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Heinz

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Ernährungstagebuch von Heinzjust me

Heute

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Gestern

• 7 g Konjak Pulver (4 kJ / 1 kcal)
• 5 ml Feine Süsse, flüssig (0 kJ / 0 kcal)
• 20 ml Pfirsich-Maracuja Sirup 0,0 Zucker ohne Wasser, unverdünnt (18 kJ / 4 kcal)
• 350 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• mittelgroßer Apfel, frisch (294 kJ / 70 kcal)
• 500 g Chef Salat, Salat mit Schinken und Käse (1715 kJ / 410 kcal)
• Scheibe Fladenbrot (1048 kJ / 250 kcal)
• 40 g Nussstriezel, Hefeteiggebäck mit 56% Haselnussfüllung (537 kJ / 128 kcal)
• Portion Eiweißbrot (548 kJ / 131 kcal)
• 110 g Quäse, mild (575 kJ / 137 kcal)
• Portion Creatine Monohydrate (22 kJ / 5 kcal)
• Portion Eiweispulver, Schokolade (466 kJ / 111 kcal)
• 15 g Flohsamenschalen (121 kJ / 29 kcal)
• 31 g Haferflocken, 100% Hafer-Vollkorn (468 kJ / 112 kcal)
• 15 g Kalifornische Mandeln, naturbelassen gehobelt (382 kJ / 91 kcal)

Brennwert: 6198 KJ (1480 kcal)