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Ernährungstagebuch von Fettman6

Heute

• 68 g Putenbrust (307 kJ / 73 kcal)
• 68 g Putenbrust (307 kJ / 73 kcal)
• 110 g Reines Roggenbrot ( Mühlhäuser ) (963 kJ / 230 kcal)
• 110 g Reines Roggenbrot ( Mühlhäuser ) (963 kJ / 230 kcal)
• 75 g Apfel, frisch (170 kJ / 41 kcal)
• 250 g Magerquark (713 kJ / 170 kcal)
• 15 g Mandeln Ganz (399 kJ / 95 kcal)
• 500 g Magerquark (1425 kJ / 340 kcal)
• 15 g Walnusskerne, naturbelassen (447 kJ / 107 kcal)
• 15 g Haferflocken (234 kJ / 56 kcal)

Brennwert: 5926 KJ (1415 kcal)

Gestern

• 250 g Express Reis mediterran (1705 kJ / 407 kcal)
• 255 g ja! Kidney Bohnen (875 kJ / 209 kcal)
• 125 g Mozzarella light (831 kJ / 198 kcal)
• 185 g Thunfisch in Dressing mit Gemüse (805 kJ / 192 kcal)
• 250 g chicken avocado sandwich (1780 kJ / 425 kcal)
• 500 ml Störtebeker Übersee-Pils (860 kJ / 205 kcal)
• 750 g 100 Kalorien Dummy (3143 kJ / 751 kcal)
• 500 g Magerquark (1425 kJ / 340 kcal)
• 15 g Walnusskerne, naturbelassen (447 kJ / 107 kcal)
• 15 g Haferflocken (234 kJ / 56 kcal)

Brennwert: 12104 KJ (2891 kcal)