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Ernährungstagebuch von ewigheim280

Heute

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Gestern

• 5 ml Öl (167 kJ / 40 kcal)
• 100 g Tofu, schnittfest (557 kJ / 133 kcal)
• 165 g Ei, vom Huhn (1077 kJ / 257 kcal)
• 200 g Körniger Frischkäse, Halbfettstufe 4% (812 kJ / 194 kcal)
• 68 Minuten Jogging, 1 km in 7 Minuten (ca. 8,5 km/h)
• 200 g Körniger Frischkäse, Halbfettstufe 4% (812 kJ / 194 kcal)
• 200 g Körniger Frischkäse, Halbfettstufe 4% (812 kJ / 194 kcal)
• 60 g Haferflocken (934 kJ / 223 kcal)
• 125 g Banane, frisch (485 kJ / 116 kcal)
• 25 g Dunkle Schokolade 70% Kakao (606 kJ / 145 kcal)
• 25 g Dunkle Schokolade 70% Kakao (606 kJ / 145 kcal)
• 50 g Cous-Cous (754 kJ / 180 kcal)
• 20 g Honig (257 kJ / 61 kcal)
• 60 g Haferflocken (934 kJ / 223 kcal)
• 110 g Ei, vom Huhn (718 kJ / 171 kcal)
• 110 g Ei, vom Huhn (718 kJ / 171 kcal)
• 250 g Feta, 45% Fett i.Tr. (2450 kJ / 585 kcal)

Brennwert: 12700 KJ (3033 kcal)