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Ernährungstagebuch von F4lko

Heute

• 15 g Weißes Mandelmus, 100% Mandel (398 kJ / 95 kcal)

Brennwert: 398 KJ (95 kcal)

Gestern

• 40 g Haribo, Winter mix (580 kJ / 139 kcal)
• 200 g High Protein Pudding, Pistazie (636 kJ / 152 kcal)
• 40 g Protein Riegel (623 kJ / 149 kcal)
• 265 g Erbsen mit Möhrchen, Extra fein (621 kJ / 148 kcal)
• 40 g Premium Sauce, Curry Style (166 kJ / 40 kcal)
• 300 g Kartoffeln, roh (891 kJ / 213 kcal)
• 40 g Les Sauces Hollandaise 8% légère (158 kJ / 38 kcal)
• 330 g Hähnchen, Brustfilet, ohne Haut (1435 kJ / 343 kcal)
• 72 g 6 Nuggets Mc Donald (733 kJ / 175 kcal)
• 12 g Sterne Snackers (155 kJ / 37 kcal)
• 45 g Designer Protein Bar, Cinnamon Cereal (789 kJ / 188 kcal)
• 500 g Speisequark, Magerstufe, 0,3% Fett (1420 kJ / 339 kcal)
• 3 g Chiasamen, schwarz (57 kJ / 14 kcal)
• 6 g Chunky Flavour, Milchreis-Zimt (54 kJ / 13 kcal)
• 3 g Flohsamen (34 kJ / 8 kcal)
• 60 g Haferflocken (934 kJ / 223 kcal)
• 15 g more Nutrition Protein Sahne (249 kJ / 59 kcal)
• 10 g Crazy Pistachio (195 kJ / 47 kcal)

Brennwert: 9729 KJ (2324 kcal)