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Ernährungstagebuch von HankMoody82

Heute

• 126 g Ei, gekocht (823 kJ / 197 kcal)
• 90 g Schwarzbrot, Durchschnitt (829 kJ / 198 kcal)
• 10 g Butter (310 kJ / 74 kcal)
• 100 g Lachs, geräuchert (578 kJ / 138 kcal)
• 100 g Negroni Cotto Stella Prosciutto, Prosciutto Schinken (565 kJ / 135 kcal)
• 50 g Steirerkäse mager (321 kJ / 77 kcal)
• 30 g Chaumes, würziger Franz. Weichkäse 55 % Fett i.Tr. (423 kJ / 101 kcal)
• 159 Minuten Jogging, 1 km in 7 Minuten (ca. 8,5 km/h)
• 77 g Isostar Hydrate & Perform, Orange (1194 kJ / 285 kcal)
• 60 ml Kaffee, schwarz (5 kJ / 1 kcal)
• 240 ml Vollmilch, 3,5% Fett (653 kJ / 156 kcal)
• 500 ml Erdinger, Alkoholfrei (525 kJ / 125 kcal)
• 923 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 70 g Full Power Schoko-Nugat-Crunch (1201 kJ / 287 kcal)
• 35 g Bite Power, Banane (569 kJ / 136 kcal)

Brennwert: 7996 KJ (1910 kcal)

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