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Ernährungstagebuch von frank.k

Heute

• 5 g Curry Gewürz (68 kJ / 16 kcal)
• 200 g Brat-Wurst, Petersilie (2336 kJ / 558 kcal)
• 100 g Curry Ketchup (452 kJ / 108 kcal)

Brennwert: 2856 KJ (682 kcal)

Gestern

• 25 g Sahne, 30% Fett (306 kJ / 73 kcal)
• 30 g Brunch, Paprika Peperoni (265 kJ / 63 kcal)
• 160 g Zucchini, grün, frisch (126 kJ / 30 kcal)
• 150 g Garnelen (464 kJ / 111 kcal)
• 140 g Hühnerbrust ohne Haut, natur (596 kJ / 142 kcal)
• 20 ml Rapso Rapsöl (690 kJ / 165 kcal)
• 160 g Lieblings Gemüse Mix, ungewürzt (240 kJ / 57 kcal)
• 30 ml Sriracha Scharfe Chilisauce (175 kJ / 42 kcal)
• 300 g Bratwurst, Schwein (2964 kJ / 708 kcal)
• 30 g Dinkelbrot, 100% Dinkel (263 kJ / 63 kcal)

Brennwert: 6088 KJ (1454 kcal)