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Ernährungstagebuch von evaberkes

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Gestern

• 250 g Suppengemüse (335 kJ / 80 kcal)
• 63 g Hähnchenschenkel, natur (494 kJ / 118 kcal)
• 5 g Knochenbrühenkonzentrat Jarmino (40 kJ / 10 kcal)
• 1 ml Knorr (0 kJ / 0 kcal)
• 138 g Hähnchenbrustfilet, Teilstück (598 kJ / 143 kcal)
• 75 g Brioche Bagel (920 kJ / 220 kcal)
• 20 g Goldessa Frischkäse, Balance (159 kJ / 38 kcal)
• 100 g Hähnchenbrustscheiben, Finesse ofengebacken (440 kJ / 105 kcal)
• 150 g Kohlrabi, frisch (174 kJ / 42 kcal)
• 30 g Vayu Rice Pudding (468 kJ / 112 kcal)
• 25 g Designer Whey Protein, Cinnamon Cereal, unzubereitet (393 kJ / 94 kcal)
• 5 g Creatine Monohydrate (22 kJ / 5 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 70 g Apfel, Braeburn (158 kJ / 38 kcal)
• 30 g Haferflocken, 100% Hafer-Vollkorn (453 kJ / 108 kcal)
• 30 g Designer Whey Protein, Vanille (470 kJ / 112 kcal)
• 12 g Leinsamen, geschrotet (271 kJ / 65 kcal)
• 10 g Bio Weizenkeime (127 kJ / 30 kcal)
• 6 g Flohsamenschalen, Bio (48 kJ / 11 kcal)

Brennwert: 5570 KJ (1330 kcal)