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Ernährungstagebuch von frank.k

Heute

• 200 g Hähnchen Brust-Filet (854 kJ / 204 kcal)
• 150 g Rotkohl Kühne Servierfertig (357 kJ / 85 kcal)
• 100 g Bratwurst, Schwein (988 kJ / 236 kcal)
• 38 g Vollkorn Toast (407 kJ / 97 kcal)
• 20 g Brunch, Paprika Peperoni (177 kJ / 42 kcal)

Brennwert: 2783 KJ (665 kcal)

Gestern

• 25 g Schafskäse, Leicht 9% Fett (168 kJ / 40 kcal)
• 50 g Gurke, frisch (30 kJ / 7 kcal)
• 280 g Hühnerbrust ohne Haut, natur (1193 kJ / 285 kcal)
• 250 g Bratwurst, Schwein (2470 kJ / 590 kcal)
• 160 g Alaska Seelachsfilets paniert (837 kJ / 200 kcal)
• 10 ml Rapso Rapsöl (345 kJ / 82 kcal)
• 300 g Kartoffeln, gegart, ohne Schale (915 kJ / 219 kcal)

Brennwert: 5957 KJ (1423 kcal)