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Ernährungstagebuch von Eveline Wolf

Heute

• 200 ml Mandel Drink, geröstete Mandel (126 kJ / 30 kcal)
• 20 g Precon Shake Vanille (294 kJ / 70 kcal)
• 100 ml Kaffee mit Kaffeeweißer, ohne Zucker (84 kJ / 20 kcal)

Brennwert: 504 KJ (120 kcal)

Gestern

• 10 Minuten Gassi gehen, Durchschnitt
• 10 Minuten Gassi gehen, Durchschnitt
• 100 ml Kaffee mit Kaffeeweißer, ohne Zucker (84 kJ / 20 kcal)
• 3 g Eiweiß Tabs Lupinen plus, 3 Tabletten (52 kJ / 12 kcal)
• 4 g Spirulina Presslinge, Vegan, ohne Zusätze (58 kJ / 14 kcal)
• 300 g Heisse Tasse Classic, Lauch (516 kJ / 123 kcal)
• 10 Minuten Gassi gehen, Durchschnitt
• 10 Minuten Gassi gehen, Durchschnitt
• 3 g Eiweiß Tabs Lupinen plus, 3 Tabletten (52 kJ / 12 kcal)
• 200 g Lasagne Bolognese von Papp Udia (1222 kJ / 292 kcal)
• 10 Minuten Gassi gehen, Durchschnitt
• 3 g Eiweiß Tabs Lupinen plus, 3 Tabletten (52 kJ / 12 kcal)
• 100 ml Kaffee mit Kaffeeweißer, ohne Zucker (84 kJ / 20 kcal)
• 20 g Precon Shake Vanille (294 kJ / 70 kcal)
• 200 ml Mandel Drink, geröstete Mandel (126 kJ / 30 kcal)
• 10 Minuten Gassi gehen, Durchschnitt
• 10 Minuten Gassi gehen, Durchschnitt
• 100 ml Kaffee mit Kaffeeweißer, ohne Zucker (84 kJ / 20 kcal)
• 150 g Miil Yoghurt Forest Fruit, 3,7% Fett (564 kJ / 135 kcal)

Brennwert: 3188 KJ (761 kcal)