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Ernährungstagebuch von hermannelcio

Heute

  • 20 g peanut butter, crunchy (529 kJ / 126 kcal)
  • 30 g Frei von H-Schlagsahne Laktosefrei, Schlagsahne (368 kJ / 88 kcal)
  • 10 g Leinsamen Gold (194 kJ / 46 kcal)
  • 15 g Mandelmehl , teilentölt (239 kJ / 57 kcal)
  • 10 g hanfmehl (122 kJ / 29 kcal)
  • 100 g Cornflakes (1620 kJ / 387 kcal)
  • 200 ml H-Vollmilch 3.5%, laktosefrei (552 kJ / 132 kcal)
  • 200 ml H-Vollmilch 3.5%, laktosefrei (552 kJ / 132 kcal)
  • 40 g Soy-Pro Isolate, Vanilla (596 kJ / 142 kcal)

Brennwert: 4772 KJ (1140 kcal)

Gestern

  • 180 g Tapioca Goma (1696 kJ / 405 kcal)
  • 200 g Oberkeule ohne Haut ohne Knochen (954 kJ / 228 kcal)
  • 120 g Pasteeis De Nata (1512 kJ / 361 kcal)
  • 30 g Nougat Bits (578 kJ / 138 kcal)
  • 90 g Dinkel-Düsis (1420 kJ / 339 kcal)
  • 200 ml H-Vollmilch 3.5%, laktosefrei (552 kJ / 132 kcal)
  • 40 g Soy-Pro Isolate, Vanilla (596 kJ / 142 kcal)
  • 200 ml H-Vollmilch 3.5%, laktosefrei (552 kJ / 132 kcal)

Brennwert: 7860 KJ (1877 kcal)

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