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Ernährungstagebuch von gpower20chris142

Heute

• 180 g Körniger Frischkäse, Magerstufe (535 kJ / 128 kcal)
• 230 g Skyr Natur, 55 g Protein (598 kJ / 143 kcal)
• 21 g Zwiebel, rot, frisch (25 kJ / 6 kcal)
• 230 g Karotte/Möhre, frisch (375 kJ / 90 kcal)

Brennwert: 1532 KJ (366 kcal)

Gestern

• 100 g Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Paprika (452 kJ / 108 kcal)
• 106 g Paprika, rot, frisch (169 kJ / 40 kcal)
• 82 g Gewürzgurke (55 kJ / 13 kcal)
• 200 g Chocolate & Topping, HIGH PROTEIN (686 kJ / 164 kcal)
• 53 g Gurke, frisch (31 kJ / 7 kcal)
• 109 g Karotte/Möhre, frisch (178 kJ / 43 kcal)
• 50 g Tomaten, frisch (40 kJ / 10 kcal)
• 20 g Peperoni, pikant (6 kJ / 1 kcal)
• 120 g Brot (1312 kJ / 313 kcal)
• 43 g Fitline 0,2% Fett, natur (111 kJ / 27 kcal)
• 52 g Harzer Käse Hausmacher, mit Kümmel (272 kJ / 65 kcal)
• 46 g Ei, gekocht (300 kJ / 72 kcal)
• 400 g Körniger Frischkäse, light (1220 kJ / 291 kcal)
• 217 g Paprika, rot, frisch (345 kJ / 82 kcal)
• 156 g Sonnenmais zarter junger Gemüsemais, Gemüsemais, Wasser, Salz (535 kJ / 128 kcal)
• 130 g Quäse Rustica, würzig (680 kJ / 162 kcal)
• 105 g Ei, vom Huhn (686 kJ / 164 kcal)
• 99 g Hähnchenbrustfilet Roulade (444 kJ / 106 kcal)

Brennwert: 7521 KJ (1796 kcal)