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Ernährungstagebuch von Fettman6

Heute

• 30 g ja Fruchtschnitten Cranberry Kirsch, auf Apfel- und Rosinenbasis (386 kJ / 92 kcal)
• 50 g Impact Whey Protein (Cereal Milk) (825 kJ / 197 kcal)
• 205 g Banane, frisch (795 kJ / 190 kcal)
• 120 g Kohlrabi, frisch (139 kJ / 33 kcal)
• 80 g Paprika, rot, frisch (127 kJ / 30 kcal)
• 80 g Apfel, frisch (181 kJ / 43 kcal)
• 90 g Laugenbrötchen, Backautomat (1017 kJ / 243 kcal)
• 70 g Brötchen, Weizen (739 kJ / 177 kcal)
• 150 g putenzwiebelmettwurst (774 kJ / 185 kcal)
• 56 g Ei, vom Huhn (366 kJ / 87 kcal)

Brennwert: 5348 KJ (1277 kcal)

Gestern

• 500 g Magerquark (1420 kJ / 339 kcal)
• 333 g 5-Minuten Terrine Kartoffelbrei mit Röstzwiebeln XL (1365 kJ / 326 kcal)
• 85 g Laugenbrötchen, Backautomat (961 kJ / 230 kcal)
• 56 g Ei, vom Huhn (366 kJ / 87 kcal)
• 25 g Bierschinken (177 kJ / 42 kcal)
• 200 g Kräuterquark (686 kJ / 164 kcal)
• 150 g Kartoffeln, gegart, ohne Schale (458 kJ / 109 kcal)
• 400 g Bratwurst (4624 kJ / 1104 kcal)
• 120 g Brötchen, Weizen (1266 kJ / 302 kcal)
• 38 g American Sandwich (394 kJ / 94 kcal)
• 500 g Magerquark (1420 kJ / 339 kcal)
• 20 g Walnusskerne, naturbelassen (596 kJ / 142 kcal)
• 30 g Früchte Müsli (422 kJ / 101 kcal)
• 30 g Cini Minis (515 kJ / 123 kcal)

Brennwert: 14669 KJ (3504 kcal)