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Ernährungstagebuch von fatrob

Heute

• 500 ml Erdinger, Alkoholfrei (535 kJ / 128 kcal)
• 30 g Erdnüsse, Jumbo-Riesen (800 kJ / 191 kcal)
• 164 g Clementine, frisch (313 kJ / 75 kcal)
• 30 g Fior di Grano (576 kJ / 138 kcal)
• 300 ml Kaffee, mit 3,5% Milch (114 kJ / 27 kcal)
• 150 g griechischer joghurt, pur (714 kJ / 171 kcal)
• 26 g Honig (334 kJ / 80 kcal)
• 130 g Hähnchenbrustfilet, Teilstück (560 kJ / 134 kcal)
• 300 g Kartoffeln, geschält, gekocht, gesalzen (954 kJ / 228 kcal)
• 50 g Weintrauben, weiß, frisch (147 kJ / 35 kcal)
• 300 ml Kaffee, mit 3,5% Milch (114 kJ / 27 kcal)
• 50 g Sesamhalva mit Vanillegeschmack (1085 kJ / 259 kcal)
• 100 g Birne, frisch (218 kJ / 52 kcal)
• 30 g Fior di Grano (576 kJ / 138 kcal)
• 10 g Rama (226 kJ / 54 kcal)
• 128 g Steinofenbrot (1078 kJ / 257 kcal)
• 38 g Gouda jung (533 kJ / 127 kcal)
• 70 g Körniger Frischkäse, 34g Protein pro Becher (287 kJ / 69 kcal)
• 21 g Marmelade, Durchschnitt (249 kJ / 59 kcal)
• 70 ml BärenMarke, 3,8% haltbare Milch (197 kJ / 47 kcal)
• 10 g Caro (153 kJ / 37 kcal)
• 16 g Honig (205 kJ / 49 kcal)
• 150 g Apfel, frisch (339 kJ / 81 kcal)
• 250 ml Kaffee, schwarz (20 kJ / 5 kcal)
• 250 ml Kaffee, schwarz (20 kJ / 5 kcal)

Brennwert: 10347 KJ (2471 kcal)

Gestern

• 20 g Erdnüsse, Jumbo-Riesen (533 kJ / 127 kcal)
• 5 g Waffelröllchen, Schokolade (103 kJ / 25 kcal)
• 20 g Fior di Grano (384 kJ / 92 kcal)
• 300 ml Kaffee, mit 3,5% Milch (114 kJ / 27 kcal)
• 21 g Kretischer Blütenhonig (297 kJ / 71 kcal)
• 150 g griechischer joghurt, pur (714 kJ / 171 kcal)
• 164 g barilla fusilli gekocht (1071 kJ / 256 kcal)
• 50 g Romana Salat (36 kJ / 9 kcal)
• 45 g Karotten / Möhren, gekocht (62 kJ / 15 kcal)
• 100 g Putenoberkeule (950 kJ / 227 kcal)
• 80 ml Bratensoße, Durchschnitt (173 kJ / 41 kcal)
• 70 g barilla fusilli gekocht (457 kJ / 109 kcal)
• 255 ml Hühnersuppe (383 kJ / 91 kcal)
• 164 g Clementine, frisch (313 kJ / 75 kcal)
• 250 ml Kaffee, schwarz (20 kJ / 5 kcal)
• 100 g Banane, frisch (388 kJ / 93 kcal)
• 16 g Waffelröllchen (348 kJ / 83 kcal)
• 119 g Steinofenbrot (1002 kJ / 239 kcal)
• 10 g Rama (226 kJ / 54 kcal)
• 70 g Original Polnische KRAKAUER (688 kJ / 164 kcal)
• 36 g Gouda jung (505 kJ / 121 kcal)
• 82 g Körniger Frischkäse, 34g Protein pro Becher (336 kJ / 80 kcal)
• 16 g Marmelade, Durchschnitt (189 kJ / 45 kcal)
• 10 g Caro (153 kJ / 37 kcal)
• 60 ml BärenMarke, 3,8% haltbare Milch (169 kJ / 40 kcal)
• 164 g Apfel, frisch (371 kJ / 89 kcal)
• 250 ml Kaffee, schwarz (20 kJ / 5 kcal)
• 250 ml Kaffee, schwarz (20 kJ / 5 kcal)

Brennwert: 10026 KJ (2395 kcal)