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Ernährungstagebuch von helm25

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Gestern

• 100 ml Möhren-Apfel-Chicorée - Salat (691 kJ / 165 kcal)
• 96 g Dinkelvollkorn Brot (732 kJ / 175 kcal)
• 32 g Fettarme Salami (201 kJ / 48 kcal)
• 31 g Frischkäse, Mit frischem Meerrettich (313 kJ / 75 kcal)
• 44 g Schinken gekocht -25% salz ohne Schwarte (219 kJ / 52 kcal)
• 80 g Apfel, frisch (181 kJ / 43 kcal)
• 60 g Bandnudeln (736 kJ / 176 kcal)
• 64 g Salciccia (549 kJ / 131 kcal)
• 4 g Knoblauch / Knoblauchzehe, frisch (24 kJ / 6 kcal)
• 30 g Zwiebel, frisch (35 kJ / 8 kcal)
• 50 g Getrocknete Tomaten, in Öl (279 kJ / 67 kcal)
• 116 g Chicorée, frisch (78 kJ / 19 kcal)
• 83 g Krustenbrot, Roggenmischbrot (762 kJ / 182 kcal)
• 8 g Knaggerl (81 kJ / 19 kcal)
• 11 g Deli Sommerfrische (116 kJ / 28 kcal)
• 39 g Marmelade 3:1, Vielfrucht (204 kJ / 49 kcal)
• 9 g Goldsaft (115 kJ / 27 kcal)
• 170 ml Kaffee mit Milch (1,5% Fett) (70 kJ / 17 kcal)
• 25 g Frischkäse, Mit frischem Meerrettich (252 kJ / 60 kcal)

Brennwert: 5636 KJ (1346 kcal)