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Ernährungstagebuch von Farbenbunt

Heute

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Gestern

• 18 g Knäckebrot, Roggenvollkorn (235 kJ / 56 kcal)
• 50 g Gurken Quark (272 kJ / 65 kcal)
• 95 g Backofen Kroketten (748 kJ / 179 kcal)
• Becher Froop Aprikose, 33% Fruchtzubereitung (560 kJ / 134 kcal)
• Stück Schlemmerfilet, Brokkoli Mandel (927 kJ / 221 kcal)
• 1000 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 50 g Parmesan, 35% Fett i.Tr. (783 kJ / 187 kcal)
• 150 ml Hafer, sanft und cremig (290 kJ / 69 kcal)
• EL Leinsamen, geschrotet (226 kJ / 54 kcal)
• Esslöffel Haferkleie, mit Keim (155 kJ / 37 kcal)
• mittelgroßer Apfel, frisch (294 kJ / 70 kcal)
• 20 g Haferflocken, kernig (311 kJ / 74 kcal)

Brennwert: 4800 KJ (1146 kcal)