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Heinz

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Ernährungstagebuch von Heinzjust me

Heute

• 500 g Joghurt mild, 0,1 % Fett (835 kJ / 199 kcal)
• 5 ml Feine Süsse, flüssig (0 kJ / 0 kcal)
• 25 ml Pfirsich-Maracuja Sirup 0,0 Zucker ohne Wasser, unverdünnt (22 kJ / 5 kcal)
• 700 g Tomaten, frisch (560 kJ / 134 kcal)
• 190 g Karotten-Salat, In Streifen (397 kJ / 95 kcal)
• 110 g Quäse, mild (575 kJ / 137 kcal)
• 200 g Hinterkochschinken (880 kJ / 210 kcal)

Brennwert: 3270 KJ (781 kcal)

Gestern

• 500 g Götter Speise(Zuckerlos zubereitet) (150 kJ / 36 kcal)
• Packung Leibniz Butterkeks, 30 % weniger Zucker (2613 kJ / 624 kcal)
• 470 g Maple Walnuts (5255 kJ / 1255 kcal)
• 200 g Hähnchen Mini Steaks (862 kJ / 206 kcal)
• 5 ml Brat Olivenöl (172 kJ / 41 kcal)
• 58 g Kartoffel Püree, nur Pulver (119 kJ / 28 kcal)
• 85 g Champignons, 3. Wahl, geschnitten (75 kJ / 18 kcal)
• Becher Bresso, Kirschtomate & Chili (1307 kJ / 312 kcal)
• 10 g Eiweispulver, Schokolade (155 kJ / 37 kcal)
• Eßlöffel Flohsamenschalen (81 kJ / 19 kcal)
• 5 g Weizenkleie (56 kJ / 13 kcal)
• 10 g Haferflocken, 100% Hafer-Vollkorn (151 kJ / 36 kcal)
• 15 g Kalifornische Mandeln, naturbelassen gehobelt (382 kJ / 91 kcal)
• Packung Hähnchenbruststreifen, gegart, tiefgefroren (1193 kJ / 285 kcal)
• Dose Champignons, 3. Wahl, geschnitten (150 kJ / 36 kcal)
• 30 g Curry Gewürz Ketchup, Delikat (170 kJ / 41 kcal)
• 30 g Kartoffel Püree, nur Pulver (62 kJ / 15 kcal)

Brennwert: 12950 KJ (3093 kcal)