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Januar 2014: 96,1 kg

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Ernährungstagebuch von Flash03

Heute

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Gestern

• 250 ml König Pilsener (425 kJ / 102 kcal)
• 125 g Speisequark, Magerstufe, 0,3% Fett (355 kJ / 85 kcal)
• 225 g Kartoffeln, gegart, ohne Schale (686 kJ / 164 kcal)
• 40 g Champignons, weiß, frisch (34 kJ / 8 kcal)
• 21 g Streusel (347 kJ / 83 kcal)
• 250 g Speisequark, Magerstufe, 0,3% Fett (710 kJ / 170 kcal)
• 65 g Avocado, Hass (634 kJ / 151 kcal)
• 14 ml Hausmachersenf (132 kJ / 32 kcal)
• 58 g Picknickeier gekocht (379 kJ / 91 kcal)
• 100 g räucherlachs (804 kJ / 192 kcal)
• 30 g Mais Waffeln, Meersalz (471 kJ / 112 kcal)
• 60 g Philadelphia, original (568 kJ / 136 kcal)
• 58 g Picknickeier gekocht (379 kJ / 91 kcal)

Brennwert: 5923 KJ (1415 kcal)