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Ernährungstagebuch von friloh

Heute

• Glas Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 2 g Guten Abend Tee, Bio - Melisse, Lavendel & Fenchel (0 kJ / 0 kcal)
• 25 g Edel Bitter 70% Kakao (605 kJ / 145 kcal)
• 20 g Walnüsse, ganz (565 kJ / 135 kcal)
• Glas Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 2 ml Lavendelblüten Tee kbA, Lavendel (0 kJ / 0 kcal)
• 100 g Hafer Barista (230 kJ / 55 kcal)
• 5 g Feine Bio Trinkschokolade (83 kJ / 20 kcal)
• Kapsel Liv Ultra Leber Komplex/ 1 Kapsel (0 kJ / 0 kcal)
• Stück Magnesiumglycinat (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g L-Citrullin (0 kJ / 0 kcal)
• 13 g Dinkel Vollkorn Mehl (192 kJ / 46 kcal)
• Esslöffel Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 3 g Buchweizen Vollkorn Mehl (43 kJ / 10 kcal)
• Teelöffel Sesam ungeschält (50 kJ / 12 kcal)
• 16 g Frischkäse, Natur (164 kJ / 39 kcal)
• 2 g Kürbiskerne (50 kJ / 12 kcal)
• Stück Sonnenblumenkerne (51 kJ / 12 kcal)
• 1 g Hefe, frisch (4 kJ / 1 kcal)
• 1 ml Apfelessig (1 kJ / 0 kcal)
• 15 g Koriander Bockshornklee Käse (236 kJ / 56 kcal)
• Cocktailtomate Tomaten, frisch (12 kJ / 3 kcal)
• 10 g Haferblock, Vegane Butter (233 kJ / 56 kcal)
• 150 ml Hafer Barista (345 kJ / 82 kcal)
• Portion Espresso (22 kJ / 5 kcal)
• Kapsel Propolis Kapseln immun plus (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Bio Ashwaganda (15 kJ / 4 kcal)
• 0 g Spirulina, Presslinge (3 kJ / 1 kcal)
• 0 g Haarvitamine (0 kJ / 0 kcal)
• 2 Kapseln KMW - Knoblauch-Mistel-Weißdorn Kapseln, neutral (17 kJ / 4 kcal)
• 70 g Basmati Reis Vollkorn (1017 kJ / 243 kcal)
• 20 g Wildlachs Filets (75 kJ / 18 kcal)
• 100 g Gemüse gemischt gekocht (126 kJ / 30 kcal)
• 20 g Kabeljau Filets (64 kJ / 15 kcal)
• 150 ml Hafer Barista (345 kJ / 82 kcal)
• Portion Espresso (22 kJ / 5 kcal)
• 250 ml Teekampagne, Grüner Darjeeling (10 kJ / 2 kcal)
• 1 g Ginkgo Gedächtnis und Konzentration (4 kJ / 1 kcal)
• Tablette / Kapsel Vitamin D3, 1.000 I.E. (0 kJ / 0 kcal)
• 0 g Coenzym Q10, 100mg Ubiquinol (0 kJ / 0 kcal)
• 0 g Grüntee Extrakt (L-Theanin) (0 kJ / 0 kcal)
• 250 ml Zitronenverbena-Tee, Zitronenverbene (10 kJ / 2 kcal)
• 500 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• halber Apfel, Elstar (164 kJ / 39 kcal)
• Stück Heidelbeeren tiefgefroren (117 kJ / 28 kcal)
• 13 g 4-Korn Flocken (187 kJ / 45 kcal)
• 15 ml Leinöl, Bio, nativ, kaltgepresst (565 kJ / 135 kcal)
• 11 g Emmer / Zweikorn (150 kJ / 36 kcal)
• 10 g Haferkleie, mit Keim (151 kJ / 36 kcal)
• 10 g Urkraft Vitalpowder, Lebensenergie aus der Natur (144 kJ / 34 kcal)
• Esslöffel Hirseflocken (152 kJ / 36 kcal)
• 9 g Leinsamen, geschrotet (203 kJ / 48 kcal)
• 2 g Bio-Maca (22 kJ / 5 kcal)
• 2 g Aronia, 100% Pulver (15 kJ / 4 kcal)
• 2 g Flohsamenschalen, gemahlen (17 kJ / 4 kcal)
• 1 g Goldene Milch, ayurvedisches Getränkepulver mit Kurkuma und Ing (15 kJ / 4 kcal)
• 5 g Kakao Nibs (99 kJ / 24 kcal)
• 2 g Akazien Fasern (17 kJ / 4 kcal)
• 1 g Gerstengraspulver (15 kJ / 4 kcal)
• 5 ml Ingwer Saft (2 kJ / 0 kcal)
• 200 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)

Brennwert: 6629 KJ (1583 kcal)

Gestern

• 250 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 2 g Guten Abend Tee, Bio - Melisse, Lavendel & Fenchel (0 kJ / 0 kcal)
• 25 g Edel Bitter 70% Kakao (605 kJ / 145 kcal)
• 20 g Walnüsse, ganz (565 kJ / 135 kcal)
• 2 ml Lavendelblüten Tee kbA, Lavendel (0 kJ / 0 kcal)
• 250 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 20 g Streichcreme, Paprika Chili (302 kJ / 72 kcal)
• 20 g Lupi Love Proteinaufstrich Tomate (95 kJ / 23 kcal)
• 16 g Frischkäse, Natur (164 kJ / 39 kcal)
• 15 g Koriander Bockshornklee Käse (236 kJ / 56 kcal)
• 10 g Haferblock, Vegane Butter (233 kJ / 56 kcal)
• 30 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 27 g Dinkel Vollkorn Mehl (394 kJ / 94 kcal)
• 7 g Buchweizen Vollkorn Mehl (97 kJ / 23 kcal)
• 3 g Sesam ungeschält (84 kJ / 20 kcal)
• 3 g Kürbiskerne (83 kJ / 20 kcal)
• 3 g Sonnenblumenkerne (85 kJ / 20 kcal)
• 3 g Hefe, frisch (11 kJ / 3 kcal)
• 2 ml Apfelessig (2 kJ / 0 kcal)
• 2 ml Tulsi Kräutertee, erfrischend (0 kJ / 0 kcal)
• 250 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 150 ml Hafer Barista (345 kJ / 82 kcal)
• 60 ml Espresso (22 kJ / 5 kcal)
• Portion Currywurst (1788 kJ / 427 kcal)
• 200 g Bio Pommes Frites (1238 kJ / 296 kcal)
• 250 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 2 g Basische Kräuter (0 kJ / 0 kcal)
• 250 ml Teekampagne, Grüner Darjeeling (10 kJ / 2 kcal)
• 250 ml Teekampagne, Grüner Darjeeling (10 kJ / 2 kcal)
• 1 g Ginkgo Gedächtnis und Konzentration (5 kJ / 1 kcal)
• 1 g Vitamin D3, 1.000 I.E. (0 kJ / 0 kcal)
• 0 g Coenzym Q10, 100mg Ubiquinol (0 kJ / 0 kcal)
• 0 g Grüntee Extrakt (L-Theanin) (0 kJ / 0 kcal)
• 250 ml Kräutertee, Bergkräuter (0 kJ / 0 kcal)
• 500 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• halber Apfel, Elstar (164 kJ / 39 kcal)
• Stück Heidelbeeren tiefgefroren (117 kJ / 28 kcal)
• 15 ml Leinöl, Bio, nativ, kaltgepresst (565 kJ / 135 kcal)
• 13 g 4-Korn Flocken (187 kJ / 45 kcal)
• 11 g Emmer / Zweikorn (150 kJ / 36 kcal)
• 10 g Urkraft Vitalpowder, Lebensenergie aus der Natur (144 kJ / 34 kcal)
• 2 g Bio-Maca (22 kJ / 5 kcal)
• 2 g Aronia, 100% Pulver (15 kJ / 4 kcal)
• 10 g Haferkleie, mit Keim (151 kJ / 36 kcal)
• Esslöffel Hirseflocken (152 kJ / 36 kcal)
• 9 g Leinsamen, geschrotet (203 kJ / 48 kcal)
• 5 g Kakao Nibs (99 kJ / 24 kcal)
• 2 g Akazien Fasern (17 kJ / 4 kcal)
• 2 g Flohsamenschalen, gemahlen (17 kJ / 4 kcal)
• 1 g Goldene Milch, ayurvedisches Getränkepulver mit Kurkuma und Ing (15 kJ / 4 kcal)
• 1 g Gerstengraspulver (15 kJ / 4 kcal)
• 5 ml Ingwer Saft (2 kJ / 0 kcal)
• 200 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)

Brennwert: 8407 KJ (2008 kcal)