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Ernährungstagebuch von Frittenmädchen

Heute

• 10 g ProDarm Ballaststoff-Komplex, Apfel-Geschmack (75 kJ / 18 kcal)
• 10 ml kreatin (0 kJ / 0 kcal)
• 20 g Sojaflocken (337 kJ / 80 kcal)
• 10 g Haferkleie mit Keim (151 kJ / 36 kcal)
• 10 g Haferkleie mit Keim (151 kJ / 36 kcal)
• 230 g Quark 20%, Milsani (934 kJ / 223 kcal)
• 96 g Banane (357 kJ / 85 kcal)
• 100 g Trauben (hell&Kernlos) (280 kJ / 67 kcal)

Brennwert: 2285 KJ (546 kcal)

Gestern

• 78 g Kohlenhydrate, Dummy (1339 kJ / 320 kcal)
• 42 g Eiweiß, Dummy (721 kJ / 172 kcal)
• 11 g Ballaststoffe, Dummy (84 kJ / 20 kcal)
• 33 g Fett, Dummy (1285 kJ / 307 kcal)
• 10 g ProDarm Ballaststoff-Komplex, Apfel-Geschmack (75 kJ / 18 kcal)
• 10 ml kreatin (0 kJ / 0 kcal)
• 250 g Quark 20%, Milsani (1015 kJ / 242 kcal)
• 140 g Banane (521 kJ / 124 kcal)
• 330 ml more fizi white peach (195 kJ / 47 kcal)

Brennwert: 5235 KJ (1250 kcal)