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Ernährungstagebuch von gabyschuetzthimm329

Heute

• 150 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 100 g Weintrauben, weiß, frisch (293 kJ / 70 kcal)
• 100 g Skyr (255 kJ / 61 kcal)
• 55 g Multaben Figur Vanille (871 kJ / 208 kcal)
• 20 g Sprühsahne (247 kJ / 59 kcal)
• 200 ml Glühwein (880 kJ / 210 kcal)
• 11 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 11 g Kaffeesahne, 10% Fett (54 kJ / 13 kcal)
• 7 ml Olivenöl (239 kJ / 57 kcal)
• 6 ml Zitronensaft, pur (6 kJ / 1 kcal)
• 4 ml Essig (3 kJ / 1 kcal)
• 3 g Salat Fix (43 kJ / 10 kcal)
• 3 g Senf, mittelscharf (15 kJ / 4 kcal)
• 1 g Knoblauch / Knoblauchzehe, frisch (3 kJ / 1 kcal)
• 3 g Honig (43 kJ / 10 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 25 g Feldsalat, frisch (19 kJ / 5 kcal)
• 25 g Kopfsalat, frisch (15 kJ / 4 kcal)
• 25 g Eisbergsalat, frisch (14 kJ / 3 kcal)
• 25 g Pflücksalat (22 kJ / 5 kcal)
• 20 g Trauben Hell, Kernlos (56 kJ / 13 kcal)
• 15 g Radieschen, frisch (11 kJ / 3 kcal)
• 150 g Lachs Filet, naturbelassen (1224 kJ / 292 kcal)
• 100 g Champions (146 kJ / 35 kcal)
• 15 ml Öl (502 kJ / 120 kcal)
• 50 g Reis, gekocht (264 kJ / 63 kcal)
• 200 g Lauch/Porree, frisch (244 kJ / 58 kcal)
• 21 g Bacon, milder Frühstücks-Speck (261 kJ / 62 kcal)
• 40 g Zwiebel, frisch (46 kJ / 11 kcal)

Brennwert: 5777 KJ (1380 kcal)

Gestern

• 10 g Multaben Balance Snack, Joghurt-Müsli (163 kJ / 39 kcal)
• 150 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 100 g Skyr (255 kJ / 61 kcal)
• 55 g Multaben Figur Vanille (871 kJ / 208 kcal)
• 100 g Weintrauben, weiß, frisch (293 kJ / 70 kcal)
• 20 g Sprühsahne (247 kJ / 59 kcal)
• 10 g Sprühsahne (124 kJ / 30 kcal)
• 200 ml Glühwein (880 kJ / 210 kcal)
• 15 g Radieschen, frisch (11 kJ / 3 kcal)
• 20 g Trauben Hell, Kernlos (56 kJ / 13 kcal)
• 25 g Feldsalat, frisch (19 kJ / 5 kcal)
• 25 g Eisbergsalat, frisch (14 kJ / 3 kcal)
• 25 g Pflücksalat (22 kJ / 5 kcal)
• 1 g Knoblauch / Knoblauchzehe, frisch (3 kJ / 1 kcal)
• 25 g Kopfsalat, frisch (15 kJ / 4 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 3 g Salat Fix (43 kJ / 10 kcal)
• 3 g Honig (43 kJ / 10 kcal)
• 3 g Senf, mittelscharf (15 kJ / 4 kcal)
• 4 ml Essig (3 kJ / 1 kcal)
• 11 g Kaffeesahne, 10% Fett (54 kJ / 13 kcal)
• 6 ml Zitronensaft, pur (6 kJ / 1 kcal)
• 7 ml Olivenöl (239 kJ / 57 kcal)
• 11 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 150 g Lachs Filet, naturbelassen (1224 kJ / 292 kcal)
• 100 g Champions (146 kJ / 35 kcal)
• 15 ml Öl (502 kJ / 120 kcal)
• 50 g Reis, gekocht (264 kJ / 63 kcal)
• 200 g Lauch/Porree, frisch (244 kJ / 58 kcal)

Brennwert: 5756 KJ (1375 kcal)