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Ernährungstagebuch von Hanzo27

Heute

• 90 g Hühnerbrust ohne Haut, natur (383 kJ / 91 kcal)
• 34 g Jungzwiebel (40 kJ / 10 kcal)
• 53 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 46 g Paprika, rot, frisch (73 kJ / 17 kcal)
• 2 ml Sesame oil, Roasted sesame (55 kJ / 13 kcal)
• 11 g Teriyaki Hähnchen (42 kJ / 10 kcal)
• 100 g bratnudeln (1524 kJ / 364 kcal)
• 80 g Beinschinken (462 kJ / 110 kcal)
• 21 g Gouda, 45% Fett i.Tr. (320 kJ / 76 kcal)
• 70 g Super Soft Sandwich (756 kJ / 181 kcal)

Brennwert: 3655 KJ (873 kcal)

Gestern

• 80 g Lion, 41% Vollkorn (1370 kJ / 327 kcal)
• 268 ml Vollmilch, Haltbar 3,5% Fett (718 kJ / 171 kcal)
• 250 g SBudget Gnocchi Di Patate (1550 kJ / 370 kcal)
• 1 g Delikatessa Feine Rindsuppe (14 kJ / 3 kcal)
• 60 g Grünkohl frisch (114 kJ / 27 kcal)
• 38 g Kartoffeln, roh (114 kJ / 27 kcal)
• 1 g Knoblauch / Knoblauchzehe, frisch (7 kJ / 2 kcal)
• 142 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 1 ml Öl (48 kJ / 11 kcal)
• 3 ml Öl (95 kJ / 23 kcal)
• 3 g Mehl, Weizenmehl Type 405 (41 kJ / 10 kcal)
• 134 g Hühnerbrust ohne Haut, natur (571 kJ / 136 kcal)
• 320 g Avocado & Egg Wrap (2627 kJ / 627 kcal)

Brennwert: 7268 KJ (1736 kcal)