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Fabian

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Ernährungstagebuch von fabianth819

Heute

• 140 g Junge Brechbohnen (169 kJ / 40 kcal)
• 250 g Kaisergemüse (333 kJ / 80 kcal)
• 240 g Beerenmix mit Sauerkirschen (480 kJ / 115 kcal)
• 162 g Kernige Haferflocken, neutral (2563 kJ / 612 kcal)

Brennwert: 3545 KJ (847 kcal)

Gestern

• 57 g Delikatess Kochhinterschinken (241 kJ / 58 kcal)
• 170 g Bagels, Körner und Saaten (2249 kJ / 537 kcal)
• 150 g erntefrische Brech-Bohnen (201 kJ / 48 kcal)
• 250 g Reis fit Express mediterran (1823 kJ / 435 kcal)
• 35 g Bodylab ProteinPulver (601 kJ / 144 kcal)
• 200 ml Milch, 0,1% Milchfett (276 kJ / 66 kcal)
• 1000 ml cola zero (80 kJ / 19 kcal)
• 100 g Beeren-Mischung, TK (218 kJ / 52 kcal)
• 250 ml Milch 1,5 (490 kJ / 117 kcal)
• 160 g Haferflocken (2491 kJ / 595 kcal)

Brennwert: 8669 KJ (2071 kcal)