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Ernährungstagebuch von gerhard53

Heute

• 136 g Käsekuchen (1190 kJ / 284 kcal)
• 250 g Tomatensuppe Dose (335 kJ / 80 kcal)
• 60 g Pazifischer Wildlachs gefroren Lidl (266 kJ / 64 kcal)
• 200 g Pudding, Vanille, zubereitet (880 kJ / 210 kcal)
• Tasse Kaffee, schwarz (12 kJ / 3 kcal)
• Esslöffel Vollmilch, 3,5% Fett (27 kJ / 6 kcal)
• Stück Würfelzucker Zucker (51 kJ / 12 kcal)
• 52 g Kochschinken hauchfein (250 kJ / 60 kcal)
• 55 g Bergsteigerbrot (382 kJ / 91 kcal)

Brennwert: 3394 KJ (811 kcal)

Gestern

• 162 g Birne, frisch (353 kJ / 84 kcal)
• 160 g Käsekuchen (1400 kJ / 334 kcal)
• 50 g Haferflocken (779 kJ / 186 kcal)
• 125 g Skyr Natur, 55 g Protein (324 kJ / 77 kcal)
• Glas Designer Whey Protein, Cherry Yogurt (466 kJ / 111 kcal)
• 150 g Beerenmischung (270 kJ / 64 kcal)
• 20 g Whey Protein, Neutral (340 kJ / 81 kcal)
• Messlöffel Designer Whey, Hazelnut (473 kJ / 113 kcal)
• 150 ml Milch, 0,3% Fett (258 kJ / 62 kcal)
• 1440 Minuten
• Tasse Kaffee, schwarz (12 kJ / 3 kcal)
• Esslöffel Vollmilch, 3,5% Fett (27 kJ / 6 kcal)
• Stück Würfelzucker Zucker (51 kJ / 12 kcal)
• Größe M Ei, gekocht (379 kJ / 91 kcal)
• 50 g Lachsschinken, 2% Fett (264 kJ / 63 kcal)
• Stück Laugenbrötchen, Backautomat (961 kJ / 230 kcal)

Brennwert: 6356 KJ (1518 kcal)