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Ernährungstagebuch von gerhard53
Heute
- 50 g Müsli (926 kJ / 221 kcal)
- 1/2 Becher Skyr Natur, 55 g Protein (648 kJ / 155 kcal)
- Glas Designer Whey Protein, Cherry Yogurt (466 kJ / 111 kcal)
- 120 g Beerenmischung (216 kJ / 52 kcal)
- Tasse Kaffee, schwarz (12 kJ / 3 kcal)
- Esslöffel Vollmilch, 3,5% Fett (27 kJ / 6 kcal)
- Stück Würfelzucker Zucker (51 kJ / 12 kcal)
- 48 g Käsewurst, gebraten (671 kJ / 160 kcal)
- 75 g Frankenlaib (769 kJ / 184 kcal)
Brennwert: 3785 KJ (904 kcal)
Gestern
- 75 g Pom-Bär, Original (1620 kJ / 387 kcal)
- 20 g Gouda, mittelalt 48% Fett, Scheiben (302 kJ / 72 kcal)
- 1000 ml Zirndorfer Hell (1670 kJ / 399 kcal)
- Stück Rhabarberkuchen (816 kJ / 195 kcal)
- 43 g Frankenlaib (441 kJ / 105 kcal)
- 314 g Sauerkraut mild selbstgemacht, Sauerkraut (524 kJ / 125 kcal)
- 150 g Kassler Minutensteaks (816 kJ / 195 kcal)
- 1440 Minuten
- Tasse Kaffee, schwarz (12 kJ / 3 kcal)
- Esslöffel Vollmilch, 3,5% Fett (27 kJ / 6 kcal)
- Stück Würfelzucker Zucker (51 kJ / 12 kcal)
- 100 g Frankenlaib (1025 kJ / 245 kcal)
- 77 g Light Rohschinken, extra mager, mild geräuchert (484 kJ / 116 kcal)
Brennwert: 7788 KJ (1860 kcal)
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