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Ernährungstagebuch von gerhard53

Heute

• 50 g Müsli (926 kJ / 221 kcal)
• 1/2 Becher Skyr Natur, 55 g Protein (648 kJ / 155 kcal)
• Glas Designer Whey Protein, Cherry Yogurt (466 kJ / 111 kcal)
• 120 g Beerenmischung (216 kJ / 52 kcal)
• Tasse Kaffee, schwarz (12 kJ / 3 kcal)
• Esslöffel Vollmilch, 3,5% Fett (27 kJ / 6 kcal)
• Stück Würfelzucker Zucker (51 kJ / 12 kcal)
• 48 g Käsewurst, gebraten (671 kJ / 160 kcal)
• 75 g Frankenlaib (769 kJ / 184 kcal)

Brennwert: 3785 KJ (904 kcal)

Gestern

• 75 g Pom-Bär, Original (1620 kJ / 387 kcal)
• 20 g Gouda, mittelalt 48% Fett, Scheiben (302 kJ / 72 kcal)
• 1000 ml Zirndorfer Hell (1670 kJ / 399 kcal)
• Stück Rhabarberkuchen (816 kJ / 195 kcal)
• 43 g Frankenlaib (441 kJ / 105 kcal)
• 314 g Sauerkraut mild selbstgemacht, Sauerkraut (524 kJ / 125 kcal)
• 150 g Kassler Minutensteaks (816 kJ / 195 kcal)
• 1440 Minuten
• Tasse Kaffee, schwarz (12 kJ / 3 kcal)
• Esslöffel Vollmilch, 3,5% Fett (27 kJ / 6 kcal)
• Stück Würfelzucker Zucker (51 kJ / 12 kcal)
• 100 g Frankenlaib (1025 kJ / 245 kcal)
• 77 g Light Rohschinken, extra mager, mild geräuchert (484 kJ / 116 kcal)

Brennwert: 7788 KJ (1860 kcal)