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Ernährungstagebuch von HeinzK

Heute

• 100 g Ei, gekocht (653 kJ / 156 kcal)
• 330 ml Coke Zero, Zero sugar, null Zucker (0 kJ / 0 kcal)
• 30 g Salzstangen (443 kJ / 106 kcal)
• 320 g Apfel, Braeburn (723 kJ / 173 kcal)
• 70 g PHO GA (205 kJ / 49 kcal)
• 200 g Rührei (1046 kJ / 250 kcal)
• 56 g Lachs, geräuchert (324 kJ / 77 kcal)
• 250 ml Kaffee, schwarz (20 kJ / 5 kcal)
• 1 mittelgroßes Brötchen, Weizen (739 kJ / 177 kcal)
• 30 g Butter (931 kJ / 222 kcal)

Brennwert: 5083 KJ (1214 kcal)

Gestern

• 750 ml Weißwein (2220 kJ / 530 kcal)
• 200 g Waffeln, Eiweiß (1354 kJ / 323 kcal)
• 100 g Big Mac (2277 kJ / 544 kcal)
• 200 g Rührei (1046 kJ / 250 kcal)
• 140 g Brötchen, Weizen (1477 kJ / 353 kcal)
• 20 g Butter (620 kJ / 148 kcal)
• 56 g Lachs, geräuchert (324 kJ / 77 kcal)
• 880 ml Kaffee, schwarz (70 kJ / 17 kcal)

Brennwert: 9388 KJ (2242 kcal)