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Ernährungstagebuch von HeinzK

Heute

• 40 g Schinken-Lyoner (449 kJ / 107 kcal)
• 375 ml Weißwein (1110 kJ / 265 kcal)
• 330 ml Coke Zero, Zero sugar, null Zucker (0 kJ / 0 kcal)
• 50 g Birne (119 kJ / 28 kcal)
• 300 g Kohlrabi, frisch (348 kJ / 83 kcal)
• 630 g Mandarine, frisch (1392 kJ / 332 kcal)
• 300 g Salat Mischung Country Mix (303 kJ / 72 kcal)
• 150 g Mandarine, frisch (332 kJ / 79 kcal)
• 40 g Schinken-Lyoner (449 kJ / 107 kcal)
• 40 g Lätta Margarine (599 kJ / 143 kcal)
• 56 g Fit & Vital, Mehrkornbrot (536 kJ / 128 kcal)
• 1000 ml Kaffee, schwarz (40 kJ / 10 kcal)

Brennwert: 5677 KJ (1356 kcal)

Gestern

• 400 g Kohlrabi, frisch (464 kJ / 111 kcal)
• 315 g Mandarine, frisch (696 kJ / 166 kcal)
• 300 g Apfel (Welland) (852 kJ / 203 kcal)
• 330 ml Coke Zero, Zero sugar, null Zucker (0 kJ / 0 kcal)
• 100 g Ei, gekocht (653 kJ / 156 kcal)
• 600 g Salat Mischung Country Mix (606 kJ / 145 kcal)
• 200 g tropische Früchte Papaya, leicht gezuckert (528 kJ / 126 kcal)
• Halber Becher Magerquark, 0,3 (733 kJ / 175 kcal)
• 56 g Fit & Vital, Mehrkornbrot (536 kJ / 128 kcal)
• 8 g Lätta Margarine (112 kJ / 27 kcal)
• 100 g Kochhinterschinken, Delikatess (432 kJ / 103 kcal)
• 1000 ml Kaffee, schwarz (40 kJ / 10 kcal)

Brennwert: 5652 KJ (1350 kcal)