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Ernährungstagebuch von erwin.maier1

Heute

• 50 g Radatz Feine Anschnitte, Extrawurst (341 kJ / 81 kcal)
• 70 g Dinkelsemmel (712 kJ / 170 kcal)
• 600 ml Kaffee, schwarz (48 kJ / 11 kcal)
• 10 ml Kaffee Sahne (49 kJ / 12 kcal)

Brennwert: 1150 KJ (275 kcal)

Gestern

• 40 g Krustenbrot (343 kJ / 82 kcal)
• 7 g Rama Good Start (101 kJ / 24 kcal)
• 7 g Rama Good Start (101 kJ / 24 kcal)
• 105 g Tomaten, frisch (84 kJ / 20 kcal)
• 110 g Rührei, Durchschnittswert (681 kJ / 163 kcal)
• 80 g Krustenbrot (686 kJ / 164 kcal)
• 20 g Edamer (261 kJ / 62 kcal)
• 30 g Krustenbrot (257 kJ / 61 kcal)
• 25 g Radatz Feine Anschnitte, Extrawurst (171 kJ / 41 kcal)
• 120 g Mandarine, frisch (265 kJ / 63 kcal)
• 15 g Frittaten-LAND-LEBEN (349 kJ / 83 kcal)
• 10 g Gemüsesuppe (93 kJ / 22 kcal)
• 30 g Krustenbrot (257 kJ / 61 kcal)
• 100 g Bratwurst, geräuchert (1202 kJ / 287 kcal)
• 90 g Banane, frisch (349 kJ / 83 kcal)
• 25 g Radatz Feine Anschnitte, Extrawurst (171 kJ / 41 kcal)
• 60 g Krustenbrot (515 kJ / 123 kcal)
• 40 Minuten Zirkeltraining, Durchschnitt
• 15 g Rama Good Start (215 kJ / 51 kcal)
• 10 ml Kaffee Sahne (49 kJ / 12 kcal)
• 600 ml Kaffee, schwarz (48 kJ / 11 kcal)
• 100 g Mehrkornbrötchen (1080 kJ / 258 kcal)
• 20 g Edamer (261 kJ / 62 kcal)

Brennwert: 7540 KJ (1801 kcal)