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Ernährungstagebuch von emma96

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Gestern

• 70 g Roggen Vollkornbrot (627 kJ / 150 kcal)
• 100 g Apfel, Topaz (226 kJ / 54 kcal)
• 10 g Erdnussbutter, Crunchy (256 kJ / 61 kcal)
• 20 g Frischkäse, mit mildem Ziegenkäse 17% (160 kJ / 38 kcal)
• Scheibe Käseaufschnitt, leicht* (393 kJ / 94 kcal)
• kleine Tomaten, frisch (40 kJ / 10 kcal)
• 259 g Karotte/Möhre, frisch (422 kJ / 101 kcal)
• Dünner Aufstrich Honig (128 kJ / 31 kcal)
• 2 Esslöffel Zitronensaft, pur (33 kJ / 8 kcal)
• 250 g Kartoffeln, gegart, ohne Schale (763 kJ / 182 kcal)
• 15 ml Rapso Rapsöl (518 kJ / 124 kcal)
• 100 g Romana Salatherzen (71 kJ / 17 kcal)
• 15 ml Surol 7 Kräuteressig, würzig-frisch (11 kJ / 3 kcal)
• 20 g Zwiebel, frisch (23 kJ / 5 kcal)
• 115 g Hähnchenbrustfilet in Aspik (452 kJ / 108 kcal)
• 800 ml Tee, schwarz (0 kJ / 0 kcal)
• 20 g Cremiger Weichkäse mit Blauschimmel (316 kJ / 75 kcal)
• 70 g Roggen Vollkornbrot (627 kJ / 150 kcal)

Brennwert: 5066 KJ (1210 kcal)