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Ernährungstagebuch von erwin.maier1

Heute

• 140 g Kartoffelsalat, Schnittlauch (475 kJ / 113 kcal)
• 350 g Wellness Hühnerbruststreifen, mit Gemüsereis (1407 kJ / 336 kcal)
• 10 g Rama Good Start (144 kJ / 34 kcal)
• 30 g Radieschen, frisch (22 kJ / 5 kcal)
• 45 g krustenbrot (426 kJ / 102 kcal)
• 17 g Clever Aufstrich Liptauer Art, mit Topfen (174 kJ / 42 kcal)
• 600 ml Kaffee, schwarz (48 kJ / 11 kcal)
• 65 g Dinkelsemmel (661 kJ / 158 kcal)

Brennwert: 3356 KJ (801 kcal)

Gestern

• 20 g Gouda (296 kJ / 71 kcal)
• 12 g Karreerose luftgetrocknet (86 kJ / 21 kcal)
• 80 g Banane, frisch (310 kJ / 74 kcal)
• 140 g Kartoffeln, gegart, ohne Schale (427 kJ / 102 kcal)
• 140 g krustenbrot (1324 kJ / 316 kcal)
• 20 g Rama Good Start (287 kJ / 69 kcal)
• 35 g Knoblauch-Rahm Suppe mit Croutons, die Schnelle Feine (110 kJ / 26 kcal)
• 12 g Clever Aufstrich Liptauer Art, mit Topfen (123 kJ / 29 kcal)
• 80 g Paprika, gelb, frisch (124 kJ / 30 kcal)
• 55 g Cherry-Roma Tomaten (44 kJ / 11 kcal)
• 20 g Gouda (296 kJ / 71 kcal)
• 70 g Radieschen, frisch (51 kJ / 12 kcal)
• 115 g Banane, frisch (446 kJ / 107 kcal)
• 125 g Pfirsich, frisch (230 kJ / 55 kcal)
• 35 g krustenbrot (331 kJ / 79 kcal)
• 30 g Radatz Feine Anschnitte, Extrawurst (205 kJ / 49 kcal)
• 220 g clever Thunfisch Salat - Mexikanische Art (1087 kJ / 260 kcal)
• 45 g krustenbrot (426 kJ / 102 kcal)
• 35 g Knoblauch-Rahm Suppe mit Croutons, die Schnelle Feine (110 kJ / 26 kcal)
• 55 g Rührei (288 kJ / 69 kcal)
• 100 g Banane, frisch (388 kJ / 93 kcal)
• 65 g Dinkelsemmel (661 kJ / 158 kcal)
• 600 ml Kaffee, schwarz (48 kJ / 11 kcal)
• 40 g Karreerose luftgetrocknet (286 kJ / 68 kcal)

Brennwert: 7982 KJ (1906 kcal)