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Ernährungstagebuch von enermaxx

Heute

• 2 g Butter (61 kJ / 15 kcal)
• 1 g Hefe, frisch (4 kJ / 1 kcal)
• 99 g Mehl, Weizenmehl Typ 405 (1439 kJ / 344 kcal)
• 3 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 38 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)

Brennwert: 1504 KJ (359 kcal)

Gestern

• 300 ml Orangensaft, frisch gepresst (552 kJ / 132 kcal)
• 10 g Butterschmalz (370 kJ / 88 kcal)
• 306 g Gyros (1998 kJ / 477 kcal)
• 315 g Reis, gekocht (1663 kJ / 397 kcal)
• 185 g Zaziki (797 kJ / 190 kcal)
• 120 g Café crema (10 kJ / 2 kcal)
• 120 g Café crema (10 kJ / 2 kcal)
• 1 g Curafit A-Z Depot ab 50 (0 kJ / 0 kcal)
• 5 g Multivitamin (0 kJ / 0 kcal)
• 1 ml Vitamin D3-K2 (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Amaranth, gepufft (17 kJ / 4 kcal)
• 155 ml BIO Frische Vollmilch, 3,8% FEtt (454 kJ / 108 kcal)
• 60 g Banane (226 kJ / 54 kcal)
• 4 g Bircher Müsli (59 kJ / 14 kcal)
• 50 g Edeka Bio Joghurt, 3,8% Fett (157 kJ / 37 kcal)
• 4 g Blütenzarte Köllnflocken (60 kJ / 14 kcal)
• 3 g Chia Samen, schwarz, 500g (49 kJ / 12 kcal)
• 3 g Flosalin (27 kJ / 6 kcal)
• 2 g Leinsamen, geschrotet (34 kJ / 8 kcal)
• 2 g Quinoa Tricolore (30 kJ / 7 kcal)
• 50 g Speisequark, Magerstufe, 0,3% Fett (142 kJ / 34 kcal)
• 1 g Butter (45 kJ / 11 kcal)
• 1 g Hefe, frisch (4 kJ / 1 kcal)
• 72 g Mehl, Weizenmehl Typ 405 (1056 kJ / 252 kcal)
• 2 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 28 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 70 g Nordseekrabben (267 kJ / 64 kcal)
• 31 g Fleischwurst (346 kJ / 83 kcal)
• 7 g bertolli margarine, Mit Olivenöl (99 kJ / 24 kcal)
• 20 g Erdbeermarmelade, Verhältnis 3:1 (103 kJ / 25 kcal)
• 17 g Butter (527 kJ / 126 kcal)

Brennwert: 9103 KJ (2174 kcal)