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Ernährungstagebuch von Fettman6

Heute

• 250 g Mediterrane Art Express Reis (1643 kJ / 392 kcal)
• Dose Kidney Bohnen (1142 kJ / 273 kcal)
• 150 g Patros leicht (1382 kJ / 330 kcal)
• 185 g Thunfisch Stücke mit Gemüse in Dressing (775 kJ / 185 kcal)
• 500 g Skyr nach isländischer Art, Vanille (1130 kJ / 270 kcal)
• 400 g Pasta-Chicken Bowl (2560 kJ / 611 kcal)
• 500 g Magerquark (1425 kJ / 340 kcal)
• 15 g Walnusskerne, naturbelassen (447 kJ / 107 kcal)
• 15 g Haferflocken (234 kJ / 56 kcal)

Brennwert: 10737 KJ (2565 kcal)

Gestern

• 185 g Thunfisch in Dressing mit Gemüse (697 kJ / 166 kcal)
• 255 g ja! Kidney Bohnen (875 kJ / 209 kcal)
• 250 g Express Reis mediterran (1705 kJ / 407 kcal)
• 150 g Patros leicht (1382 kJ / 330 kcal)
• 80 g Laugenbrötchen (952 kJ / 227 kcal)
• 500 g Skyr, Erdbeere (1170 kJ / 279 kcal)
• 400 g Lidl Oriental Soul (2576 kJ / 615 kcal)
• 260 g Banane, frisch (1009 kJ / 241 kcal)
• 80 g Laugenbrötchen (952 kJ / 227 kcal)
• 500 g Magerquark (1425 kJ / 340 kcal)
• 15 g Walnusskerne, naturbelassen (447 kJ / 107 kcal)
• 15 g Haferflocken (234 kJ / 56 kcal)

Brennwert: 13423 KJ (3206 kcal)