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Ernährungstagebuch von Eveline Wolf

Heute

• 15 Minuten Lebensmittel einkaufen
• 150 g Hühnerbrust (722 kJ / 172 kcal)
• 150 g Kartoffelsalat, Mit Schlemmergurken (471 kJ / 112 kcal)
• 10 Minuten Gassi gehen, Durchschnitt
• 5 Minuten Gassi gehen, Durchschnitt
• 20 g precon Cappuccino SHAKE, nur Pulver (282 kJ / 67 kcal)
• 250 ml Mandel Drink, geröstete Mandel (158 kJ / 38 kcal)
• 5 Minuten Gassi gehen, Durchschnitt
• 125 g Heidelbeeren, frisch (241 kJ / 58 kcal)
• 10 Minuten Gassi gehen, Durchschnitt

Brennwert: 1873 KJ (447 kcal)

Gestern

• 13 Minuten Gassi gehen, Durchschnitt
• 10 Minuten Gassi gehen, Durchschnitt
• 100 g Cocktailtomaten, frisch (80 kJ / 19 kcal)
• 50 g Schinken Bio (Berger Wellness) (238 kJ / 57 kcal)
• 60 g Helles Brot, glutenfrei (530 kJ / 127 kcal)
• 20 g Lätta, Original (300 kJ / 72 kcal)
• 50 g Ei, gekocht (327 kJ / 78 kcal)
• 11 Minuten Gassi gehen, Durchschnitt
• 200 ml Mandel Drink, geröstete Mandel (126 kJ / 30 kcal)
• 20 g precon Cappuccino SHAKE, nur Pulver (282 kJ / 67 kcal)
• 5 Minuten Gassi gehen, Durchschnitt
• 10 Minuten Gassi gehen, Durchschnitt
• 5 g Eiweißling, Aminosäuren (70 kJ / 17 kcal)
• 300 ml Heiße Tasse Lauchcreme (714 kJ / 171 kcal)
• 10 Minuten Gassi gehen, Durchschnitt
• 20 g precon Cappuccino SHAKE, nur Pulver (282 kJ / 67 kcal)
• 250 ml Mandel Drink, geröstete Mandel (158 kJ / 38 kcal)
• 100 ml Kaffee mit Kaffeeweißer, ohne Zucker (84 kJ / 20 kcal)
• 5 Minuten Gassi gehen, Durchschnitt
• 125 g Himbeeren, frisch (225 kJ / 54 kcal)

Brennwert: 3415 KJ (816 kcal)