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Ernährungstagebuch von eMike

Heute

• 375 g Reis mit Gemüsecurry (2306 kJ / 551 kcal)
• 100 g Feldsalat Mix (92 kJ / 22 kcal)
• 137 g Erdbeeren, frisch (189 kJ / 45 kcal)
• 130 g Kartoffelbrötchen (1239 kJ / 296 kcal)
• 11 g Kerrygold extra, ungesalzen (271 kJ / 65 kcal)

Brennwert: 4097 KJ (979 kcal)

Gestern

• 55 g Vitamin & Protein Riegel, Chocolate & Hazelnut (866 kJ / 207 kcal)
• 500 g High Protein Grießpudding, Zimt (1610 kJ / 385 kcal)
• 375 g Red Curry Balls Noodles (2246 kJ / 536 kcal)
• Stück hazelnut spread waffle bar (ohne mehrwertige Alkohole) (846 kJ / 202 kcal)
• 39 g hazelnut spread waffle bar (ohne mehrwertige Alkohole) (846 kJ / 202 kcal)
• 54 g Maiswaffeln, mit Meersalz (868 kJ / 207 kcal)
• 7 ml Waldhonig, würzig-dunkel (84 kJ / 20 kcal)
• 20 g peanut butter (495 kJ / 118 kcal)

Brennwert: 7861 KJ (1877 kcal)