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Tanja

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Ernährungstagebuch von graumulli

Heute

• 10 g Körniger Frischkäse, Tworog 33% Fett i. Tr. (74 kJ / 18 kcal)
• 5 g Butter (155 kJ / 37 kcal)
• 10 g Parmigiano Reggiano Parmesan (164 kJ / 39 kcal)
• 5 g Kokosöl (188 kJ / 45 kcal)
• 35 g Corned Beef (344 kJ / 82 kcal)
• 45 Minuten Walken
• 500 ml Kaffee, schwarz (40 kJ / 10 kcal)
• 40 g Kokosöl (1504 kJ / 359 kcal)
• 10 g Körniger Frischkäse, Tworog 33% Fett i. Tr. (74 kJ / 18 kcal)
• 80 g Jauersche Würstchen (974 kJ / 233 kcal)
• 10 g Butter (310 kJ / 74 kcal)
• 100 g Blumenkohl, frisch (104 kJ / 25 kcal)
• 48 g Ei, vom Huhn (313 kJ / 75 kcal)
• 15 g Tomaten, frisch (12 kJ / 3 kcal)
• 45 Minuten Hausarbeit, Durchschnitt
• 250 ml Kaffee, schwarz (20 kJ / 5 kcal)
• 20 g Kokosöl (752 kJ / 180 kcal)

Brennwert: 5030 KJ (1201 kcal)

Gestern

• 5 g creme fraiche (71 kJ / 17 kcal)
• 10 g Kokosöl (376 kJ / 90 kcal)
• 6 g Tomaten, frisch (5 kJ / 1 kcal)
• 20 g Chinakohl, frisch (12 kJ / 3 kcal)
• 20 g Bacon Würfel (243 kJ / 58 kcal)
• 10 g Körniger Frischkäse, Tworog 33% Fett i. Tr. (74 kJ / 18 kcal)
• 20 g Butter (620 kJ / 148 kcal)
• 100 g Blumenkohl, frisch (104 kJ / 25 kcal)
• 63 g Ei, vom Huhn (411 kJ / 98 kcal)
• 100 ml Kokosmilch, 60% Kokosanteil (921 kJ / 220 kcal)
• 6 g Chiasamen (114 kJ / 27 kcal)
• 20 g Schlagsahne, ultrahocherhitzt (244 kJ / 58 kcal)
• 30 g Himbeeren, frisch (54 kJ / 13 kcal)
• 250 ml Kaffee, schwarz (20 kJ / 5 kcal)
• 20 g Schlagsahne, ultrahocherhitzt (244 kJ / 58 kcal)
• 65 g Tomaten, frisch (52 kJ / 12 kcal)
• 50 g creme fraiche (706 kJ / 169 kcal)
• 10 g Kokosöl (376 kJ / 90 kcal)
• 35 g Bauchspeck, zum Braten und Backen (432 kJ / 103 kcal)
• 80 g Chinakohl, frisch (47 kJ / 11 kcal)
• 45 Minuten Hausarbeit, Durchschnitt
• 250 ml Kaffee, schwarz (20 kJ / 5 kcal)
• 20 g Kokosöl (752 kJ / 180 kcal)

Brennwert: 5899 KJ (1409 kcal)