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Ernährungstagebuch von helm25

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Gestern

• 130 Minuten Rad fahren, Durchschnitt
• 100 g Fruchteis Orange, Orange (494 kJ / 118 kcal)
• 100 g Essiggurken (151 kJ / 36 kcal)
• 79 g Krustenbrot, Roggenmischbrot (725 kJ / 173 kcal)
• 15 g miree mit feinem Lachs (148 kJ / 35 kcal)
• 27 g Tiroler (396 kJ / 95 kcal)
• 12 g Streichwurst fein (84 kJ / 20 kcal)
• 29 g Farmer Schinken, gekocht- hinterscheibe, geräuchert (125 kJ / 30 kcal)
• 500 ml Weißbier, Leicht (525 kJ / 125 kcal)
• 110 g Gewürzmischung (765 kJ / 183 kcal)
• 140 g Hänchenschenkel, Gut bio / Aldi (1054 kJ / 252 kcal)
• 40 g Basmati Reis (583 kJ / 139 kcal)
• 170 ml Kaffee, mit Milch (1,5% Fett) (138 kJ / 33 kcal)
• 169 g Hefe-Quarkzopf (1812 kJ / 433 kcal)

Brennwert: 6999 KJ (1672 kcal)