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Ernährungstagebuch von erwin.maier1

Heute

• 40 g Körndlbrot (415 kJ / 99 kcal)
• 150 g Presswurst (1055 kJ / 252 kcal)
• 185 g Knoblauch-Rahm Suppe mit Croutons, die Schnelle Feine (579 kJ / 138 kcal)
• 20 g Gouda (296 kJ / 71 kcal)
• 75 g Mandarine, frisch (166 kJ / 40 kcal)
• 35 g feine Extra (239 kJ / 57 kcal)
• 40 g Körndlbrot (415 kJ / 99 kcal)
• 50 g Ei, gekocht (327 kJ / 78 kcal)
• 295 g Gulaschsuppe (1012 kJ / 242 kcal)
• 55 g Mehrkornbrötchen (594 kJ / 142 kcal)
• 35 g Grießnockerl (344 kJ / 82 kcal)
• 250 ml Rindsuppe (53 kJ / 13 kcal)
• 90 g Mandarine, frisch (199 kJ / 48 kcal)
• 40 g Körndlbrot (415 kJ / 99 kcal)
• 10 g Rama mit Butter (265 kJ / 63 kcal)
• 25 g Radieschen, frisch (18 kJ / 4 kcal)
• 90 g Banane, frisch (349 kJ / 83 kcal)
• 20 g Clever Aufstrich Liptauer Art, mit Topfen (204 kJ / 49 kcal)
• 600 ml Kaffee, schwarz (24 kJ / 6 kcal)
• 70 g Körndlbrot (727 kJ / 174 kcal)

Brennwert: 7695 KJ (1838 kcal)

Gestern

• 20 g Gouda (296 kJ / 71 kcal)
• 12 g feine Extra (82 kJ / 20 kcal)
• 130 g Kartoffeln, gegart, ohne Schale (397 kJ / 95 kcal)
• 20 g Birnbauer Dinkel Wachauer Brot (171 kJ / 41 kcal)
• 45 g Radieschen, frisch (33 kJ / 8 kcal)
• 20 g Rama mit Butter (530 kJ / 127 kcal)
• 25 g Karreerose luftgetrocknet (179 kJ / 43 kcal)
• 35 g Körndlbrot (363 kJ / 87 kcal)
• 25 g Birnbauer Dinkel Wachauer Brot (214 kJ / 51 kcal)
• 150 g Presswurst (1055 kJ / 252 kcal)
• 90 g Mandarine, frisch (199 kJ / 48 kcal)
• 25 g Birnbauer Dinkel Wachauer Brot (214 kJ / 51 kcal)
• 25 g Karreerose luftgetrocknet (179 kJ / 43 kcal)
• 200 g Kartoffelpüree Flocken-Fertig (460 kJ / 110 kcal)
• Stück Gemüselaibchen Gartenfein (641 kJ / 153 kcal)
• 35 g Grießnockerl (344 kJ / 82 kcal)
• 250 ml Rindsuppe (53 kJ / 13 kcal)
• 25 g Birnbauer Dinkel Wachauer Brot (214 kJ / 51 kcal)
• 12 g Clever Aufstrich Liptauer Art, mit Topfen (123 kJ / 29 kcal)
• 75 g Banane, frisch (291 kJ / 70 kcal)
• 45 g feine Extra (307 kJ / 73 kcal)
• 65 g Reschling (743 kJ / 177 kcal)
• 10 ml Kaffee Sahne (49 kJ / 12 kcal)
• 600 ml Kaffee, schwarz (24 kJ / 6 kcal)

Brennwert: 7157 KJ (1709 kcal)