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Ernährungstagebuch von emma96

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• 10 g Erdnüsse, geröstet & gesalzen (259 kJ / 62 kcal)
• 10 g Sahne Meerrettich (132 kJ / 32 kcal)
• 40 g Deutsches Corned Beef, Spitzenqualität (194 kJ / 46 kcal)
• 80 g Roggen Vollkornbrot (717 kJ / 171 kcal)
• halbe Paprika, rot, frisch (119 kJ / 28 kcal)
• Esslöffel Buko, der Sahnige (158 kJ / 38 kcal)
• 150 g Gurke, frisch (89 kJ / 21 kcal)
• 12 ml Surol 7 Kräuteressig, würzig-frisch (9 kJ / 2 kcal)
• 10 ml Olivenöl (359 kJ / 86 kcal)
• Eßlöffel Currypaste, rot (63 kJ / 15 kcal)
• Dose Kichererbsen (1224 kJ / 292 kcal)
• Dose Yum Yum, Chicken (191 kJ / 46 kcal)
• 2 Esslöffel Chia Samen, schwarz, 500g (488 kJ / 117 kcal)
• 5 g Kakao Nibs (119 kJ / 28 kcal)
• 100 g Fettarmer Weidemilch Joghurt, 1,8% Fett, mild (222 kJ / 53 kcal)
• Teelöffel Sesamsamen, weiss (53 kJ / 13 kcal)
• 200 ml Mandeldrink (118 kJ / 28 kcal)
• 60 g Himbeeren, tiefgefroren (125 kJ / 30 kcal)
• kleine Kiwi, frisch (181 kJ / 43 kcal)
• 3 g Pekannusskerne (93 kJ / 22 kcal)
• 5 g Honig (64 kJ / 15 kcal)
• Tablette Süssstoff "Süssli" (13 kJ / 3 kcal)
• Flasche Tee, schwarz (0 kJ / 0 kcal)
• 150 g Apfel, Braeburn (339 kJ / 81 kcal)
• 70 g Roggen Vollkornbrot (627 kJ / 150 kcal)
• 22 g Blau Schimmel, würziger Weichkäse (372 kJ / 89 kcal)

Brennwert: 6328 KJ (1511 kcal)