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Ernährungstagebuch von galagher

Heute

• 250 g Kartoffeln, gegart, ohne Schale (763 kJ / 182 kcal)
• Stück Original irische Butter (783 kJ / 187 kcal)
• 55 g Gelbwurst (655 kJ / 156 kcal)
• 170 g Kartoffeln, gegart, ohne Schale (519 kJ / 124 kcal)
• 10 g Original irische Butter (313 kJ / 75 kcal)
• 35 g Original irische Butter (1096 kJ / 262 kcal)
• 500 g Joghurt 3,8 % selbstgemacht (1005 kJ / 240 kcal)
• 110 g Banane, frisch (427 kJ / 102 kcal)
• 150 g Apfel, frisch (339 kJ / 81 kcal)
• Portion Kartoffeln, gegart, ohne Schale (610 kJ / 146 kcal)

Brennwert: 6508 KJ (1554 kcal)

Gestern

• 1 halber Apfel, frisch (147 kJ / 35 kcal)
• 200 g Joghurt 3,8 % selbstgemacht (402 kJ / 96 kcal)
• Stück Bratwurst, Schwein (1235 kJ / 295 kcal)
• 58 g Gelbwurst (690 kJ / 165 kcal)
• 1 große Clementine, frisch (229 kJ / 55 kcal)
• 21 g Original irische Butter (658 kJ / 157 kcal)
• 160 g Kartoffeln, gegart, ohne Schale (488 kJ / 117 kcal)
• 1 mittelgroßer Apfel, frisch (294 kJ / 70 kcal)
• 11 g Mandeln, ganz (282 kJ / 67 kcal)
• 250 g Brathähnchen, ganz (1750 kJ / 418 kcal)
• 500 g Joghurt 3,8 % selbstgemacht (1005 kJ / 240 kcal)
• 90 g Banane, frisch (349 kJ / 83 kcal)

Brennwert: 7529 KJ (1798 kcal)