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Ernährungstagebuch von hamdu09

Heute

• 630 g Kartoffeln, gegart, ohne Schale (1922 kJ / 459 kcal)
• 210 g Weisskäse 45% F i.Tr (1846 kJ / 441 kcal)
• 500 ml Cacik, Tzatziki (690 kJ / 165 kcal)
• 30 g Clear Whey Protein (441 kJ / 105 kcal)

Brennwert: 4898 KJ (1170 kcal)

Gestern

• 84 g Geräucherte Hänchenbrust, Top Fit Low Fat (348 kJ / 83 kcal)
• 290 g High Protein Eis, Salted Caramel (1650 kJ / 394 kcal)
• 500 g Fettarmer Joghurt mild (1,5% Fett) (1275 kJ / 305 kcal)
• 460 g Kartoffeln, gegart, ohne Schale (1403 kJ / 335 kcal)
• 150 g Banane, frisch (582 kJ / 139 kcal)
• 1000 g Wassermelone, frisch (1630 kJ / 389 kcal)
• 330 ml Desperados 0,0% (Citrus Aroma) (399 kJ / 95 kcal)
• 100 g Weisskäse 45% F i.Tr (879 kJ / 210 kcal)
• 60 g Protein Coffee Sportness (944 kJ / 225 kcal)
• 370 ml Veganer Kokos-Reis Drink (311 kJ / 74 kcal)

Brennwert: 9421 KJ (2250 kcal)