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Ernährungstagebuch von Franz1958

Heute

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Gestern

• 150 g Joghurt mild, 3,5% Fett (446 kJ / 107 kcal)
• 30 g Haferflocken (467 kJ / 112 kcal)
• 15 g 100% Whey Protein Deluxe, Schokoladen Geschmack (237 kJ / 57 kcal)
• 100 g Garnelen Aldi Süd, Geschält und gekocht (301 kJ / 72 kcal)
• 100 g Marinierte Garnelen, Tomate Chili (1097 kJ / 262 kcal)
• 156 g Kürbiskernbrötchen (1828 kJ / 437 kcal)
• 700 ml Spezi (1260 kJ / 301 kcal)

Brennwert: 5636 KJ (1346 kcal)