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Ernährungstagebuch von GStoye

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Gestern

• 160 g Thunfisch-Salat Mexicana (1318 kJ / 315 kcal)
• 60 g Rumkugel (1012 kJ / 242 kcal)
• 135 g Bratheringe, in würziger Marinade, pasteurisiert (1199 kJ / 286 kcal)
• 160 g Bratkartoffeln, mit Speck und Zwiebeln (619 kJ / 148 kcal)
• 100 g Mettbrötchen halb (657 kJ / 157 kcal)
• 90 g Halbes Mettbrötchen (810 kJ / 193 kcal)
• 60 Minuten Gymnastik, Durchschnitt
• 50 g Heidelbeeren, frisch (97 kJ / 23 kcal)
• 20 ml Mandel / Mandeldrink, geröstet, ohne Zucker / ungesüsst (13 kJ / 3 kcal)
• 100 g Skyr, Natur (272 kJ / 65 kcal)

Brennwert: 5997 KJ (1432 kcal)