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Ernährungstagebuch von flyst

Heute

• 250 ml Kamillentee (0 kJ / 0 kcal)
• 140 g Apfel, frisch (316 kJ / 75 kcal)
• 36 g Bodylab Whey Protein Vanilla (612 kJ / 146 kcal)
• 15 g Chiasamen, Natur (281 kJ / 67 kcal)
• 100 ml Frische fettarme Milch 1,5 % (196 kJ / 47 kcal)
• 50 g Haferflocken, 100% Hafer-Vollkorn (756 kJ / 181 kcal)
• 15 g Sonnenblumenkerne (372 kJ / 89 kcal)
• 1 g Zimt, gemahlen (13 kJ / 3 kcal)
• 150 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 750 ml Kaffee mit Kaffeesahne 4% (188 kJ / 45 kcal)

Brennwert: 2733 KJ (653 kcal)

Gestern

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