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Ernährungstagebuch von Fettman6

Heute

• 80 g Delikatess Truthahnbrust, gepökelt, gegart, gebacken (354 kJ / 85 kcal)
• 80 g Delikatess Truthahnbrust, gepökelt, gegart, gebacken (354 kJ / 85 kcal)
• 110 g Harry 1688 Steinofenbrot (1013 kJ / 242 kcal)
• 110 g Harry 1688 Steinofenbrot (1013 kJ / 242 kcal)
• 250 g Magerquark (713 kJ / 170 kcal)
• 15 g Mandeln Ganz (399 kJ / 95 kcal)
• 80 g Apfel, frisch (181 kJ / 43 kcal)

Brennwert: 4027 KJ (962 kcal)

Gestern

• 40 g Zwiebelmettwurst (253 kJ / 60 kcal)
• 33 g Schwarzwälder Schinken (323 kJ / 77 kcal)
• 135 g Reines Roggenbrot ( Mühlhäuser ) (1181 kJ / 282 kcal)
• 15 g Leo Crisp (229 kJ / 55 kcal)
• 150 ml Bio Ingwer Shot Apfel + Ingwer + Zitrone (207 kJ / 49 kcal)
• 250 g Magerquark (713 kJ / 170 kcal)
• 15 g Walnusskerne, naturbelassen (447 kJ / 107 kcal)
• 200 g High Protein Pudding, Chocolate (636 kJ / 152 kcal)
• 170 g Apfel, frisch (384 kJ / 92 kcal)
• 240 g Banane, frisch (931 kJ / 222 kcal)
• 220 g Express Bunter Paprika-Reis (1371 kJ / 327 kcal)
• 125 g Mini Mozzarella, light (843 kJ / 201 kcal)
• 255 g Kidney Bohnen (1012 kJ / 242 kcal)
• 185 g Thunfisch in Dressing mit Gemüse (805 kJ / 192 kcal)
• 80 g Paprika, rot, frisch (127 kJ / 30 kcal)
• 80 g Apfel, frisch (181 kJ / 43 kcal)
• 200 g Kräuterquark, light (670 kJ / 160 kcal)
• 70 g Brötchen, Weizen (739 kJ / 177 kcal)
• 90 g Schusterjunge, real,- (912 kJ / 218 kcal)
• 110 g Ei, vom Huhn (718 kJ / 171 kcal)
• 150 g putenzwiebelmettwurst (774 kJ / 185 kcal)

Brennwert: 13455 KJ (3214 kcal)