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Ernährungstagebuch von gabyschuetzthimm329

Heute

• 20 g Mett, fettreduziert (131 kJ / 31 kcal)
• 10 g Original irische Butter (313 kJ / 75 kcal)
• 90 g Brezel (1184 kJ / 283 kcal)
• 4 g Schokobohnen (88 kJ / 21 kcal)
• 130 g Apfelsine, frisch (233 kJ / 56 kcal)
• 30 ml Zitronensaft, pur (33 kJ / 8 kcal)
• 43 g Eiweiß-Diät, Kirsch-Joghurt Shake (688 kJ / 164 kcal)
• 10 ml Öl (335 kJ / 80 kcal)
• 46 g Nürnberger (670 kJ / 160 kcal)
• 100 g Risoni rote Linsen und Kichererbsen (gekocht) (523 kJ / 125 kcal)
• 25 g Rindersuppenpaste (470 kJ / 112 kcal)
• 1 g Knoblauch, frisch (7 kJ / 2 kcal)
• 4 ml Öl (134 kJ / 32 kcal)
• 4 g Egle Klare Gemüsebrühe (1 kJ / 0 kcal)
• 25 g Bacon, milder Frühstücks-Speck (303 kJ / 72 kcal)
• 34 g Zwiebel, frisch (39 kJ / 9 kcal)
• 80 g Lauch/Porree, frisch (98 kJ / 23 kcal)
• 50 g Karotten/Möhren, frisch (82 kJ / 20 kcal)
• 60 g Champignons, weiß, frisch (50 kJ / 12 kcal)

Brennwert: 5380 KJ (1285 kcal)

Gestern

• 500 ml Riesling Weiswein, Rheinhessen 2014 (1255 kJ / 300 kcal)
• 140 g Laugen Bretzel zum Aufbacken, Tiefgefroren (1225 kJ / 293 kcal)
• 150 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Zimt, gemahlen (11 kJ / 3 kcal)
• 100 g Skyr, Natur (255 kJ / 61 kcal)
• 55 g Multaben Figur Vanille (871 kJ / 208 kcal)
• 100 g Weintrauben, weiß, frisch (293 kJ / 70 kcal)
• 6 g Schokobohnen (131 kJ / 31 kcal)
• 220 g halbes Hähnchen, Hähnchen (1648 kJ / 394 kcal)
• 67 g Mango, frisch (173 kJ / 41 kcal)
• 100 g Gurke, frisch (59 kJ / 14 kcal)
• 100 g Braune Sosse (109 kJ / 26 kcal)
• 100 g Risoni rote Linsen und Kichererbsen (gekocht) (523 kJ / 125 kcal)
• 10 g Rindersuppenpaste (188 kJ / 45 kcal)
• 10 ml Reisessig (17 kJ / 4 kcal)
• 10 ml Sweet Chili Sauce (77 kJ / 18 kcal)
• 0 g Pfeffer, schwarz (1 kJ / 0 kcal)
• 2 g Petersilie, frisch (4 kJ / 1 kcal)
• 2 g Dill (3 kJ / 1 kcal)
• 3 ml Sesamöl, aus geröstetem Sesam (115 kJ / 27 kcal)
• 3 g Erdnussöl (123 kJ / 29 kcal)
• 3 ml Würzöl Chili-Knoblauch (115 kJ / 27 kcal)
• 3 g Honig (43 kJ / 10 kcal)
• 5 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 5 g Frühlingszwiebel/Lauchzwiebel, frisch (7 kJ / 2 kcal)

Brennwert: 7244 KJ (1730 kcal)