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Ernährungstagebuch von grassotella

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Gestern

• Glas Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 10 Minuten Ergometer, Durchschnitt
• halber Apfel, frisch (147 kJ / 35 kcal)
• Scheibe Camembert, 45% Fett i.Tr. (392 kJ / 94 kcal)
• Ei Spiegelei (512 kJ / 122 kcal)
• Scheibe Becel, Vital (53 kJ / 13 kcal)
• Scheibe Brot (656 kJ / 157 kcal)
• 400 ml Tee, Kräuter (16 kJ / 4 kcal)
• 60 g Käse-Streusel-Kuchen (658 kJ / 157 kcal)
• Tasse Kaffee, schwarz (16 kJ / 4 kcal)
• Becher Tomatensauce (354 kJ / 85 kcal)
• 100 g Tomatensauce (236 kJ / 56 kcal)
• 150 g Penne Gekocht (941 kJ / 225 kcal)
• 150 g Gemischter Salat eisbergsalat gurke paprika tomate mais (282 kJ / 67 kcal)
• 15 Minuten Ergometer, Durchschnitt
• Teelöffel Honig (77 kJ / 18 kcal)
• Portion Vollmilch, 3,5% Fett (408 kJ / 97 kcal)
• Portion Vollkorn-Früchte-Müsli (586 kJ / 140 kcal)
• 5g Schnittlauch, frisch (6 kJ / 1 kcal)
• Stück Radieschen, frisch (11 kJ / 3 kcal)
• Esslöffel Becel, Vital (84 kJ / 20 kcal)
• Scheibe Brot (656 kJ / 157 kcal)
• Becher Kaffee, schwarz (20 kJ / 5 kcal)
• Glas Tee, Kräuter (8 kJ / 2 kcal)

Brennwert: 6118 KJ (1461 kcal)