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Ernährungstagebuch von helm25

Heute

• 27 g Rottaler Kerndl (328 kJ / 78 kcal)
• 44 g König Ludwig Brot (344 kJ / 82 kcal)
• 63 g weiße Riesenbohnen (266 kJ / 64 kcal)
• 49 g Paprika, rot, frisch (78 kJ / 19 kcal)
• 49 g Paprika, rot, frisch (78 kJ / 19 kcal)
• 5 ml Sonnenblumenöl (173 kJ / 41 kcal)
• 104 g Stauden Sellerie Sticks (64 kJ / 15 kcal)
• 45 g Zwiebel, frisch (52 kJ / 12 kcal)
• 39 g kabanos (300 kJ / 72 kcal)
• 170 ml Kaffee mit Milch (1,5% Fett) (70 kJ / 17 kcal)
• 47 g König Ludwig Brot (367 kJ / 88 kcal)
• 54 g Rottaler Kerndl (656 kJ / 157 kcal)
• 27 g Buko, Balance (215 kJ / 51 kcal)
• 55 g Marmelade 3:1, Vielfrucht (311 kJ / 74 kcal)
• 14 g Honig (177 kJ / 42 kcal)

Brennwert: 3478 KJ (831 kcal)

Gestern

• 210 g Blaukraut (280 kJ / 67 kcal)
• 79 g König Ludwig Brot (617 kJ / 147 kcal)
• 20 g Rottaler Kerndl (243 kJ / 58 kcal)
• 69 g Weiße Bohnen Aufstrich (511 kJ / 122 kcal)
• 28 g König Ludwig Brot (219 kJ / 52 kcal)
• 100 g Mandarine (196 kJ / 47 kcal)
• 45 Minuten Spazierengehen, Durchschnitt
• 39 g kabanos (300 kJ / 72 kcal)
• 49 g Paprika, rot, frisch (78 kJ / 19 kcal)
• 63 g weiße Riesenbohnen (266 kJ / 64 kcal)
• 45 g Zwiebel, frisch (52 kJ / 12 kcal)
• 104 g Stauden Sellerie Sticks (64 kJ / 15 kcal)
• 5 ml Sonnenblumenöl (173 kJ / 41 kcal)
• 55 g König Ludwig Brot (430 kJ / 103 kcal)
• 30 g Rottaler Kerndl (364 kJ / 87 kcal)
• 170 ml Kaffee mit Milch (1,5% Fett) (70 kJ / 17 kcal)
• 12 g Buko, Gartenkräuter (101 kJ / 24 kcal)
• 14 g Deli Sommerfrische (148 kJ / 35 kcal)
• 72 g Marmelade 3:1, Vielfrucht (407 kJ / 97 kcal)

Brennwert: 4518 KJ (1079 kcal)