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Ernährungstagebuch von Eveline Wolf

Heute

• 50 g Clementinen, Spanien (86 kJ / 21 kcal)
• 10 Minuten Gassi gehen, Durchschnitt
• 3 g Eiweiß Tabs Lupinen plus, 3 Tabletten (52 kJ / 12 kcal)
• 100 ml Kaffee mit Kaffeeweißer, ohne Zucker (84 kJ / 20 kcal)
• 100 g Bonduelle Grüne Bohnen, Abtropfgewicht (108 kJ / 26 kcal)
• 288 g Noodle Cup, Curry (1241 kJ / 296 kcal)
• 15 Minuten Gassi gehen, Durchschnitt
• 10 Minuten Gassi gehen, Durchschnitt
• 200 ml Mandeldrink, gesüßt (218 kJ / 52 kcal)
• 20 g Precon Shake Vanille (310 kJ / 74 kcal)
• 100 ml Kaffee mit Kaffeeweißer, ohne Zucker (84 kJ / 20 kcal)
• 3 g Eiweiß Tabs Lupinen plus, 3 Tabletten (52 kJ / 12 kcal)

Brennwert: 2235 KJ (534 kcal)

Gestern

• 150 g Bergbauern Joghurt (552 kJ / 132 kcal)
• 5 Minuten Gassi gehen, Durchschnitt
• 3 g Eiweiß Tabs Lupinen plus, 3 Tabletten (52 kJ / 12 kcal)
• 20 g Precon Shake Vanille (310 kJ / 74 kcal)
• 200 ml Mandeldrink, gesüßt (218 kJ / 52 kcal)
• 10 Minuten Gassi gehen, Durchschnitt
• 100 ml Kaffee mit Kaffeeweißer, ohne Zucker (84 kJ / 20 kcal)
• 11 Minuten Gassi gehen, Durchschnitt
• 50 g Cherrytomaten, frisch (31 kJ / 7 kcal)
• 3 g Eiweiß Tabs Lupinen plus, 3 Tabletten (52 kJ / 12 kcal)
• 100 g Rote Rübensalat (130 kJ / 31 kcal)
• 300 g Papp Udia Mexican Style Chilli Chicken Rice (1758 kJ / 420 kcal)
• 10 Minuten Gassi gehen, Durchschnitt
• 5 Minuten Gassi gehen, Durchschnitt
• 100 ml Kaffee mit Kaffeeweißer, ohne Zucker (84 kJ / 20 kcal)
• 50 g Lupinen Porridge, Mandelmilch (720 kJ / 172 kcal)

Brennwert: 3991 KJ (953 kcal)