EAA, Cola (295 kJ / 70 kcal)
• 5 g Base Powder (6 kJ / 1 kcal)
• 90 g Banane, frisch (349 kJ / 83 kcal)
• 50 g Haferflocken (779 kJ / 186 kcal)
• 55 g Dairy Whey, Pistazie (879 kJ / 210 kcal)
• 75 g Rice Meal, Reis Mehl (1168 kJ / 279 kcal)
• 100 g Apfelpause (247 kJ / 59 kcal)
• 200 g Heidelbeeren, frisch (386 kJ / 92 kcal)
• 50 g Rice Pudding (781 kJ / 187 kcal)
• 60 g Dairy Whey, Pistazie (959 kJ / 229 kcal)
• 50 g Haferflocken (779 kJ / 186 kcal)

Brennwert: 14251 KJ (3404 kcal)

Gestern

• 200 g Heidelbeeren, frisch (386 kJ / 92 kcal)
• 750 g Speisequark, Magerstufe (2138 kJ / 511 kcal)
• 25 g Dairy Whey, Pistazie (400 kJ / 96 kcal)
• 200 g Hähnchen, Brustfilet, ohne Haut (870 kJ / 208 kcal)
• 125 g Rohkost Mix (126 kJ / 30 kcal)
• 90 g Tomaten, frisch (72 kJ / 17 kcal)
• 500 g Kartoffeln, roh (1485 kJ / 355 kcal)
• 100 g Choco Bobbles (1461 kJ / 349 kcal)
• 60 g Dairy Whey, Pistazie (959 kJ / 229 kcal)
• 5 g Creatin, Monohydrat (0 kJ / 0 kcal)
• 25 g EAA, Fresh Orange (356 kJ / 85 kcal)
• 1440 Minuten
• 90 g Banane, frisch (349 kJ / 83 kcal)
• 50 g Haferflocken (779 kJ / 186 kcal)
• 55 g Dairy Whey, Pistazie (879 kJ / 210 kcal)
• 75 g Rice Meal, Reis Mehl (1168 kJ / 279 kcal)
• 100 g Apfelpause (247 kJ / 59 kcal)
• 200 g Heidelbeeren, frisch (386 kJ / 92 kcal)
• 50 g Rice Pudding (781 kJ / 187 kcal)
• 60 g Dairy Whey, Pistazie (959 kJ / 229 kcal)
• 75 g Haferflocken (1168 kJ / 279 kcal)

Brennwert: 14969 KJ (3575 kcal)