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Ernährungstagebuch von friesenbiker

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Gestern

• Scheibe Pfälzer Leberrolle (95 kJ / 23 kcal)
• 20 g Pfeffermettwurst (208 kJ / 50 kcal)
• 112 g Roggenvollkornbrot (943 kJ / 225 kcal)
• 25 g Emmentaler am Stück (389 kJ / 93 kcal)
• 90 g Zwiebel, frisch (104 kJ / 25 kcal)
• 66 g Ei, vom Huhn (431 kJ / 103 kcal)
• 12 g Dinkelmehl, Typ 630 (179 kJ / 43 kcal)
• 30 ml Milch, 1,5% Fett (58 kJ / 14 kcal)
• 112 g Roggenvollkornbrot (943 kJ / 225 kcal)
• 112 g Roggenvollkornbrot (943 kJ / 225 kcal)
• 16 g Pfälzer Leberrolle (191 kJ / 46 kcal)
• 25 g Emmentaler am Stück (389 kJ / 93 kcal)
• 50 g Pfeffermettwurst (519 kJ / 124 kcal)
• 1500 ml Leitungswasser, Oldenburg (0 kJ / 0 kcal)

Brennwert: 5393 KJ (1288 kcal)