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Ernährungstagebuch von HeinzK

Heute

• 400 g Spaghetti Bolognese (2460 kJ / 588 kcal)
• 20 g Lätta, Original (300 kJ / 72 kcal)
• 56 g Balance Brot (600 kJ / 143 kcal)
• 1000 ml Kaffee, schwarz (80 kJ / 19 kcal)
• 36 g Delikatess Lachsschinken (204 kJ / 49 kcal)

Brennwert: 3644 KJ (870 kcal)

Gestern

• 333 ml Cola light (13 kJ / 3 kcal)
• 50 g Roggenvollkornbrot (417 kJ / 100 kcal)
• 17 g Gouda Holland, am Stück, jung, 51% Fett i.Tr. (259 kJ / 62 kcal)
• 20 g Lätta, Original (300 kJ / 72 kcal)
• 320 g Apfel, frisch (723 kJ / 173 kcal)
• 400 g Kohlrabi, frisch (464 kJ / 111 kcal)
• 400 g Spaghetti Bolognese (2460 kJ / 588 kcal)
• 100 g schweine schnizel (502 kJ / 120 kcal)
• 70 g Brötchen, Weizen (739 kJ / 177 kcal)
• 50 g Ei, gekocht (327 kJ / 78 kcal)
• 20 g Lätta, Original (300 kJ / 72 kcal)
• 1000 ml Kaffee, schwarz (80 kJ / 19 kcal)
• 130 g Tomaten, frisch (104 kJ / 25 kcal)
• 200 g Gurke, frisch (118 kJ / 28 kcal)

Brennwert: 6805 KJ (1625 kcal)