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Ernährungstagebuch von ewigheim280
Heute
- 75 g Haferflocken (1168 kJ / 279 kcal)
- 200 g Körniger Frischkäse, Halbfettstufe 4% (812 kJ / 194 kcal)
- 10 ml Lein Öl (347 kJ / 83 kcal)
Brennwert: 2326 KJ (556 kcal)
Gestern
- 150 g Kartoffeln, roh (446 kJ / 107 kcal)
- 110 g Ei, vom Huhn (718 kJ / 171 kcal)
- 200 g Kartoffeln, roh (594 kJ / 142 kcal)
- 210 g Corny Milch (3948 kJ / 943 kcal)
- 250 g Magerquark (733 kJ / 175 kcal)
- 75 g Haferflocken (1168 kJ / 279 kcal)
- 60 Minuten Jogging, 1 km in 7 Minuten (ca. 8,5 km/h)
- 10 ml Lein Öl (347 kJ / 83 kcal)
- 200 g Körniger Frischkäse, Halbfettstufe 4% (812 kJ / 194 kcal)
- 110 g Ei, vom Huhn (718 kJ / 171 kcal)
- 250 g Magerquark (733 kJ / 175 kcal)
- 75 g Haferflocken (1168 kJ / 279 kcal)
- 60 g Cous-Cous (904 kJ / 216 kcal)
- 34 g Kichererbsen (154 kJ / 37 kcal)
- 35 g Mais (89 kJ / 21 kcal)
Brennwert: 12530 KJ (2993 kcal)
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