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Ernährungstagebuch von Farbenbunt

Heute

• 3 Stück Ei, vom Huhn (1077 kJ / 257 kcal)
• 150 ml Hafer, sanft und cremig (290 kJ / 69 kcal)
• EL Leinsamen, geschrotet (226 kJ / 54 kcal)
• Esslöffel Haferkleie, mit Keim (155 kJ / 37 kcal)
• mittelgroßer Apfel, frisch (294 kJ / 70 kcal)
• 20 g Haferflocken, kernig (311 kJ / 74 kcal)

Brennwert: 2353 KJ (562 kcal)

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