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Ernährungstagebuch von fresh691

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• normal großer Apfel, Granny Smith (371 kJ / 89 kcal)
• Stück Apfelkuchen (586 kJ / 140 kcal)
• 150 g Joghurt, 3,5% Fett (440 kJ / 105 kcal)
• kleine Mandarine, frisch (111 kJ / 27 kcal)
• 100 g gekochter Schinken (477 kJ / 114 kcal)
• 100 g Krautsalat (347 kJ / 83 kcal)
• 200 g Brot (2186 kJ / 522 kcal)
• dünner Brotaufstrich Butter (310 kJ / 74 kcal)
• 66 g Gouda, 48% Fett i. Tr., mittelalt in Scheiben (1097 kJ / 262 kcal)
• 150 g kuchen (1608 kJ / 384 kcal)
• 100 g Bratensoße Extra (167 kJ / 40 kcal)
• Dose Mildessa, Mildes Weinsauerkraut (259 kJ / 62 kcal)
• 300 g Kartoffel-Püree, Das Lockere, zubereitet (1053 kJ / 252 kcal)
• 250 g Delikatess Kassler Lachs, mild geräuchert, gegart (1255 kJ / 300 kcal)
• dünner Brotaufstrich Butter (310 kJ / 74 kcal)
• 40 g Fleischwurst (464 kJ / 111 kcal)
• 40 g Gouda, 48% Fett i. Tr., mittelalt in Scheiben (665 kJ / 159 kcal)
• 160 g Brötchen, Weizen (1688 kJ / 403 kcal)
• kleine Birne, frisch (218 kJ / 52 kcal)
• 150 g Joghurt, 3,5% Fett (440 kJ / 105 kcal)

Brennwert: 14051 KJ (3356 kcal)