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Ernährungstagebuch von GStoye

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Gestern

• 20 g Frischkäse, Doppelrahmstufe (211 kJ / 50 kcal)
• 10 g Kerry gold (313 kJ / 75 kcal)
• 20 g Dänischer Blauschimmelkäse (296 kJ / 71 kcal)
• 20 g Emmer Vollkornmehl (290 kJ / 69 kcal)
• 2 g Kürbiskerne (49 kJ / 12 kcal)
• 2 g Leinsamen, geschrotet (46 kJ / 11 kcal)
• 1 g Obstessig (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Trockenhefe (13 kJ / 3 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 4 g Walnüsse, frisch (115 kJ / 27 kcal)
• 20 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 10 g Erythrit (0 kJ / 0 kcal)
• 0 ml FLAVOR DROPS, Vanilla (0 kJ / 0 kcal)
• 20 g Butter (620 kJ / 148 kcal)
• 25 g Hafertaler, Hafergebäck aus Schweden (513 kJ / 123 kcal)
• 13 ml Schlagsahne 30%, Becher (153 kJ / 37 kcal)
• 16 g Ei, vom Huhn (103 kJ / 25 kcal)
• 50 g Frischkäse, Pur (528 kJ / 126 kcal)
• 31 g Quark, 20% (123 kJ / 29 kcal)
• 1 ml Flavor Drops, Cheesecake (0 kJ / 0 kcal)
• 106 g Quark, 20% Fett (443 kJ / 106 kcal)
• 23 g Sahne, 30% Fett (286 kJ / 68 kcal)
• 50 g Mandarine, frisch (111 kJ / 27 kcal)
• 25 g Backpflaumen (208 kJ / 50 kcal)
• 4 g Butterschmalz (150 kJ / 36 kcal)
• 99 g Gulasch, gemischt (445 kJ / 106 kcal)
• 2 g Petersilie, frisch (4 kJ / 1 kcal)
• 3 ml Essig (2 kJ / 0 kcal)
• 50 g Kartoffeln, roh (148 kJ / 35 kcal)
• 1 g Pfeffer bunt, Pfeffer (12 kJ / 3 kcal)
• 139 g Rotkohl, frisch (157 kJ / 37 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 7 g Zwiebel, frisch (8 kJ / 2 kcal)
• 60 Minuten Hausarbeit, mittel
• 100 g Skyr Pur (272 kJ / 65 kcal)
• 50 g Heidelbeeren, frisch (97 kJ / 23 kcal)
• 1 ml Ahornsirup (21 kJ / 5 kcal)
• 10 g Haferflocken kernig, Aus dem vollen Korn (162 kJ / 39 kcal)
• 1 ml Kokosöl (48 kJ / 11 kcal)
• 1 g Leinsamen, geschrotet (23 kJ / 5 kcal)
• 6 g Nut-Mix, Natural (154 kJ / 37 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Zimt, gemahlen (11 kJ / 3 kcal)

Brennwert: 6134 KJ (1465 kcal)