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Ernährungstagebuch von eviltwin

Heute

• 120 g Putenschnitzel (673 kJ / 161 kcal)
• 200 g Johannisbeeren, rot, frisch (278 kJ / 66 kcal)
• 100 g Stachelbeere (184 kJ / 44 kcal)
• 14 g Zucker (238 kJ / 57 kcal)
• 200 ml Milch, 1,5% Fett (386 kJ / 92 kcal)
• 60 ml Waldhonig, Kräftig-Würzig (818 kJ / 195 kcal)
• 150 g Demeter Bio-Joghurt 3,8 % Fett (497 kJ / 119 kcal)
• 70 g Skyr (176 kJ / 42 kcal)
• 130 g Brombeeren, frisch (231 kJ / 55 kcal)
• 200 g cremiger gurkensalat mit kartoffeln (1004 kJ / 240 kcal)
• 50 g Dinkelbrot (658 kJ / 157 kcal)
• 43 g Exquisa - Der Sahnige, Doppelrahmstufe (428 kJ / 102 kcal)

Brennwert: 5571 KJ (1331 kcal)

Gestern

• 10 ml Öl (335 kJ / 80 kcal)
• 200 g Gemischter Salat, Tomate, Gurke, Paprika, Avocado, Feta (578 kJ / 138 kcal)
• 120 g Putenschnitzel (673 kJ / 161 kcal)
• 200 g cremiger gurkensalat mit kartoffeln (1004 kJ / 240 kcal)
• 90 g Dinkel Vollkornbrot (867 kJ / 207 kcal)
• 100 g Creation, Meerrettich (967 kJ / 231 kcal)

Brennwert: 4424 KJ (1057 kcal)