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Tanja

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Ernährungstagebuch von graumulli

Heute

• 5 g kakaobutter drops, neutral (179 kJ / 43 kcal)
• 1 g Edelbitter Schoko Drops mit Erythrit (10 kJ / 2 kcal)
• 0 g Haselnüsse, gehackt (14 kJ / 3 kcal)
• 200 g Tomaten Gehackte (200 kJ / 48 kcal)
• 50 g Bockwurst (605 kJ / 145 kcal)
• 50 g Bacon Würfel (607 kJ / 145 kcal)
• 40 g creme fraiche (564 kJ / 135 kcal)
• 100 g Zucchini, grün, frisch (79 kJ / 19 kcal)
• 10 g Zwiebel, frisch (12 kJ / 3 kcal)
• 15 ml Olivenöl, zum Kochen und Braten; aus raffiniertem und nati (516 kJ / 123 kcal)
• 10 ml MCT-Öl (358 kJ / 86 kcal)
• 125 g Schlagsahne, ultrahocherhitzt (1528 kJ / 365 kcal)
• 10 g Backkakao, Kakao zum Backen und für Desserts (150 kJ / 36 kcal)
• 45 Minuten Hausarbeit, Durchschnitt
• 20 g Körniger Frischkäse, Tworog 33% Fett i. Tr. (148 kJ / 35 kcal)
• 5 ml MCT-Öl (179 kJ / 43 kcal)
• 70 g Bockwurst (811 kJ / 194 kcal)
• 50 g Avocado (488 kJ / 117 kcal)
• 10 g Gewürzgurke (7 kJ / 2 kcal)
• 250 ml Kaffee, schwarz (20 kJ / 5 kcal)
• 30 g Kokosöl (1128 kJ / 269 kcal)
• 6 ml MCT-Öl (215 kJ / 51 kcal)

Brennwert: 7817 KJ (1867 kcal)

Gestern

• 50 g Avocado (488 kJ / 117 kcal)
• 4 ml Natives Olivenöl extra, extra (138 kJ / 33 kcal)
• 150 g Rindfleisch (1569 kJ / 375 kcal)
• 40 g Butter (1241 kJ / 296 kcal)
• 10 g Zwiebel, frisch (12 kJ / 3 kcal)
• 1 g Backpulver (4 kJ / 1 kcal)
• 45 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 30 g Leinsamen, roh (467 kJ / 112 kcal)
• 17 g Ei, vom Huhn (108 kJ / 26 kcal)
• 3 g Flohsamenschalen (28 kJ / 7 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 110 g Ei, vom Huhn (718 kJ / 171 kcal)
• 102 g Avocado (995 kJ / 238 kcal)
• 10 ml Natives Olivenöl extra, extra (344 kJ / 82 kcal)
• 20 g Butter (620 kJ / 148 kcal)
• 250 ml Kaffee, schwarz (20 kJ / 5 kcal)
• 30 g Kokosöl (1128 kJ / 269 kcal)
• 6 ml MCT-Öl (215 kJ / 51 kcal)
• 45 Minuten Hausarbeit, Durchschnitt

Brennwert: 8093 KJ (1933 kcal)