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Ernährungstagebuch von Einsiedlerkrebs1981

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Gestern

• 46 g Erdnuss Protein Riegel white chocolate (963 kJ / 230 kcal)
• 250 g Gyoza Kimchi & Chicken (1978 kJ / 472 kcal)
• 250 g Brokkoli, frisch (368 kJ / 88 kcal)
• 100 g Wildreis, gekocht (561 kJ / 134 kcal)
• 40 g Champignons, weiß, frisch (34 kJ / 8 kcal)
• 8 g Leinsamen, geschrotet (180 kJ / 43 kcal)
• 100 g Magerquark (293 kJ / 70 kcal)
• 100 g Körniger Frischkäse, Halbfettstufe 4% (406 kJ / 97 kcal)
• 63 g Ei, gekocht (411 kJ / 98 kcal)
• 35 g dinkelvollkornflocken, kernig (509 kJ / 122 kcal)
• 80 g Apfel, Kanzi (184 kJ / 44 kcal)

Brennwert: 5886 KJ (1406 kcal)