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Tanja

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Ernährungstagebuch von graumulli

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Gestern

• 20 g macadamia (626 kJ / 150 kcal)
• 80 g Majonäse (1842 kJ / 440 kcal)
• 30 g Gewürzgurken, Auslese (41 kJ / 10 kcal)
• 10 ml Rapsöl (370 kJ / 88 kcal)
• 125 g Regenbogen Forellenfilet Natur (723 kJ / 173 kcal)
• 100 g Zucchini, grün, frisch (79 kJ / 19 kcal)
• 8 g Haselnüsse, gehackt (220 kJ / 53 kcal)
• 4 g Schokolade 85 % (93 kJ / 22 kcal)
• 1 g Kokosöl (29 kJ / 7 kcal)
• 100 ml Griechischer Jogurt (469 kJ / 112 kcal)
• 100 g Schlagsahne, ultrahocherhitzt (1222 kJ / 292 kcal)
• 50 g Speisequark, 40% (291 kJ / 70 kcal)
• 60 Minuten Heimtrainer
• 40 g Britischer Cheddar, gereift (697 kJ / 166 kcal)
• 40 g Radieschen, frisch (29 kJ / 7 kcal)
• 1 g Backpulver (3 kJ / 1 kcal)
• 30 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 20 g Leinsamen, roh (311 kJ / 74 kcal)
• 11 g Ei, vom Huhn (72 kJ / 17 kcal)
• 2 g Flohsamenschalen (19 kJ / 5 kcal)
• 0 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 110 g Ei, vom Huhn (718 kJ / 171 kcal)
• 20 g Butter (620 kJ / 148 kcal)
• 14 g kakaobutter drops, neutral (538 kJ / 128 kcal)
• 3 g Kokosöl (108 kJ / 26 kcal)
• 2 g Edelbitter Schoko Drops mit Erythrit (30 kJ / 7 kcal)
• 45 Minuten Hausarbeit, Durchschnitt
• 45 Minuten Hausarbeit, Durchschnitt

Brennwert: 9151 KJ (2186 kcal)