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Ernährungstagebuch von evaberkes

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Gestern

• 10 g Soft Datteln, entsteint (106 kJ / 25 kcal)
• 80 ml Immun Shot Ingwer (87 kJ / 21 kcal)
• 92 g Cherry-Roma Tomaten (74 kJ / 18 kcal)
• 150 g Fenchel, frisch (150 kJ / 36 kcal)
• 110 g Paprika, rot, frisch (175 kJ / 42 kcal)
• 130 g Hühnerbrust ohne Haut, natur (554 kJ / 132 kcal)
• 2 ml Olivenöl (72 kJ / 17 kcal)
• 52 g Paprika, gelb, frisch (81 kJ / 19 kcal)
• 139 g Kartoffel, gegart, mit Schale (402 kJ / 96 kcal)
• 280 g Spargel, weiß, gekocht (154 kJ / 37 kcal)
• 250 ml Eiklar, whitePro (470 kJ / 112 kcal)
• 2 ml Omega 3, EPA/ DHA-Kapseln (58 kJ / 14 kcal)
• 2 g Magnesium (18 kJ / 4 kcal)
• 1 ml Vitamin D3 & K2 (0 kJ / 0 kcal)
• 0 g Das Multi, Multivitamin Nahrungsergänzungsmittel (0 kJ / 0 kcal)
• 13 g EAA+ edubily (199 kJ / 48 kcal)
• 6 g Citrullin-Malat (66 kJ / 16 kcal)
• 5 g D Ribose Pulver, Neutral (84 kJ / 20 kcal)
• 5 g Creatine Monohydrate (22 kJ / 5 kcal)
• 4 g Arginine Alpha Ketoglutarate (67 kJ / 16 kcal)
• 4 g Beta Alanin (67 kJ / 16 kcal)
• 1 g Taurin, neutral (14 kJ / 3 kcal)
• 9 g Leinsamen, geschrotet (203 kJ / 48 kcal)
• 84 g Apfel, Braeburn (190 kJ / 45 kcal)
• 30 g Designer Whey Protein, Vanille (470 kJ / 112 kcal)
• 8 g Flohsamenschalen (74 kJ / 18 kcal)
• 30 g Haferflocken (467 kJ / 112 kcal)

Brennwert: 4321 KJ (1032 kcal)