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Ehrentraud

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Ernährungstagebuch von Ehrentraud-Maria

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Gestern

• 1 Scheibe Pfundsschnitten, Roggenmischbrot (535 kJ / 128 kcal)
• 30 g Putenwurst (122 kJ / 29 kcal)
• 60 g Gouda mittelalt, 48% Fett i. Tr. (907 kJ / 217 kcal)
• 1 Portion Spiral Nudeln, gekocht (1005 kJ / 240 kcal)
• 150 g homemade Cilli con Carne (603 kJ / 144 kcal)
• 1 mittelgroße Mandarine, frisch (232 kJ / 55 kcal)
• 400 ml Kaffee mit Milch (1,5% Fett) (164 kJ / 39 kcal)
• 1 mittelgroßes Brötchen, Weizen (739 kJ / 177 kcal)
• 1 dünner Brotaufstrich Butter (310 kJ / 74 kcal)
• 70 g Gekochtes Ei (454 kJ / 108 kcal)
• 300 ml Fencheltee, Fenchel (12 kJ / 3 kcal)
• 10 ml Capri Sonne Sirup - Multivitamin, +vitamins (13 kJ / 3 kcal)
• 30 g Süße Orangenmarmelade, süße orange (299 kJ / 71 kcal)

Brennwert: 5394 KJ (1288 kcal)