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Ernährungstagebuch von Einsiedlerkrebs1981

Heute

• 24 g Finn Crisp Rustikal (352 kJ / 84 kcal)
• 200 ml Milch, 1,5% Fett (386 kJ / 92 kcal)
• 30 g Power Protein 90 (162 kJ / 39 kcal)
• 11 g Original irischer Cheddar, herzhaft (181 kJ / 43 kcal)
• 20 g Corned Beef (103 kJ / 25 kcal)
• 50 g Saatenbrot (568 kJ / 136 kcal)
• 10 g Schmelzkäse, Kräuter (115 kJ / 27 kcal)

Brennwert: 1865 KJ (446 kcal)

Gestern

• 55 g Edamame, Shelled (311 kJ / 74 kcal)
• 65 g Rucola, frisch (73 kJ / 17 kcal)
• 250 g Brokkoli, gekocht (283 kJ / 68 kcal)
• 125 g Stremel-Lachs (1350 kJ / 322 kcal)
• 50 g Soba, Japanese Style Soba Noodle (725 kJ / 173 kcal)
• 10 g Erdnussbutter crunchy (276 kJ / 66 kcal)
• 50 g Körniger Frischkäse, Halbfettstufe 4% (203 kJ / 48 kcal)
• 20 g Corned Beef (103 kJ / 25 kcal)
• 11 g Original irischer Cheddar, herzhaft (181 kJ / 43 kcal)
• 12 g Schweinebraten Aufschnitt (56 kJ / 13 kcal)
• 24 g Finn Crisp Rustikal (352 kJ / 84 kcal)
• 20 g Corned Beef (103 kJ / 25 kcal)
• 11 g Original irischer Cheddar, herzhaft (181 kJ / 43 kcal)
• 58 g Ei, gekocht (379 kJ / 91 kcal)
• 50 g Saatenbrot (568 kJ / 136 kcal)
• 12 g Schweinebraten Aufschnitt (56 kJ / 13 kcal)
• 15 g Haferflocken, 100% Hafer-Vollkorn (227 kJ / 54 kcal)
• 5 g Leinsamen, geschrotet (113 kJ / 27 kcal)
• 65 g Apfel, frisch (147 kJ / 35 kcal)
• 50 g Körniger Frischkäse, Halbfettstufe 4% (203 kJ / 48 kcal)
• 50 g Magerquark (147 kJ / 35 kcal)

Brennwert: 6033 KJ (1441 kcal)