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Ernährungstagebuch von GerhardStein

Heute

• 1200 ml Mineralwasser, Classic (0 kJ / 0 kcal)
• 96 g Krustenbrot (873 kJ / 209 kcal)
• 128 g Geflügel Bierschinken (900 kJ / 215 kcal)
• 1500 ml Mineralwasser, Classic (0 kJ / 0 kcal)
• 396 g Pfannengemüse, Asien (843 kJ / 201 kcal)
• 194 g Reis gekocht (Kochbeutel) (1024 kJ / 245 kcal)
• 207 g Hähnchen innenfilet (900 kJ / 215 kcal)
• 68 g Vollkorntoast (709 kJ / 169 kcal)
• 30 g Frischkäsezubereitung light (75 kJ / 18 kcal)
• 20 g Konfitüre nimm's leicht, Aprikose (100 kJ / 24 kcal)
• 20 g Schmelzkäsezubereitung, cremig leicht (144 kJ / 34 kcal)
• 5 ml Kondensmilch, 4% Fett (23 kJ / 5 kcal)

Brennwert: 5592 KJ (1336 kcal)

Gestern

• 1500 ml Mineralwasser, Classic (0 kJ / 0 kcal)
• 61 g Unsere Feinen, Knusprige Weizenmischbrötchen (623 kJ / 149 kcal)
• 155 g Geflügel Wiener, mit Magermilchjoghurt (656 kJ / 157 kcal)
• 20 g Senf, mittelscharf (90 kJ / 21 kcal)
• 1400 ml Mineralwasser, Classic (0 kJ / 0 kcal)
• 302 g Original Schwäbische Spätzle, gekocht (1845 kJ / 441 kcal)
• 282 g Schweinebraten, aus der Schulter (1523 kJ / 364 kcal)
• 198 ml Bratensoße, Durchschnitt (428 kJ / 102 kcal)
• 59 g Unsere Feinen, Knusprige Weizenmischbrötchen (603 kJ / 144 kcal)
• 20 g Frischkäsezubereitung light (50 kJ / 12 kcal)
• 15 g Konfitüre nimm's leicht, Aprikose (75 kJ / 18 kcal)
• 15 g Schmelzkäsezubereitung, cremig leicht (108 kJ / 26 kcal)
• 5 ml Kondensmilch, 4% Fett (23 kJ / 5 kcal)

Brennwert: 6024 KJ (1439 kcal)