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Ernährungstagebuch von flyst

Heute

• 90 g Kohlrabi, frisch (104 kJ / 25 kcal)
• 108 g Karotten/Möhren, frisch (176 kJ / 42 kcal)
• 370 ml Kaffee mit Kaffeesahne 4% (93 kJ / 22 kcal)
• 500 ml Kaffee mit Kaffeesahne 4% (125 kJ / 30 kcal)
• 370 ml Kamillentee (15 kJ / 4 kcal)
• 120 g Banane, frisch (466 kJ / 111 kcal)
• 75 ml weidemilch, 1,5% fett (148 kJ / 35 kcal)
• 250 g Speisequark, Magerstufe (733 kJ / 175 kcal)
• 30 g Bierschinken (212 kJ / 51 kcal)
• 30 g Salami (453 kJ / 108 kcal)
• 20 g Lätta, Original (298 kJ / 71 kcal)
• 139 g Röstbrot (1240 kJ / 296 kcal)

Brennwert: 4062 KJ (970 kcal)

Gestern

• 750 ml Leonie Mineralwasser, Medium (0 kJ / 0 kcal)
• 155 g Rotkohl, frisch (175 kJ / 42 kcal)
• 128 g Fischstäbchen, 15 Stück (1088 kJ / 260 kcal)
• 192 g Kartoffeln, gegart, ohne Schale (586 kJ / 140 kcal)
• 50 g 2 Layer Protein Bar, Crunchy Salted Caramel & Peanut (756 kJ / 181 kcal)
• 70 g Brötchen, Weizen (739 kJ / 177 kcal)
• 15 g Bodylab Protein Spread (345 kJ / 82 kcal)
• 15 g la Crema zuckerfrei (290 kJ / 69 kcal)
• 370 ml Pfefferminztee (7 kJ / 2 kcal)
• 1000 ml Stemberga Mineralwasser, Medium (0 kJ / 0 kcal)
• 500 ml Kaffee mit Kaffeesahne 4% (125 kJ / 30 kcal)
• 75 ml weidemilch, 1,5% fett (148 kJ / 35 kcal)
• 250 g Speisequark, Magerstufe (733 kJ / 175 kcal)
• 158 g Karotten/Möhren, frisch (258 kJ / 62 kcal)
• 132 g Kohlrabi, frisch (153 kJ / 37 kcal)
• 75 ml weidemilch, 1,5% fett (148 kJ / 35 kcal)
• 120 g Banane, frisch (466 kJ / 111 kcal)
• 370 ml Kaffee mit Kaffeesahne 4% (93 kJ / 22 kcal)
• 500 ml Kaffee mit Kaffeesahne 4% (125 kJ / 30 kcal)
• 370 ml Kamillentee (15 kJ / 4 kcal)
• 250 g Speisequark, Magerstufe (733 kJ / 175 kcal)
• 30 g Rotwurst (255 kJ / 61 kcal)
• 20 g Pfälzer Leberwurst (286 kJ / 68 kcal)
• 20 g Lätta, Original (298 kJ / 71 kcal)
• 170 g Roggenbrötchen (2205 kJ / 527 kcal)

Brennwert: 10024 KJ (2394 kcal)