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Melli

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Ania! Ania!
5.7.2022, 14:35
Kommentar Hi Melli 😊 Ich wollte mich mal wieder bei dir melden... wie geht es dir denn? War dein Urlaub schön? 🌴🏖️🏝️ Liebe Grüße, Ania 😘 P.S.: Ich habe dir auch auf deine letzte E-Mail schon geantwortet (tut mir leid, dass sie so lange ist 😉)
ChristianBest Chris...
27.6.2022, 07:07
Kommentar Guten Morgen Melli, sorry das ich spät auf meinen Eintrag antworte aber ich war etwas außer Gefecht gesetzt gesundheitlich und da musste ich erstmal auf die Füße kommen 😊 hoffe du bist mir nicht böse .. also zu deiner Ernährung sieht das eigentlich gut aus . Das mit den Nüssen habe ich auch eine Zeitlang gemacht aber festgestellt das ich damit zu viele Kalorien zu mir genommen habe da sie schon sehr viel Fett besitzen und man möchte ja seinen eigenen Körperfettanteil herunterschrauben deswegen habe ich sie reduziert und nimm nur noch so 15-20% meiner Tageskaloriwn an fett zu mir .. Liebe Grüße Christian 😊😊
Ania! Ania!
25.6.2022, 11:34
Kommentar Hi Melli 🤗 Ich habe dir gerade eine E-Mail geschickt 📧 Ich hoffe sie kommt an? Vielleicht kannst du mir ja schreiben, wenn du sie bekommen hast? 🤔 Ganz liebe Grüße, Ania 😘 (P.S. Ich habe deine letzte Nachricht gelöscht 😉)
Ania! Ania!
24.6.2022, 09:06
Kommentar https://fotocollage-erstellen.net/fotocollage-erstellen/?slots=6&format=43&text=1&version=4&orientation=L&motif=&placeholder=&mask=&number=&letters=&language=de&nr=243 Mein Urlaub in Italien 😘🌴😉 Rom & Venedig 😎🏖️🌴 Ich wünsche dir einen ganz schönen Urlaub ❣️🥰😘
Ania! Ania!
24.6.2022, 07:53
Kommentar Guten Morgen Melli 🤗 Ja, im Sommer ist es eigentlich relativ leicht sich gesund zu ernähren (vom Eis mal ganz abgesehen 😉😂) Danke das du mir so viel Mut machst, mich Vegetarisch zu ernähren ❣️ Ja, das wäre schön, wenn wir uns auch irgendwo anders zuschreiben könnten 🙂😘 Ich war jetzt erst sechs Tage in Italien 🏖️😎🌞 Da habe ich aber nix auf fddb eingetragen 😉 (Da wäre ich nicht mehr fertig geworden 😉😂) Gerne halte ich dich auf den laufenden 👍 Mich würde es auch interessieren, wie es bei dir weitergeht 😉 Vielleicht kannst du dich bei mir nach deinem Urlaub melden? 🤔 Ich wünsche einen schönen und erholsamen Urlaub! 🌴 Liebe Grüße, Ania 😘😘😘
Ania! Ania!
23.6.2022, 14:50
Kommentar Hi Melli 🤗 Ich hoffe sehr, dass ich es diesmal schaffe, oder zumindest so, dass ich nur noch ganz, ganz selten Fleisch oder Wurst esse...🌭 Alpro hört sich gut an! Ich werde beim nächsten einkaufen mal danach suchen. Vor ein paar Jahren hatte ich auch noch keinen Naturjoghurt gegessen, aber langsam habe ich mich dann daran gewöhnt und jetzt schmeckt er mir eigentlich ganz gut, aber es muss was drinnen sein, zum Beispiel tue ich oft Chia-Samen, Sonnenblumenkerne oder Müsli dazu. Jetzt im Sommer kann ich in meinen Garten Johannisbeeren (aber nur die roten - die schwarzen schmecken mir nicht 😉) und Erdbeeren ernten und die kommen dann immer in den Joghurt 🍓🍓🍓 Ich wünsche dir auch noch einen sonnigen Tag 🌞😎🏖️ Liebe Grüße, Ania 😘
Ania! Ania!
22.6.2022, 14:39
Kommentar Hi Melli, ich glaub ich versuch in nächster Zeit nochmal alleine durch zu ziehen... Und ansonsten, wenn ich koche, gibt es vegetarisches Essen 🥗 Allgemein muss ich mich noch ein bisschen gesünder ernähren... weil bei Süßem kann ich einfach nicht widerstehen 😧... und beispielsweise, esse ich total gerne Joghurt, anstatt Frucht- oder Schokojoghurt Naturjoghurt essen... Geht es dir eigentlich auch so, dass wenn deine Tage anstehen du einfach alles Süßes, was du findest isst? Das ist bei mir nämlich immer so 😧😧😧 Ich wünsche dir noch einen schönen Tag 🥰 LG, Ania 😘😘😘
Ania! Ania!
21.6.2022, 14:29
Kommentar Hi Melli 🤗 Vegetarisch ernähren geht nicht, da immer einer für die ganze Familie kocht (entweder meine Mutter, meine Schwester oder ich)... Ich versuche es zwar immer mal wieder, aber scheitere auch wieder 🙁☹️🙁 Wie hast du es damals geschafft, dich Vegan zu ernähren? Hat deine Familie sich auch Vegan ernährt oder nur du? Danke für dein nettes Angebot 😊🥰 Ich komme sicher noch darauf zurück 😘😉 LG Ania
Ania! Ania!
20.6.2022, 14:48
Kommentar Hi Melli, danke für deine Ausführliche Nachricht! Bei mir geht es auch immer wieder drauf... Ich habe einfach nicht viel Disziplin 😒 Vorerst will ich 5-7 Kilos abnehmen und dann mal schauen... ob ich mich wohl fühle oder noch was runter muss... Ich finde Vegetarisch eigentlich ganz gut, aber meine Familie unterstützt das nicht und alleine kann ich´s nicht 😢 Ich mache eigentlich nicht besonders viel Sport... Habe mir aber vorgenommen, mehr Fahrrad zu fahren und schwimmen zu gehen (aber das macht im Sommer so wieso richtig viel Spaß 😉) Ich bin auch nicht besonders groß (nur 162 cm) Darf ich fragen wie viel kcal du täglich zu dir nimmst? Liebe Grüße aus Oberbayern 😘😘😘
Ania! Ania!
19.6.2022, 13:55
Kommentar Hi Melli, du siehst super aus! 🥰 Darf ich frage wie viel Gewicht du verloren und wie du das geschafft hast? LG Ania 🏖️
ChristianBest Chris...
14.6.2022, 17:29
Kommentar Hallo Melli, Versuch mal auf 1,2 bis 1,5 g Protein hoch zu gehen und die Kalorien die dort mehr hast bei den KH runter … wäre besser für die Versorgung von Muskeln und so… und fett vielleicht so 20-25 % das wäre ein guter Start und dem erstmal Zeit geben bis sich der Körper eingestellt hat .. 😉😉
ChristianBest Chris...
14.6.2022, 07:46
Kommentar Hallo Melli, danke für deine Nachricht 😊… das mit dem Stoffwechsel habe ich auch selbst Jahre lang falsch gemacht und als gewundert warum sich nix tut … bei mir hat eine genaue Aufteilung der Kcal in Anteil Fett, Kohlenhydrate und Protein geholfen.. dabei war der Anteil an KH der größte gewesen und sehr fettarm sowie keine Lightgetränke mehr mit Süßstoff und so da diese das auch beeinflussen… Grüner Tee .. Maca .. hat mir auch gut geholfen… wie hast du denn deine KCAL am Tag aufgeteilt .. oder zählst du rein die Kalorien … und gehst damit ins Defizit …? LG Christian 😉
ChristianBest Chris...
13.6.2022, 07:29
Kommentar … nicht Maße… sondern Masse… 😂
ChristianBest Chris...
13.6.2022, 07:13
Kommentar Hallo und danke für deine Nachricht 😊… naja Maße habe ich genug ich will es einfach mehr in Form bringen und mit 108 kg muss ich nicht noch mehr dazu bekommen das ist schon sehr viel da fühl ich mich dann nicht mehr wohl … du willst noch abnehmen .. siehst aber schon schlank aus 😊… evtl. Stoffwechsel mehr anregen? LG
ChristianBest Chris...
11.6.2022, 14:52
Kommentar Hallo danke für deine Nachricht 😊… ja bin am Krafttraining eben dran und versuche etwas Muskeln aufzubauen , was halt möglich ist neben dem Berufsleben… und du?😊
ChristianBest Chris...
9.6.2022, 13:12
Kommentar Hey tolles Profil … und ich sehe deine Ernährung passt auch .. es geht runter ☺️
hg89 hg89
13.4.2021, 11:52
Kommentar Hallo ;-)

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