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Erwin

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Ernährungstagebuch von erwin.maier1

Heute

• 30 g Radieschen, frisch (22 kJ / 5 kcal)
• 75 g Festtagsschinken (446 kJ / 107 kcal)
• 55 g Bio Vollkornbrot (539 kJ / 129 kcal)
• 600 ml Kaffee, schwarz (48 kJ / 11 kcal)
• 10 ml Kaffee Sahne (49 kJ / 12 kcal)

Brennwert: 1105 KJ (264 kcal)

Gestern

• 60 g Hausgeselchtes Anschnitte (347 kJ / 83 kcal)
• 100 g Bio Vollkornbrot (980 kJ / 234 kcal)
• 15 g Rama Good Start (215 kJ / 51 kcal)
• 20 g Edamer (261 kJ / 62 kcal)
• 10 ml Kaffee Sahne (49 kJ / 12 kcal)
• 600 ml Kaffee, schwarz (48 kJ / 11 kcal)
• 110 g Mehrkornbrötchen (1188 kJ / 284 kcal)

Brennwert: 3089 KJ (738 kcal)