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Ernährungstagebuch von gabyschuetzthimm329

Heute

• 200 g Rahmspinat (486 kJ / 116 kcal)
• 85 g Risoni, gekocht (462 kJ / 110 kcal)
• 63 g Ei, gekocht (411 kJ / 98 kcal)
• 50 g Risoni, rote Linsen Kichererbsen und Erbsen (703 kJ / 168 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 100 g Kartoffeln, gegart, ohne Schale (305 kJ / 73 kcal)
• 200 g Lauch/Porree, frisch (244 kJ / 58 kcal)
• 150 g Hähnchenbrustfilet, Teilstück (653 kJ / 156 kcal)
• 100 g Sauce Hollandaise (1436 kJ / 343 kcal)
• 10 ml Öl (335 kJ / 80 kcal)

Brennwert: 5035 KJ (1203 kcal)

Gestern

• 400 g Klöße (2108 kJ / 503 kcal)
• 200 g Rinderbäckchen, in Rotweinsoße, gegart, tiefgefroren (1096 kJ / 262 kcal)
• 100 g Rote Beete (221 kJ / 53 kcal)
• 100 g Rosinenschnecke (1708 kJ / 408 kcal)
• 58 g Ei, gekocht (379 kJ / 91 kcal)
• 55 g Proteinbrötchen (587 kJ / 140 kcal)
• 20 g Frischkäse, Doppelrahmstufe (211 kJ / 50 kcal)
• 100 ml Rotwein (350 kJ / 84 kcal)

Brennwert: 6660 KJ (1591 kcal)