Profil von Frieke

 Hallo, wie du bestimmt gesehen hast, hab ich auf deine Frage geantwortet. Deine Frage war, ob jemand mit der Blutanalyse Erfahrung hat. Blutanalyse hab ich nicht machen lassen, aber die DNA-Analyse. Wenn du Infos darüber möchtest, kannst du hier schauen: http://www.cogap.de/cogap-metacheck.html?gclid=CJzinp2KxbkCFSTJtAode1wAVw Da gibt es auch Erfahrungsberichte. Ich hab mich dazu entschieden, weil ich einfach von meinem Gewicht nicht runterkomme, obwohl ich Sport mache und nicht viel esse, besonders auch nicht viel Fett. Vielleicht magst du mal rein schauen. Ich habe auch hier auch eine "Freundin", die dasselbe macht, kannst mal in meinem Profil schauen. Liebe Grüße

 :) Ich habe bei meiner Arbeit auch schon etliche Diskussionen geführt bzgl. Essen bis 18 Uhr, keine KH am Abend... Aber man bekommt ja auch ständig solche "Regeln" von den Medien vorgesetzt, kein Wunder das man den Müll glaubt. Aber wir wissen es jetzt besser und lernen fleißig dazu. Dir noch eine schöne Woche!

 Das stimmt, man lernt hier ganz anders abzunehmen. Man denkt ja immer: Je weniger ich esse umso mehr nehme ich ab. Allen denen ich erzähle wie viele kcal ich essen darf sind immer sehr geschockt :D Die Vorteile des nicht-rauchens habe ich jetzt nicht unbedingt gemerkt. Das einzige, was ich bemerkt habe (was auch der Grund für das aufhören war) ist mein Kontostand sieht viel schöner aus :) Na die paar Kilos schaffst du doch ;) Dir auch viel Glück weiterhin! :)

 Ja ich bin auch sehr stolz auf mich, hätte nie gedacht das ich so einfach damit aufhören kann. Seitdem denke ich auch immer: Ich hab mit dem Rauchen aufgehört, also schaffe ich den Rest auch! :) Wieviel ich abnehmen möchte weiß ich nicht. Ich habe eigentlich schon immer mehr auf den Rippen gehabt. Ich werd einfach mal sehen wie weit ich komme und wann ich mich wohl fühle. Ein richtiges kg Ziel habe ich nicht. Und hast du ein richtiges Ziel?

 Na dann ist ja gut! :) Ja das mit den Sport kcal ist wirklich nicht so einfach. Ich mache es so: Wenn ich 60min Krafttraining mache, gebe ich nur 30min an. Also immer die Hälfte. 10min Aufwärmen auf dem Crosstrainer o.ä. lasse ich ganz weg. Ob ich diese Kcal esse oder nicht kommt auf den Hunger/Appetit an. Ich habe im Januar angefangen mit ca 91kg (1,84m). Dann habe ich in knapp 4 Monaten ca 7kg abgenommen. Leider habe ich mich dann etwas gehen lassen und als ich im Mai mit dem Rauchen aufgehört habe, war es dann ganz vorbei. Nun habe ich wieder 4kg zurück bekommen... :/ Bin jetzt aber wieder hoch motiviert und beginne von vorn. Ich hoffe, dass ich diesmal wirklich durchhalten kann :)

  Hallo Frieke, habe gerade in der Gruppe "10kg bis Ende 2012" gesehen, dass du dich über die "Zunahme" geärgert hast... isst du immer so wenig wie gestern (ca1300kcal)? Dann kann das ein Grund sein warum du nicht weiter abnimmst! Ansonsten ist es sehr gut möglich, dass es einfach nur eine Schwankung ist! Ich wiege heute auch wieder 1kg mehr als gestern. Aber das hat nichts zu bedeuten. Und man sollte sich deshalb nicht verrückt machen! Und jeden Tag Sport ist auch nicht so gut. Dein Körper braucht Erholung!!! Das kannst du nicht alnge durch halten, vor allem wenn du nicht genug ist!

 Ich brauche ihn halt um die Woche über durchhalten zu können. Aber hat bei mir eigentlich immer funktioniert. Dauert dann halt zwei Tage bis das Gewicht dann wieder auf dem Stand von davor hab aber am ende der Woche hab ich dann trotzdem wieder was abgenommen. Diese Woche trotz Refeed Tag am Freitag 800g ;) Lg

 Hey, ich denke da ähnlich wie du. mir kommen 80% zu viel vor und esse immer um die 1200-1500kcal. aber wenn ich lust auf essen hab dann esse ich auch mal 1700 oder so ;) und einmal die woche, in der regel am wochenende mache ich refeed. da wird das tagebuch verbammt und ich esse einfach worauf ich lust hab. läuft dann zwar nicht ganz so schnell aber es geht vorn und so kann ich aich besser durchhalten. keine ahnung warum es bei dir nicht klappt :( lg sand

 Ach Klausurenphase überstanden muss man auch einfach feiern! ;)Und Geburtstag natürlich erst recht! Da muss man auch kein schlechtes gewissen haben! Und wenns jetzt wieder weitergeht ist ja alles super :) Ich faste jetzt Süßigkeiten uns Alkohol bis Ostern. Hab gedacht das wäre schlimmer aber bisher komme ich wunderbar klar ohne Süßes. Ich mache an Sport joggen ca 2mal die Woche und dann wenn ich es schaffe noch ins Fitti. Und wollte jetzt bald auch mal schwimmen gehen, da ich als Kommissaranwärtin umsonst in den umliegenden Schwimmbädern schwimmen gehen kann. Lg Sand

 hehe ja muss man halt alles können ;) und wie läuft es momentan bei dir? lg sand

 Ah dann hast du es ja bald geschafft! :) Hab Freunde, die eine ist grade fertig und macht ihren NA Kurs und der andere ist im PJ ;) Ohja mir gefälts auch super. war schon immer mein Traumberuf! :) Wieso was lernt sie denn erschreckendes? Lg Sand

 Mhm nein wahrscheinlich nicht :D In wievielten Semester bist du denn und wie alt? ;) Ich hab im September meine Ausbildung bei der Polizei angefangen :) Da wirds jetzt bald auch stressig wenn Ende April fünf Klausuren anstehen. Lg Sand

 Hey, ja leider wahr mit der Motivation... Ich hab auch ein paar Hosen die wieder passen sollen bzw wieder lockerer sitzen sollen :p Ja ich mg Karneval auch sehr und lass es mir auch nicht nehmen :-P was hast du denn für Prüfungsstress? ;) das mit den 74kg klingt doch gut! Das kannst du packen! :) Lg Sandra

  Hey, ist ja nicht schlimm ;) Dann noch herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag auch wenns schon was her ist ;) Glückwunsch zu den 5kg! Echt klasse :) Bei mir läufts im moment leider gar nicht. die letzten zwei Wochen waren echt grottig... grrrr :( Aber ich hab mir jetzt vorgenommen die nächste 5 Tage gut hinzulegen um dann mit gutem Gewissen auch Karneval genießen zu können. Hoffe das ich das packe! Lg Sandra

 Hey Frieke, ja das Problem kenn ich. Und jeden Tag denkt man sich: ach morgen fang ich wirklich an. Die Motivation muss einfach da sein. Das ist bei mir im Moment leider das Problem :( Hab diese Woche nur zwei gute Tage geschafft und sonst alles in mich reingestopft. ber zieht es dann doch nicht durch. Nee ich machs nicht nach der 80% Regel sondern einfach wies kommt. Dann sinds halt mal nur 1200kcal dann aber wieder 1800 oder auch noch mehr. Aber generell geht es so auch wunderbar, wenn dann zwischendurch nicht mal so 300% Tage kämen :( Lg Sand

 Hehe ja das stimmt! Ja 68kg wäre auch schon echt toll :D hab anfang 2011 angefangen war dann im Sommer 2011 bei 75kg mal und dann im Winter 2011 wieder bei 80 und seitdem bin ich dann immer zwischen 85 und 80 gescwankt ;) und jetzt möchte ich den rest noch gerne schaffen... Lg Sand

 Hey, ja aber ich mag es so groß zu sein. Ja ist ja fast das gleiche. Ich möchte langfristig auf 66kg, das ist das Idealgewicht bei unser Größe :) und du? Aber wir packen das schon! Lg Sand

 Hey Frieke, hab grade in der Gruppe gesehen das wir beide gleich groß sind :) Und ich hab mal mit 96kg angefangen also fast das gleiche Ausgangsgewicht. WIe geht es dir? Lg Sand