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Ernährungstagebuch von GerhardStein

Heute

• 1200 ml Mineralwasser, Classic (0 kJ / 0 kcal)
• 78 g Dinkelbrötchen (712 kJ / 170 kcal)
• 105 g Krakauer Wurst (1073 kJ / 256 kcal)
• 20 g Senf, mittelscharf (90 kJ / 21 kcal)
• 1300 ml Mineralwasser, Classic (0 kJ / 0 kcal)
• 236 g Kartoffelpüree (739 kJ / 177 kcal)
• 196 g Krakauer Wurst (2003 kJ / 478 kcal)
• 20 g Senf, mittelscharf (90 kJ / 21 kcal)
• 268 g Weinsauerkraut (303 kJ / 72 kcal)
• 78 g Dinkelbrötchen (712 kJ / 170 kcal)
• 25 g Exquisa Fitline Frischkäse, 0,2% Fett (65 kJ / 16 kcal)
• 15 g Konfitüre nimm's leicht, Aprikose (75 kJ / 18 kcal)
• 15 g Schmelzkäsezubereitung, cremig leicht (108 kJ / 26 kcal)
• 5 ml Kondensmilch, 4% Fett (23 kJ / 5 kcal)

Brennwert: 5993 KJ (1431 kcal)

Gestern

• 1600 ml Mineralwasser, Classic (0 kJ / 0 kcal)
• 80 g Dinkelbrötchen (730 kJ / 174 kcal)
• 150 g Geflügel Bierschinken (1055 kJ / 252 kcal)
• 80 g Silberzwiebeln (101 kJ / 24 kcal)
• 1500 ml Mineralwasser, Classic (0 kJ / 0 kcal)
• 342 g Herzhafter Kartoffelsalat, mit Essig- (1546 kJ / 369 kcal)
• 155 g Geflügel Bratwurst , Barbecue (1349 kJ / 322 kcal)
• 65 g Vollkorntoast (678 kJ / 162 kcal)
• 20 g Exquisa Fitline Frischkäse, 0,2% Fett (52 kJ / 12 kcal)
• 15 g Konfitüre nimm's leicht, Aprikose (75 kJ / 18 kcal)
• 15 g Schmelzkäsezubereitung, cremig leicht (108 kJ / 26 kcal)
• 5 ml Kondensmilch, 4% Fett (23 kJ / 5 kcal)

Brennwert: 5716 KJ (1365 kcal)