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Ernährungstagebuch von HeinzK

Heute

• 40 g Lätta, Original (599 kJ / 143 kcal)
• 56 g Balance Brot (600 kJ / 143 kcal)
• 50 g Räucherlachs, Norwegischer (417 kJ / 100 kcal)

Brennwert: 1616 KJ (386 kcal)

Gestern

• 40 g Lätta, Original (599 kJ / 143 kcal)
• 666 ml Coke Zero, Zero sugar, null Zucker (0 kJ / 0 kcal)
• 300 g Apfel, Elstar (702 kJ / 168 kcal)
• 400 g Kohlrabi, frisch (464 kJ / 111 kcal)
• 125 g Avocado, frisch (1136 kJ / 271 kcal)
• 56 g Balance Brot (600 kJ / 143 kcal)
• 55 g Kiwi, gelb (145 kJ / 35 kcal)
• 30 g Räucherlachs (216 kJ / 52 kcal)
• 50 g Ei, gekocht (327 kJ / 78 kcal)
• 400 g Kartoffeln, gegart, ohne Schale (1220 kJ / 291 kcal)
• 200 g Bio Gemüsepfanne, Mediterrane Art (478 kJ / 114 kcal)
• 200 g Hähnchenbrustfilet, Teilstück (870 kJ / 208 kcal)

Brennwert: 6757 KJ (1614 kcal)