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Ernährungstagebuch von Gitti09

Heute

• 13 g Ritter Sport Rum Knusperstück (308 kJ / 74 kcal)
• 20 g Elsässer, Brötchen (215 kJ / 51 kcal)
• 30 g Butter (931 kJ / 222 kcal)
• 30 g Bulgara Joghurt , 3,5 % fett (77 kJ / 18 kcal)
• 20 g kornstange (183 kJ / 44 kcal)
• 80 g Brezel (844 kJ / 202 kcal)
• 40 g Bauernschinken (388 kJ / 93 kcal)
• 110 g Birchermüsli, klassisch (552 kJ / 132 kcal)
• 30 g Obstsalat, Durchschnitt (66 kJ / 16 kcal)
• 10 g Datteln, frisch (123 kJ / 29 kcal)

Brennwert: 3687 KJ (881 kcal)

Gestern

• 60 g Spitzbuben (1010 kJ / 241 kcal)
• 27 g Ritter Sport Rum Knusperstück (617 kJ / 147 kcal)
• 20 g Frischkäse, Doppelrahmstufe (202 kJ / 48 kcal)
• 10 g Sahnemeerrettich (106 kJ / 25 kcal)
• 15 g Amerikaner, Zuckerguß (230 kJ / 55 kcal)
• 70 g Obstsalat edeka frischetheke (158 kJ / 38 kcal)
• 100 g Overnight (297 kJ / 71 kcal)
• 80 g Räucherlachs (576 kJ / 138 kcal)
• 40 g Sesamsemmel (497 kJ / 119 kcal)
• 40 g Vollkornbrot (456 kJ / 109 kcal)
• 80 g Brezel (844 kJ / 202 kcal)
• 30 g Butter (931 kJ / 222 kcal)
• 25 g Marmelade, Erdbeer (240 kJ / 57 kcal)
• 150 g Rindersteak (836 kJ / 200 kcal)
• 150 g Salat, Gemischt (312 kJ / 75 kcal)
• 80 g Bratkartoffeln (267 kJ / 64 kcal)

Brennwert: 7578 KJ (1810 kcal)