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Ernährungstagebuch von Eni66

Heute

• 50 g Gewürzgurke (34 kJ / 8 kcal)
• 300 g Lyoner in Streifen, für herzhaften Wurstsalat (3078 kJ / 735 kcal)
• 50 g Paprika, rot, frisch (80 kJ / 19 kcal)
• 5 g Reines Rapsöl (173 kJ / 41 kcal)
• 100 g Buttertoast (1072 kJ / 256 kcal)
• 140 g Beeren Mischung (ja!), tiefgefroren (276 kJ / 66 kcal)
• 60 g Haferflocken (942 kJ / 225 kcal)
• 250 g Magerquark (690 kJ / 165 kcal)
• 15 g Pure Natural Whey, Vanilla (246 kJ / 59 kcal)

Brennwert: 6590 KJ (1574 kcal)

Gestern

• 25 g Ritter Sport, Edel-Vollmilch (598 kJ / 143 kcal)
• 40 g Lorenz Saltletts (658 kJ / 157 kcal)
• 200 g Delikatess Schinken Bockwurst (2386 kJ / 570 kcal)
• 180 g Katzweck (1598 kJ / 382 kcal)
• 140 g Beeren Mischung (ja!), tiefgefroren (276 kJ / 66 kcal)
• 60 g Haferflocken (942 kJ / 225 kcal)
• 250 g Magerquark (690 kJ / 165 kcal)
• 15 g Pure Natural Whey, Vanilla (246 kJ / 59 kcal)

Brennwert: 7394 KJ (1766 kcal)