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Ernährungstagebuch von gerhard53

Heute

• 90 g Weltmeisterbrötchen (1239 kJ / 296 kcal)
• 1/2 Becher Skyr Natur, 55 g Protein (650 kJ / 155 kcal)
• Glas Designer Whey Protein, Cherry Yogurt (466 kJ / 111 kcal)
• 150 g Beerenmischung (270 kJ / 64 kcal)
• 52 g Kasseler Minutensteak, heiß gegart (231 kJ / 55 kcal)
• 43 g Brot (470 kJ / 112 kcal)
• Tasse Kaffee, schwarz (12 kJ / 3 kcal)
• Esslöffel Vollmilch, 3,5% Fett (28 kJ / 7 kcal)
• Stück Würfelzucker Zucker (51 kJ / 12 kcal)
• 30 g Honig (385 kJ / 92 kcal)
• 50 g Vollkorn Toast (536 kJ / 128 kcal)

Brennwert: 4337 KJ (1036 kcal)

Gestern

• 150 g Gurkensalat (183 kJ / 44 kcal)
• 300 g Salzkartoffeln (1002 kJ / 239 kcal)
• 150 g Rührei (785 kJ / 187 kcal)
• 100 g Käse-Mandarinen-Kuchen (917 kJ / 219 kcal)
• 1440 Minuten
• 125 g Laugenbrezel (1281 kJ / 306 kcal)
• Tasse Kaffee, schwarz (12 kJ / 3 kcal)
• Esslöffel Vollmilch, 3,5% Fett (28 kJ / 7 kcal)
• Stück Würfelzucker Zucker (51 kJ / 12 kcal)

Brennwert: 4258 KJ (1017 kcal)