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Evelyn 76,3 am 21.11.2013

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Ernährungstagebuch von evelyn.piroschka

Heute

• 250 g Hähnchenflügel mit Haut, gebraten (3035 kJ / 725 kcal)
• Teelöffel Kaffeeweißer (232 kJ / 55 kcal)
• 34 g Roggenmischbrot (316 kJ / 75 kcal)
• 22 g Knäcke (287 kJ / 69 kcal)
• 79 g Tomaten, frisch (63 kJ / 15 kcal)
• 18 g Zwiebel, frisch (21 kJ / 5 kcal)
• 11 g Kräuter Quark, 40% Fett (60 kJ / 14 kcal)
• 5 g Sahne Schmelzkäse-Zubereitung (59 kJ / 14 kcal)
• 10 g Original Ungarische Salami (188 kJ / 45 kcal)
• 84 g Paprika, rot, frisch (134 kJ / 32 kcal)
• 5 g Philadelphia Balance, Räucherlachs mit Dill (28 kJ / 7 kcal)
• 103 g Gurke, frisch (61 kJ / 15 kcal)

Brennwert: 4484 KJ (1071 kcal)

Gestern

• 300 g Ananas, frisch (717 kJ / 171 kcal)
• 190 g Ei, vom Huhn (1241 kJ / 296 kcal)
• 150 g Gurke, frisch (89 kJ / 21 kcal)
• 152 g Apfel, frisch (344 kJ / 82 kcal)
• 56 g Paprika, rot, frisch (89 kJ / 21 kcal)
• Teelöffel Kaffeeweißer (232 kJ / 55 kcal)
• 22 g Knäcke (287 kJ / 69 kcal)
• 69 g Roggenmischbrot (641 kJ / 153 kcal)
• 74 g Tomaten, frisch (59 kJ / 14 kcal)
• 15 g Zwiebel, frisch (17 kJ / 4 kcal)
• 20 g Kräuter Quark, 40% Fett (110 kJ / 26 kcal)
• 5 g Sahne Schmelzkäse-Zubereitung (59 kJ / 14 kcal)
• 14 g Original Ungarische Salami (263 kJ / 63 kcal)
• 13 g Philadelphia Balance, Räucherlachs mit Dill (73 kJ / 17 kcal)

Brennwert: 4221 KJ (1008 kcal)