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Ernährungstagebuch von Farbenbunt

Heute

• 100 g Dinkel Dampfgegart (569 kJ / 136 kcal)
• Packung Pasta Chicken Caesar (2604 kJ / 622 kcal)
• 21 g Roast Turkey Putenbraten (105 kJ / 25 kcal)
• 150 ml Hafer, sanft und cremig (290 kJ / 69 kcal)
• EL Leinsamen, geschrotet (226 kJ / 54 kcal)
• Esslöffel Haferkleie, mit Keim (155 kJ / 37 kcal)
• mittelgroßer Apfel, frisch (294 kJ / 70 kcal)
• 20 g Haferflocken, kernig (311 kJ / 74 kcal)

Brennwert: 4553 KJ (1088 kcal)

Gestern

• Tafel Ritter Sport, Rum Trauben Nuss (2186 kJ / 522 kcal)
• 100 g Sprotten, geräuchert, Ostseefisch (913 kJ / 218 kcal)
• Packung Yakitori Teriyaki Chicken (885 kJ / 211 kcal)
• 150 ml Hafer, sanft und cremig (290 kJ / 69 kcal)
• EL Leinsamen, geschrotet (226 kJ / 54 kcal)
• Esslöffel Haferkleie, mit Keim (155 kJ / 37 kcal)
• mittelgroßer Apfel, frisch (294 kJ / 70 kcal)
• 20 g Haferflocken, kernig (311 kJ / 74 kcal)

Brennwert: 5259 KJ (1256 kcal)