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Arne

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Ernährungstagebuch von Fettman6

Heute

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Gestern

• 500 ml Food in a bottle, Vanilla Dream (2095 kJ / 500 kcal)
• 150 ml Bio Ingwer Kurkuma Shot (200 kJ / 48 kcal)
• 500 g Skyr, Vanille (1130 kJ / 270 kcal)
• 400 g Pasta-Chicken Bowl (2560 kJ / 611 kcal)
• 15 g Mandeln, ganz, naturell (389 kJ / 93 kcal)
• 80 g Gebackene Hähnchenbrust (354 kJ / 85 kcal)
• 250 ml High Protein Dubai Chocolate Drink (595 kJ / 142 kcal)
• 50 g Apfel, frisch (113 kJ / 27 kcal)
• 250 g Magerquark (713 kJ / 170 kcal)
• 85 g Laugenbrötchen, Backautomat (961 kJ / 230 kcal)
• 80 g Roggenkrüstchen (787 kJ / 188 kcal)
• 500 g Magerquark (1425 kJ / 340 kcal)
• 15 g Walnusskerne, naturbelassen (447 kJ / 107 kcal)
• 15 g Haferflocken (234 kJ / 56 kcal)

Brennwert: 12002 KJ (2867 kcal)