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Ernährungstagebuch von frankyRV

Heute

  • 200 g Banane, roh (776 kJ / 185 kcal)
  • 60 g Vegan Protein Bar, Strawberry (736 kJ / 176 kcal)
  • 175 g Vegan Bratstück, Virginia Steak (1692 kJ / 404 kcal)
  • 95 g Couscous, Hartweizen (1357 kJ / 324 kcal)
  • 50 g BIO Porridge Glutenfrei, Schoko Banane (804 kJ / 192 kcal)
  • 105 g Apfel, frisch (237 kJ / 57 kcal)
  • 1 Portion Beeren Müsli (764 kJ / 182 kcal)
  • 1 Mini-Banane Banane, roh (272 kJ / 65 kcal)
  • 40 g Dattel natural getrocknet (486 kJ / 116 kcal)
  • 230 ml Hafer Drink Natur (377 kJ / 90 kcal)
  • 15 g Leinsamen, Pflaume & Dattel (262 kJ / 63 kcal)
  • 10 g Hirseflocken (152 kJ / 36 kcal)
  • 20 g Sonnenblumenkerne (501 kJ / 120 kcal)

Brennwert: 8416 KJ (2010 kcal)

Gestern

  • 50 g BIO Porridge Glutenfrei, Schoko Banane (804 kJ / 192 kcal)
  • 100 ml Hafer Drink Natur (164 kJ / 39 kcal)
  • 100 g Spreewalder Senfgurken (138 kJ / 33 kcal)
  • 38 g Vegane Genießerscheiben, würzig, mit Mandeln, rein pflanzlich (423 kJ / 101 kcal)
  • 100 g Dinkeltoast (1130 kJ / 270 kcal)
  • 100 g Tomaten, frisch (75 kJ / 18 kcal)
  • 15 g Crunchy Schmelz, rein pflanzlich (456 kJ / 109 kcal)
  • 70 g Beeren Müsli (1070 kJ / 256 kcal)
  • 70 g Apfel, frisch (158 kJ / 38 kcal)
  • 50 g Banane, roh (194 kJ / 46 kcal)
  • 36 g Dattel natural getrocknet (437 kJ / 104 kcal)
  • 220 ml Hafer Drink Natur (361 kJ / 86 kcal)
  • 10 g Hirseflocken (152 kJ / 36 kcal)
  • 15 g Leinsamen, Pflaume & Dattel (262 kJ / 63 kcal)
  • 20 g Sonnenblumenkerne (501 kJ / 120 kcal)

Brennwert: 6325 KJ (1511 kcal)

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