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Ernährungstagebuch von GerhardStein

Heute

• 1300 ml Mineralwasser, Classic (0 kJ / 0 kcal)
• 62 g Vollkorntoast (647 kJ / 155 kcal)
• 98 g Bierschinken (722 kJ / 172 kcal)
• 10 g Senf, mittelscharf (45 kJ / 11 kcal)
• 1200 ml Mineralwasser, Classic (0 kJ / 0 kcal)
• 236 g Pommes Frites Wellenschnitt Backofen (1324 kJ / 316 kcal)
• 214 g Senfbraten aus dem Backofen (1417 kJ / 338 kcal)
• 185 g Kopfsalat mit leichtem Dressing (340 kJ / 81 kcal)
• 86 g Roggenbrötchen (825 kJ / 197 kcal)
• 25 g Frischkäsezubereitung light (63 kJ / 15 kcal)
• 15 g Konfitüre nimm's leicht, Aprikose (75 kJ / 18 kcal)
• 30 g 8 Käseecken (216 kJ / 52 kcal)
• 5 ml Kondensmilch, 4% Fett (23 kJ / 5 kcal)

Brennwert: 5696 KJ (1361 kcal)

Gestern

• 1300 ml Mineralwasser, Classic (0 kJ / 0 kcal)
• 66 g Roggenbrötchen (633 kJ / 151 kcal)
• 118 g Kochhinterschinken (509 kJ / 122 kcal)
• 10 g Senf, mittelscharf (45 kJ / 11 kcal)
• Flasche Mineralwasser, Classic (0 kJ / 0 kcal)
• 119 g Reis gekocht (Kochbeutel) (628 kJ / 150 kcal)
• 322 g Würstchengulasch MP (1967 kJ / 470 kcal)
• 88 g Karottensalat, Karotte (81 kJ / 19 kcal)
• 114 g Rote Bete Salat (301 kJ / 72 kcal)
• 87 g Roggenbrötchen (834 kJ / 199 kcal)
• 20 g Frischkäsezubereitung light (50 kJ / 12 kcal)
• 15 g Konfitüre nimm's leicht, Aprikose (75 kJ / 18 kcal)
• 30 g 8 Käseecken (216 kJ / 52 kcal)
• 5 ml Kondensmilch, 4% Fett (23 kJ / 5 kcal)

Brennwert: 5363 KJ (1281 kcal)