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Heinz

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Ernährungstagebuch von Heinzjust me

Heute

• Kleiner Becher Speisequark, Magerstufe, 0,3% Fett (710 kJ / 170 kcal)
• 100 g Erdbeeren, Kelchgeschnitten, tiefgefroren (163 kJ / 39 kcal)
• Packung Hähnchenbruststreifen, gegart, tiefgefroren (1193 kJ / 285 kcal)
• 10 ml Brat Olivenöl (344 kJ / 82 kcal)
• Dose Champignons, 3. Wahl, geschnitten (150 kJ / 36 kcal)
• 30 g Kartoffel Püree, nur Pulver (62 kJ / 15 kcal)
• Riegel Salatgurke (ohne Schale), frisch (75 kJ / 18 kcal)
• 5 g Knorr Salatkrönung Paprika-Kräuter trocken, ohne Zubereitung (62 kJ / 15 kcal)
• 10 g Knorr Salatkrönung Paprika-Kräuter trocken, ohne Zubereitung (125 kJ / 30 kcal)
• Größe M Ei, gekocht (379 kJ / 91 kcal)
• mittelgroße Salatgurke (ohne Schale), frisch (150 kJ / 36 kcal)
• 100 g Camembert 16% cremig-leicht, cremig (921 kJ / 220 kcal)
• 300 g Tomaten, frisch (240 kJ / 57 kcal)

Brennwert: 4572 KJ (1092 kcal)

Gestern

• Kleiner Becher Speisequark, Magerstufe, 0,3% Fett (710 kJ / 170 kcal)
• 100 g Erdbeeren, Kelchgeschnitten, tiefgefroren (163 kJ / 39 kcal)
• 100 g Camembert 16% cremig-leicht, cremig (921 kJ / 220 kcal)
• 300 g Tomaten, frisch (240 kJ / 57 kcal)
• 10 g Knorr Salatkrönung Paprika-Kräuter trocken, ohne Zubereitung (125 kJ / 30 kcal)
• Größe M Ei, gekocht (379 kJ / 91 kcal)
• 150 g Kohlrabi, frisch (174 kJ / 42 kcal)
• mittelgroße Salatgurke (ohne Schale), frisch (150 kJ / 36 kcal)
• Packung Hähnchenbruststreifen, gegart, tiefgefroren (1193 kJ / 285 kcal)
• 10 ml Brat Olivenöl (344 kJ / 82 kcal)
• 2 Stück Ei, vom Huhn (718 kJ / 171 kcal)
• Stück Euka Menthol Bonbons (82 kJ / 20 kcal)

Brennwert: 5198 KJ (1242 kcal)