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Ernährungstagebuch von famus01

Heute

• 65 g Mischbrot, hell (512 kJ / 122 kcal)
• 55 g Ei, vom Huhn (359 kJ / 86 kcal)
• 50 g Stangensellerie / Staudensellerie, frisch (40 kJ / 10 kcal)
• 67 g Gurke, frisch (40 kJ / 10 kcal)
• 120 g Hülsenfrüchte Potpourri (512 kJ / 122 kcal)
• 75 g Thunfischfilets im eignem Saft (348 kJ / 83 kcal)
• 50 g Tomaten, frisch (40 kJ / 10 kcal)
• 100 g Subway Dummy (711 kJ / 170 kcal)
• 15 g Soft Cranberries (182 kJ / 43 kcal)
• 30 g Dreikornflocken, Hirse, Reis, Buchweizen (449 kJ / 107 kcal)

Brennwert: 3192 KJ (762 kcal)

Gestern

• 50 g Sojabohnen-Keimlinge (21 kJ / 5 kcal)
• 65 g guai thiau Reisnudeln (955 kJ / 228 kcal)
• 158 g Rinderfilet (735 kJ / 176 kcal)
• 20 g Karotte/Möhre, frisch (33 kJ / 8 kcal)
• 20 g Kohlrabi, frisch (23 kJ / 5 kcal)
• 20 g Erdnüsse geröstet (ungesalzen) (527 kJ / 126 kcal)
• 100 g Dummy (558 kJ / 133 kcal)
• 25 g Bio Frischkäse Kräuter (256 kJ / 61 kcal)
• 22 g Demeter Bauernmilch Camembert (286 kJ / 68 kcal)
• 80 g Paprika, rot, frisch (127 kJ / 30 kcal)
• 60 g Mischbrot, hell (472 kJ / 113 kcal)
• 55 g Ei, vom Huhn (359 kJ / 86 kcal)

Brennwert: 4352 KJ (1039 kcal)