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Ernährungstagebuch von ewigheim280

Heute

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Gestern

• 250 g Magerquark (733 kJ / 175 kcal)
• 70 g Haferflocken (1090 kJ / 260 kcal)
• 150 g Apfel, Pink Lady (339 kJ / 81 kcal)
• 5 g Butter (155 kJ / 37 kcal)
• 200 g Körniger Frischkäse, Halbfettstufe 4% (812 kJ / 194 kcal)
• 165 g Ei, vom Huhn (1077 kJ / 257 kcal)
• 200 g Kartoffeln, roh (594 kJ / 142 kcal)
• 70 g Goldmais (214 kJ / 51 kcal)
• 65 g Kidney Bohnen (253 kJ / 60 kcal)
• 250 g Magerquark (733 kJ / 175 kcal)
• 10 ml Leinöl (350 kJ / 84 kcal)
• 125 g Kartoffeln, roh (371 kJ / 89 kcal)
• 165 g Ei, vom Huhn (1077 kJ / 257 kcal)

Brennwert: 7798 KJ (1862 kcal)