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Ernährungstagebuch von HeinzK

Heute

• 500 g Orange, frisch (990 kJ / 236 kcal)
• 50 g Ei, gekocht (327 kJ / 78 kcal)
• 400 g Kohlrabi, frisch (464 kJ / 111 kcal)
• 150 g Weiße Bohnen (1865 kJ / 445 kcal)
• 200 g Lauch/Porree, frisch (244 kJ / 58 kcal)
• 100 g Cabanossi (1411 kJ / 337 kcal)
• 10 g Fetter Speck (343 kJ / 82 kcal)
• große Karotte/Möhre, frisch (245 kJ / 59 kcal)
• 200 g Kartoffeln, gegart, ohne Schale (610 kJ / 146 kcal)
• 56 g Fit & Vital, Mehrkornbrot (536 kJ / 128 kcal)
• 1000 ml Kaffee, schwarz (40 kJ / 10 kcal)
• 30 g Lätt (445 kJ / 106 kcal)
• 50 g Deutsches Corned Beef, Klassik (268 kJ / 64 kcal)
• 260 g Tomaten, frisch (208 kJ / 50 kcal)

Brennwert: 7995 KJ (1910 kcal)

Gestern

• 1000 g Orange, frisch (1980 kJ / 473 kcal)
• 400 g Kohlrabi, frisch (464 kJ / 111 kcal)
• 130 g Apfel, frisch (294 kJ / 70 kcal)
• 200 g Frikadelle, Hackfleisch (1754 kJ / 419 kcal)
• 100 g Feta (1201 kJ / 287 kcal)
• 300 g Kopfsalat mit Petersilie (189 kJ / 45 kcal)
• 260 g Tomaten, frisch (208 kJ / 50 kcal)
• 200 g Gurke, frisch (118 kJ / 28 kcal)
• 30 g Delikatess Leberwurst mit Kalbfleisch, fein (403 kJ / 96 kcal)
• 56 g Fit & Vital, Mehrkornbrot (536 kJ / 128 kcal)
• 260 g Tomaten, frisch (208 kJ / 50 kcal)
• 1000 ml Kaffee, schwarz (40 kJ / 10 kcal)

Brennwert: 7395 KJ (1766 kcal)