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Ernährungstagebuch von HeinzK

Heute

• 470 g Pho Bo Instantsuppe, Rindfleisch (1495 kJ / 357 kcal)
• 40 g Lätta, Original (599 kJ / 143 kcal)
• 56 g Balance Brot (600 kJ / 143 kcal)
• 33 g Deutsches Corned Beef, Klassik (179 kJ / 43 kcal)
• 40 g Lätta, Original (599 kJ / 143 kcal)
• 56 g Balance Brot (600 kJ / 143 kcal)
• 880 ml Kaffee, schwarz (70 kJ / 17 kcal)
• 65 g Geräuchertes Lachsrücken Filet (463 kJ / 111 kcal)

Brennwert: 4606 KJ (1100 kcal)

Gestern

• 72 g Vanillekipferl (1522 kJ / 364 kcal)
• 75 g Ei, gekocht (490 kJ / 117 kcal)
• 560 g Apfel, Elstar (1310 kJ / 313 kcal)
• 70 g Birne (167 kJ / 40 kcal)
• 315 g Mandarine, frisch (696 kJ / 166 kcal)
• 400 g Kohlrabi, frisch (464 kJ / 111 kcal)
• 42 g Vanillekipferl (888 kJ / 212 kcal)
• Packung Salat Mischung Country Mix (404 kJ / 96 kcal)
• 500 ml Coke Zero, Zero sugar, null Zucker (0 kJ / 0 kcal)
• 200 g Tomaten, frisch (160 kJ / 38 kcal)
• 36 g Delikatess Lachsschinken (204 kJ / 49 kcal)
• 880 ml Kaffee, schwarz (70 kJ / 17 kcal)
• 56 g Balance Brot (600 kJ / 143 kcal)
• 40 g Lätta, Original (599 kJ / 143 kcal)

Brennwert: 7575 KJ (1809 kcal)