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Ernährungstagebuch von GerhardStein

Heute

• 156 g Apfel, frisch (353 kJ / 84 kcal)
• 1400 ml Mineralwasser, Classic (0 kJ / 0 kcal)
• 254 g Original Schwäbische Spätzle, gekocht (1552 kJ / 371 kcal)
• 266 g Hähnchengeschnetzeltes Rahmsauce, Mit Champions & Sahne (1471 kJ / 351 kcal)
• 105 g BIO - Selleriesalat in Streifen (242 kJ / 58 kcal)
• 124 g Puszta Salat, mild-säuerlich (202 kJ / 48 kcal)
• 81 g Bauernschnitten (772 kJ / 184 kcal)
• 20 g Frischkäsezubereitung light (50 kJ / 12 kcal)
• 20 g Erdbeer Konfitüre extra, Mit Zucker und Süssungsmitteln (100 kJ / 24 kcal)
• 15 g Creme leicht Schmelzkäse (102 kJ / 24 kcal)
• 5 ml Kondensmilch, 4% Fett (23 kJ / 5 kcal)

Brennwert: 4867 KJ (1162 kcal)

Gestern

• 1700 ml Mineralwasser, Classic (0 kJ / 0 kcal)
• 84 g Quarkbrötchen (517 kJ / 123 kcal)
• 75 g Apfelmus, ungezuckert (173 kJ / 41 kcal)
• 282 ml Joghurt, 0,1% Fett (603 kJ / 144 kcal)
• 1400 ml Mineralwasser, Classic (0 kJ / 0 kcal)
• 223 g Reis gekocht (Kochbeutel) (1177 kJ / 281 kcal)
• 380 g Hähnchengeschnetzeltes Rahmsauce, Mit Champions & Sahne (2101 kJ / 502 kcal)
• 102 g BIO - Selleriesalat in Streifen (235 kJ / 56 kcal)
• 103 g Puszta Salat, mild-säuerlich (168 kJ / 40 kcal)
• 87 g Quarkbrötchen (535 kJ / 128 kcal)
• 15 g Frischkäsezubereitung light (38 kJ / 9 kcal)
• 15 g Erdbeer Konfitüre extra, Mit Zucker und Süssungsmitteln (75 kJ / 18 kcal)
• 25 g Creme leicht Schmelzkäse (171 kJ / 41 kcal)
• 5 ml Kondensmilch, 4% Fett (23 kJ / 5 kcal)

Brennwert: 5815 KJ (1389 kcal)