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Chris

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Ernährungstagebuch von gpower20chris142

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Gestern

• 150 g Brot (1640 kJ / 392 kcal)
• 58 g Ei, gekocht (379 kJ / 91 kcal)
• 12 g Honig (154 kJ / 37 kcal)
• 100 g Putenbrustfilet (444 kJ / 106 kcal)
• 20 g Frischkäsezubereitung light (50 kJ / 12 kcal)
• 20 g Finesse Hähnchenbrust, Chicken Sweet Chili (81 kJ / 19 kcal)
• 66 g fettreduzierter Maasdamer nussig, nussig (766 kJ / 183 kcal)
• 75 g Vollkorn Nudeln (1083 kJ / 259 kcal)
• 30 g Pizzakäse gerieben, Edamer und Tilsiter, 42% Fett i. (430 kJ / 103 kcal)
• 200 g High Protein Mousse, Schoko (626 kJ / 150 kcal)
• 150 g Banane, frisch (582 kJ / 139 kcal)
• 70 g aldi whey (1126 kJ / 269 kcal)
• 600 ml Kaffee, schwarz (48 kJ / 11 kcal)
• 300 ml Haltbare fettarme Milch, 1,5% (579 kJ / 138 kcal)

Brennwert: 7986 KJ (1908 kcal)