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Ernährungstagebuch von Farbenbunt

Heute

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Gestern

• 100 g Dinkel Dampfgegart (569 kJ / 136 kcal)
• 200 g Kartoffelpüree (626 kJ / 150 kcal)
• 190 g Champignons, braun, frisch (158 kJ / 38 kcal)
• Esslöffel Olivenöl Extra Natives, Originale (345 kJ / 82 kcal)
• 30 g Cashew (753 kJ / 180 kcal)
• 20 g Vegan Protein, Banana Caramel Flavour (336 kJ / 80 kcal)
• 150 ml Hafer, sanft und cremig (290 kJ / 69 kcal)
• EL Leinsamen, geschrotet (226 kJ / 54 kcal)
• Esslöffel Haferkleie, mit Keim (155 kJ / 37 kcal)
• mittelgroßer Apfel, frisch (294 kJ / 70 kcal)
• 20 g Haferflocken, kernig (311 kJ / 74 kcal)

Brennwert: 4062 KJ (970 kcal)