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Ernährungstagebuch von Haunsa

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• 300 ml Milch, 3,5 % (801 kJ / 191 kcal)
• 40 g Recovery Shake, with natural cocoa (666 kJ / 159 kcal)
• 65 g Datteln, getrocknet (775 kJ / 185 kcal)
• 20 g Pekannüsse (610 kJ / 146 kcal)
• 10 g Kürbiskerne (243 kJ / 58 kcal)
• 180 g Nöm Mix, Himbeere (662 kJ / 158 kcal)
• 2 ml Hollandaise, Les Sauces (14 kJ / 3 kcal)
• 125 g vinschgerl (1061 kJ / 253 kcal)
• 100 g Krautsalat (544 kJ / 130 kcal)
• 100 g Karreesteak, mariniert (619 kJ / 148 kcal)
• 50 g Kochschinken (264 kJ / 63 kcal)
• 100 g Spargel grün, gekocht (65 kJ / 16 kcal)
• Packung Kartoffel, gegart, mit Schale (578 kJ / 138 kcal)
• 60 g Buchtel, ohne Füllung (794 kJ / 190 kcal)
• 34 g Vollkornbrot (388 kJ / 93 kcal)
• 3 g Halbfett Butter, Fasten (48 kJ / 11 kcal)
• 10 g Honig (128 kJ / 31 kcal)
• 200 ml Kaffee, schwarz (16 kJ / 4 kcal)
• 30 g Whey Deluxe (521 kJ / 124 kcal)
• 85 g Haferflocken (1323 kJ / 316 kcal)

Brennwert: 10124 KJ (2418 kcal)