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Ernährungstagebuch von eMike

Heute

• 45 g Proteinriegel 60%, Caramel Toffee Crisp, net-carbs (727 kJ / 174 kcal)
• 234 g Apfel, Braeburn (529 kJ / 126 kcal)
• 45 g Protein 50%, Crispy-White-Chocolate (684 kJ / 163 kcal)
• 21 g Peanut Butter Smooth (530 kJ / 127 kcal)
• 7 ml Waldhonig, würzig-dunkel (84 kJ / 20 kcal)
• 52 g Maiswaffeln, mit Meersalz (836 kJ / 200 kcal)

Brennwert: 3390 KJ (810 kcal)

Gestern

• 78 g hazelnut spread waffle bar (ohne mehrwertige Alkohole) (1692 kJ / 404 kcal)
• 55 g Soft Protein Bar, Lemon Cheesecake (848 kJ / 203 kcal)
• 125 g Himbeeren, frisch (225 kJ / 54 kcal)
• 125 g Brombeeren, frisch (223 kJ / 53 kcal)
• 150 g Rührkuchen (2010 kJ / 480 kcal)
• 121 g Kartoffelbrötchen (1153 kJ / 275 kcal)
• 135 g Festtags-Lachs, Räucherlachs, trockengesalzen (1085 kJ / 259 kcal)
• 14 g Streichfein, gesalzen (346 kJ / 83 kcal)

Brennwert: 7581 KJ (1811 kcal)