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Ernährungstagebuch von fourandone

Heute

• 60 g Mon Chéri (1143 kJ / 273 kcal)
• 1 mittelgroßes Ei, vom Huhn (359 kJ / 86 kcal)
• 100 g Bio Vollmilch, ja natürlich (285 kJ / 68 kcal)
• 1 halbe Zwiebel, frisch (46 kJ / 11 kcal)
• 1 mittelgroße Karotte/Möhre, frisch (163 kJ / 39 kcal)
• 50 g bohnensalsat, pur (193 kJ / 46 kcal)
• 5 g Champignons, würzig & fein (10 kJ / 2 kcal)
• 30 g Radieschen, frisch (22 kJ / 5 kcal)
• 25 g Mozarella di Bufala (281 kJ / 67 kcal)
• 10 g RoteRübenSalat (13 kJ / 3 kcal)
• 25 g Brezeli Salz (404 kJ / 96 kcal)
• 197 g Bio Erdbeer Joghurt (691 kJ / 165 kcal)
• 180 g Debreziner (2088 kJ / 499 kcal)
• 30 g Lomee Kremser Senf (207 kJ / 49 kcal)

Brennwert: 5905 KJ (1410 kcal)

Gestern

• Esslöffel Kakao, Pulver (153 kJ / 37 kcal)
• 5 g Jumbo Peanuts, Erdnüsse (130 kJ / 31 kcal)
• 125 g Fruchtjoghurt, (3,5% Fett) (481 kJ / 115 kcal)
• 16 g Haferkleie mit Keim von Holo (248 kJ / 59 kcal)
• 100 g Saftiges Krustenbrot (921 kJ / 220 kcal)
• 3 g Cheddar, 15 Monate gereift, Kräftig (52 kJ / 12 kcal)
• 20 g Tomaten mark (108 kJ / 26 kcal)
• 15 g Teebutter, Mild-aromatisch (467 kJ / 112 kcal)

Brennwert: 2561 KJ (612 kcal)