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Ernährungstagebuch von gabyschuetzthimm329

Heute

• 400 g Salatteller groß Euringer mit Balsamicodressing (452 kJ / 108 kcal)
• 150 g Rindersteaks (834 kJ / 199 kcal)
• 11 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 11 g Kaffeesahne, 10% Fett (54 kJ / 13 kcal)
• 3 g Salat Fix (43 kJ / 10 kcal)
• 1 g Knoblauch / Knoblauchzehe, frisch (3 kJ / 1 kcal)
• 10 ml Olivenöl (359 kJ / 86 kcal)
• 6 ml Zitronensaft, pur (6 kJ / 1 kcal)
• 4 ml Essig (3 kJ / 1 kcal)
• 3 g Honig (43 kJ / 10 kcal)
• 3 g Senf, mittelscharf (15 kJ / 4 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 20 g Sprühsahne, fettreduziert (177 kJ / 42 kcal)
• 500 ml Yfood, Vegan Salted Caramel (2090 kJ / 499 kcal)

Brennwert: 4078 KJ (974 kcal)

Gestern

• 500 ml Yfood, Vegan Salted Caramel (2090 kJ / 499 kcal)
• 20 g Sprühsahne, fettreduziert (177 kJ / 42 kcal)
• 20 ml Burger & Ribs BBQ-Sauce, Sizzle Brothers (187 kJ / 45 kcal)
• 100 g Kartoffeln, gegart, ohne Schale (305 kJ / 73 kcal)
• 25 g Feldsalat, frisch (19 kJ / 5 kcal)
• 25 g Kopfsalat, frisch (15 kJ / 4 kcal)
• 25 g Eisbergsalat, frisch (14 kJ / 3 kcal)
• 25 g Pflücksalat (22 kJ / 5 kcal)
• 20 g Trauben Hell, Kernlos (56 kJ / 13 kcal)
• 15 g Radieschen, frisch (11 kJ / 3 kcal)
• 3 g Salat Fix (43 kJ / 10 kcal)
• 1 g Knoblauch / Knoblauchzehe, frisch (3 kJ / 1 kcal)
• 11 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 11 g Kaffeesahne, 10% Fett (54 kJ / 13 kcal)
• 10 ml Olivenöl (359 kJ / 86 kcal)
• 6 ml Zitronensaft, pur (6 kJ / 1 kcal)
• 4 ml Essig (3 kJ / 1 kcal)
• 3 g Honig (43 kJ / 10 kcal)
• 3 g Senf, mittelscharf (15 kJ / 4 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 45 g Frischkäse, Kräuter (462 kJ / 110 kcal)
• 1 g Knoblauchpulver (15 kJ / 4 kcal)
• 45 g Schmand 30 %, Smetana (550 kJ / 131 kcal)
• 3 g Gummibärchen (43 kJ / 10 kcal)
• 100 ml Wein (243 kJ / 58 kcal)
• 2 ml Olivenöl (72 kJ / 17 kcal)
• 7 ml Zitronensaft, pur (8 kJ / 2 kcal)
• 7 g Knusperbrot aus Linsen und Erbsen (100 kJ / 24 kcal)
• 20 g Frischkäse, Doppelrahmstufe (202 kJ / 48 kcal)
• 8 g Knusperbrot aus Linsen und Erbsen (119 kJ / 28 kcal)
• Größe L Ei, gekocht (411 kJ / 98 kcal)
• 4 g Schokolade, Alpenmilch (94 kJ / 22 kcal)

Brennwert: 5740 KJ (1371 kcal)